補鈣是為瞭讓身體得到更好的護理，讓身體更加的健康，但是補鈣的方式若是不對 的話隻引讓身體處在不良的癥狀中，特殊是老年人而言，所以對於老年人想要進行補鈣的話一定要註意這麼一些誤區瞭，別讓這麼一些誤區也出現在你的身上瞭。
中老年人補鈣什麼牌子好
一、哈藥系補鈣產品
哈藥集團的三精葡萄糖酸鈣和新蓋中蓋目前占據30億鈣劑市場的半壁江山，是目前鈣劑市場的領導品牌。新蓋中蓋口服液定位兒童市場，高蓋片定位於老年市場，目前為鈣劑市場的領導品牌。
二、鈣兒奇D
蘇州立達生產，在專業市場市場(醫院渠道)其占有率第一，這為其產品在零售市場的銷售提供瞭強大動力。目前在OTC市場的廣告訴求對象以女性為主。
三、樂力
美國礦維公司生產，1996年進入中國市場，目前年銷售額達到五個億。良好的療效打造瞭強大的產品力，獲得瞭良好的口碑和消費者的重復購買。
四、巨能鈣
北京巨能公司是在蓋天力之後較早進行鈣劑市場開拓的。其產品巨能鈣口服液是第三代補鈣產品，是以維生素C深加工產品L-蘇糖酸鈣為主要原料制成。
五、龍牡壯骨顆粒
武漢健民出品，產品為中西合劑，90年代中期為鈣劑市場第一品牌。產品對象為兒童，同時還有調理脾胃的作用，因此受到部分專業人士的鐘愛。產品由於上市時間較長，市場滲透比較充分，擁有一批忠實的消費者。
六、蓋天力
采用動物貝殼鍛壓而成，為中國鈣劑市場先行者，產品定位兒童市場。
七、愛爾鈣
上海華虹生物制品有限公司出品。是以海洋生物為原料、無污染、吸收性好且無副作用的L-乳酸鈣。該產品安全無毒，呈左旋結構，與人體相融。含多種對人體有益的微量元素;補鈣效果優於碳酸鈣。
老年補鈣不吸收怎麼辦
1、食療補鈣
雖然老人吸收能力不如以前，但是通過食物獲取鈣源，卻仍是老年人補鈣最主要的途徑。
老年人補鈣可以在炒菜的過程中多加入一點食醋，因為醋與鈣結合而成的醋酸鈣易被人體吸收。另外睡前也應養成喝牛奶的好習慣，因為牛奶中鈣質豐富，營養成分進入血液以後能夠滿足人體鈣質的需求，以免人體在夜間大量從骨骼中攝取，消耗鈣質。
2、鈣片補鈣
食物中有限的鈣源已經不能滿足老人機體的需求，需要額外的通過攝取鈣片來增強體質。鈣片是運用尖端生化技術從牛奶中提取的CPP，提高鈣的基礎吸收率的80%，科學制定鈣磷比例，科學補鈣，更高效、更安全。
老年人在服用鈣片補鈣的同時，也要多註意曬曬太陽，促進鈣的吸收;平時註意運動，不要喝碳酸類飲料，不喝濃茶等。
老年人如何正確補鈣
老年期是人體對鈣需求量較高的時期，它不僅關系到骨骼健康，還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統等具有重要作用，一般老年人都需要補。40歲以後的女性，以及出現腰酸背痛、身高變矮、駝背、骨折的老人更要考慮是否有補鈣的需要。
對於骨質疏松的高危人群，如有輕微外傷就容易骨折的老人;絕經5年後，特別是母親和姐妹有骨折史的老年女性;長期過量高強度運動或運動量嚴重不足的老人;甲亢患者等，孟迅吾教授建議，都要到醫院進行骨密度等檢查，並根據醫囑合理治療。
老年人如何正確補鈣
選鈣劑要看三大指標
老年人補鈣可以從食補和補充鈣劑兩方面入手。飲食方面，中國人一貫的膳食結構都是以含鈣量低、植酸多的谷類食物為主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和筍)，再加上不少老年人有過量飲茶的習慣，很容易導致鞣酸、咖啡因攝入過多，影響鈣的吸收。因此，老年人首先要改變飲食結構，多吃富鈣食品，包括牛奶等乳制品、深綠色蔬菜、豆類及海產品等。特別是乳制品，含鈣豐富，且易吸收，特別適合老年人。
適當補充鈣制劑也是補鈣的重要方法。選擇鈣制劑需要綜合考慮含鈣量、吸收率和成分。目前市場上有碳酸鈣、氯化鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等多種劑型，其含鈣量各不相同，分別為40%、27%、21%、13%和9%。其中，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣可溶性較好，相對更利於吸收;碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和磷酸鈣均對減少骨量流失有確實效果，碳酸鈣目前含鈣量也較高，吸收率也較好，所以現在80%的鈣都是碳酸鈣，代表產品有：鈣.之.緣片，對改善老年人缺鈣的情況有明顯的改善。
鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由於老年人身體合成維生素D的能力隻有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外，還要註意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低，對於老年人來說，選擇安全的補鈣產品也是很重要。像較適合老年人補鈣服用的鈣.之.緣片重金屬含量為0，同時加入瞭維生素D，老年人使用吸收效果更好，不僅安全，吸收效果也是非常好的。
老年人吃什麼食物補鈣
Step1：嬰幼兒每天需要多少鈣
O～6個月，每天400毫克;6～12個月，每天600毫克;1～5歲，每天800毫克。需要註意的是：補鈣要根據孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定，並非隨意補充。不同的喂養方式，嬰兒對鈣的吸收也有所不同。
Step2：補鈣的自然好食
嬰幼兒時期的營養保健對寶寶一生的健康關系重大，必須足夠重視，在日常飲食中應加以留意。如牛奶及奶酪等奶制品、黃豆及豆腐等豆制品、蛋、蝦、魚、蟹、海帶、紫菜、木耳、雪裡紅、芝麻、山楂等都是含鈣豐富的食物。
Step3：選擇哪種鈣制劑
0-3歲寶寶的味蕾正處於快速發育期，其在舌面的分佈比成人更廣，味覺更敏感、更豐富、嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食。因此選鈣時不要選口味太甜的，應選擇天然的、淡奶的口味。
Step4：服用鈣制劑的正確時間
鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。要避免把鈣劑放到牛奶，米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。
Step5：“光能補鈣”
“每天多接受日照，以促進鈣在體內的吸收”就是國際衛生組織非常強調的“光能補鈣”。在冷暖適宜的陽春3月，不妨鼓勵寶寶多做戶外活動，做到補鈣健身一舉兩得。
老年人補鈣的重要性
為什麼中老年人補鈣這麼重要，我們先瞭解一下鈣對人體的作用。鈣是人體所不可或缺的營養素之一，如果沒有鈣，根本就不會有生命的產生。鈣是人體內最豐富的礦物質，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活動、直至人體的生長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說生命的一切運動都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強人體對生活環境的適應力。鈣能增強人的耐力，使人精力充沛，心理穩定。體內鈣充足，才能有效預防腦溢血、癌癥和心臟病的發生，有利於健康長壽。
我們明白瞭鈣對人體的重要性，另一個不容忽視的問題是，一種良好的補鈣劑還要必須具備以下特征：
1、鈣含量高、吸收好，人體利用度高;
2、酸堿適中，無副作用，方便服用和攜帶;
3、除鈣外還應含有氨基酸等多種營養素維生素及微量元素;
讓人類更加健康，讓生命更加閃光，面對新世紀的到來，人們將對鈣與生命、鈣與疾病增加最新的認識。人們將會認識到補鈣在人類生命中的意義。鈣作為一種生命源將伴隨人類更加自己的翱翔在生命的浩瀚宇宙之中 !