肝臟排毒不好的癥狀

肝解毒[1] 時由於血液在流動的關系，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。所以血液裡一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，隻能保持我們身體的正常運轉，保存良好的睡眠，生活習慣及飲食。那麼肝臟排毒不好的癥狀，我們一起來看一下。

肝臟排毒不好癥狀

一、如果一個人排毒不好的話，一般情況下臉色會比較暗淡，失去光澤，體質較之前差，走路時小腿易出現酸痛，全身倦怠感日趨嚴重，手腳也是越來越沒有力。

二、這種情況的人睡眠質量會有一定的下降，易翻來覆去不容易入睡。

三、註意力不容易集中也是其常見的表現之一，情緒波動較大，較易出現偏頭痛、痛經、乳腺增生，臉部的兩側易長痘痘。

四、還有一種現象，容易被眾人忽視，起床後口幹、口苦、口臭較為明顯，刷牙時牙齦會流血。

五、食欲下降，表現為對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感，這就是肝臟排毒不好的癥狀。

1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。

2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質，也容易傷肝。

3、保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式。

4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛煉身體。年紀大瞭日常的生活調養很重要。

深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要註意保證夜間充足的睡眠。

對於肝臟不好的朋友也切忌盲目用藥。臨床上引起肝臟疾病的原因還是比較復雜的，因此，當肝臟出現不良反應時，應及時到醫院檢查找出確切病因，不能掉以輕心、盲目用藥來緩解病情。

枸杞

枸杞除瞭排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，每天吃一小把具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

葡萄

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對於病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，並幫助肝臟排出一部分毒素。

營養食品

在眾多保肝營養食品中，肝排毒不好的人可以服用百年芝王的牛樟芝含片。牛樟芝中的三萜類化合物具有養肝護肝和排毒素的效果，並且能修補和再生受損肝細胞，是排毒養生的好方法。

1、每天給肝臟10分鐘

研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過瞭;你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

2、好情緒有助肝排毒

酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免;中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。

肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、檸檬、枸杞茶最養肝

青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

2.出現乳腺增生，而且在月經前特別能感覺到乳腺的疼痛。因為乳腺它是屬於肝經循行的必經之路，因此一旦肝經中存在著毒素，那麼乳腺增生就會產生。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。