腰疼的情況在我們生活中隨處可見，而對於男人腰疼的原因，相信大部分患者都不清楚。生活中導致男人腰疼的原因有很多，多半情況下是由於肌肉拉傷所引起，而除此之外還有一些疾病方面的因素。
腰疼的原因
1.腎虛
一般情況下男性的腰疼多半是腎虛而導致，並且通常都表現在神經肌肉方面的表現，除瞭有腰疼的情況之外同時還伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等情況。在日常生活中這部分男性經常會感覺到非常的困倦，但如果這的休息的話卻感覺到無法熟睡，並且多夢、易驚醒。
對於這部分男性朋友在日常生活中最重要的便是補腎，比如在日常的生活中盡量的多休息等，這樣才有利身體的恢復。同時在平時還要註意，應該適量的多吃一些具有補腎功效的食物，比如像生蠔、蠶蛹、板栗、黑豆等，這些食物的補腎功效都十分明顯。
2.腎陽虛
腎虛的情況有很多種，不同情況的腎虛都有不同的表現，而腰疼同樣也有所不同。大部分患有腎陽虛的男性朋友首先會察覺到的便是腰疼，腰是我們人體的腎之府，腎陽虛的男性在腰疼的同時還會感覺到腰裡面明顯的發涼，這就是典型的腎陽虛癥狀。隨著時間的推移，如果不進行有效的治療的話，腰疼的情況還會擴展到全身。
因此男性朋友在平時生活中一定要特別的註意，一旦發現有明顯腰疼以及腰部發涼等情況，就應該去醫院進行腎臟方面的檢查。如果是腎陽虛的話在日常生活中一定要註意治療以及調養，比如多吃些海產品以及韭菜籽等食物，以此來達到補腎的功效。
3.陽痿早泄
患有陽痿早泄的男性在平時生活中也經常會導致出現腰疼的情況，因此在研究中發現，大部分患有陽痿等性功能障礙的男性都存在有不同程度的腰疼現象。我國中醫認為，腎藏精、生髓成精，一旦出現陽痿早泄等情況就會導致腎臟的藏精功能減弱，長期如此便不能供給人體生長、發育和生殖的需要精微物質，從而出現腰疼等情況，嚴重的話還有可能會影響到正常的性功能。
大多數患有陽痿早泄的男性都存在有性生活時間短以及陰莖不能正常勃起的情況，這些都是腎虛所導致的連鎖反應，因此在瞭解瞭男人腰疼的原因之後，在日常生活中應該進行及時有效的調理。
如何預防腰疼保持良好姿勢
良好體位良好的體位姿態，可使身體呈現自然舒適的狀態，在站立、行走時，人體應保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋，工作學習時，大腿小腿、大腿上身應保持90度左右，保持身體的自然舒適，並且可以適當活動腿部，減少腰部的壓力，以及身體肌肉因長時間不動而產生的僵硬。
適量運動
適當運動適當運動可以增強身體素質，在長時間久坐、久站後可以增加加快人體氣血的運行，舒緩僵硬的肌肉，同時也可以增加腰部力量的訓練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發生。
補鈣
飲食調節腰疼多由腰椎疾病引起，故在飲食上應該註意鈣質的補充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物，維生素是促進人體營養吸收的必要物質，所以維生素也是在平時需要註意補充的，通過飲食的調節，能有有效防止腰疼的癥狀。
當我們久坐的時候，對腰部的壓力也會比較大，就會時常腰疼，當久痛成疾的時候自己都沒有什麼發覺，所以，千萬不能對腰疼視而不見，要關愛自己的腰部。
不少女性認為，女人幾個特殊時期容易腰疼，認為沒什麼大不瞭。事實上，女性腰疼除瞭與特俗生理特點相關還有其他致病原因。女性的腰痛主要涉及婦產科、骨科、泌尿科的疾病，在就醫時應該有所分別。
腰疼吃什麼
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃薑等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈後，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2隻(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥薑。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥薑鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
腰疼可能是什麼病
1、慢性盆腔炎
如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千萬要引起重視，及時進行治療。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎癥，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。
2、子宮位置異常
如果子宮位置異常，會導致子宮周圍發炎粘合，這也是引起牽引性腰疼的最大原因。這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
3、盆腔腫瘤
盆腔腫瘤導致腰疼多發於更年期女性，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。
腰疼會是婦科病嗎
慢性盆腔炎是女性腰疼的最常見原因。它多是由於一些侵入性的操作，如刮宮術、剖宮產術後，未能徹底治療而造成。腰疼是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致。
正常子宮呈輕度前傾前屈位，若子宮及周圍組織發炎、粘連，會造成子宮後位或後傾，也可引起牽引性腰疼。這多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出等，也可牽拉韌帶，造成腰疼
引起腰疼的婦科原因還有很多，如孕期及產褥期勞累、受涼;節育環型號與宮腔不符，節育環彈性過大或位置異常等;不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，也可引起腰部疼痛。
泌尿系統感染，如急、慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部酸痛或銳痛，痛感會沿輸尿管放射至會陰部。腰疼持續一段時間仍未消除，應及時上醫院檢查。