手淫、性生活頻繁、甚至由某些疾病造成的射精過多，對身體都會帶來不利的影響，至少增加瞭睪丸的負擔。睪丸的造精能力是有限的，過度榨取，就會帶來射精過多的危害。那麼，有沒有什麼辦法可以補回來呢?
射精過多怎麼補
可能很多人會想到補腎壯陽的食物，但是也要註意側重點的不同，一味追求壯陽，反而忽略瞭解決射精過多造成的危害。關註壯陽食物的人大概都知道，有一種微量元素鋅，對精子有很大好處，人們甚至錯誤地以為它可以壯陽，其實鋅元素對補腎壯陽沒有很大的直接作用，它更多的是對精子的生成起重要作用。
男人的睪丸中有大量鋅元素，對精子的生成、成長和活力全程提供能量，可以說，鋅是造精不可或缺的元素，如果男人缺鋅，就會造成精子數量少、活力下降，阻礙精液液化，容易造成男性不育。如果青少年缺鋅，還容易導致第二性征不明顯，生殖系統發育不正常。
可見鋅元素對男人造精能力的影響有多大。所以，射精過多，就必須補充足夠的鋅元素，讓人的造精能力獲得提高，補充損失的精液。當然，減少手淫，控制性生活頻率也很有必要。
通過飲食可以補充鋅元素，在我們常見的食物中，生蠔是含鋅量最多的一種食物，其他的海鮮類食物、海藻類也含有豐富的鋅等礦物質。這也是為什麼人們會認為海鮮、貝類可以壯陽的原因。其實不是壯陽，是“壯精”。
向大傢介紹一個生蠔的做法——清蒸牡蠣。生蠔肉質肥嫩爽滑，味道十分鮮美，除瞭鋅以外，還含有豐富的蛋白質、低脂肪，還有鈣、磷、鐵等礦物質營養成分。
射精過多怎麼食補
房事勞傷的類型有：
1.色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
2.精脫：指在性交過程中發生的射精後大汗淋漓的病證。
3.色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。
房事勞傷是性生活過度，原因有：
1.房事過度頻繁;
2.體力不支時強力行房;
3.思欲太過而手淫失度。
中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。
飲食療法：蔥燉豬蹄
主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗幹凈，備用。
把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可食用。
藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
射精過多的危害
1、縱欲者頻繁的性活動使射精過多，會產生一些身體方面的傷害。精液是精子和精漿的混合物，它除瞭含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種酶類和無機鹽。精液中含有豐富的鋅元素，每毫升精液中含鋅元素的含量達150微克，其含量之高，是其他任何機體組織都無法比擬的。如果以每次性生活消耗2-6毫升精液計算，一次性生活要喪失鋅元素300-900微克。要知道，一個60公斤的男子體內鋅元素的總量也隻有1.5克左右。
2、若房事過度，就有可能導致機體缺鋅，而鋅與人體健康密切相關，大量研究表明，鋅與多種酶的合成及活性有關。是核酸代謝，蛋白質合成和細胞分裂過程中所必不可少的元素，在組織呼吸，體內生化過程及中樞神經傳導中占有重要地位。鋅除參與不少重要物質的合成外，在機體免疫功能防禦反應方面也起重要作用，鋅有明顯的免疫促進作用，它能防止老年期T細胞功能及其增殖的衰減，增加T細胞膜穩定性，促進B細胞的活性增值。鋅缺乏時，脾和胸腺重量減少，胸腺萎縮，末梢血淋巴細胞計數減少，以及免疫球蛋白值降低，人的抗病能力自然就會下降，從而引發疾病。
3、有人認為，男人的精液沒有什麼可寶貴的，僅僅像口水一樣，意思是說男性性交對身體健康沒有什麼影響。這樣的想法，不僅沒有科學依據，而且沒有一般常識。因為男子縱欲對其身體健康是不利的，男人的精液也不是口水!稍有性生活經歷的男人都知道，頻繁的性生活使體力過度疲勞，並不是像吐口水那樣輕松。
男性射精過多真的會精盡而亡嗎
都說“一滴精十滴血”，對於男性來說，精液是很珍貴的東西。其實，很多男人在沒有性伴侶時，都是自行解決生理需要，如自慰。那麼，男性射精過多真的會精盡而亡嗎?一般說來，精盡而亡的可能性很小，隻要保養得當，精液是不會枯竭的。
男性在射精過程中，附睪內高度濃縮的精子懸液和附屬性腺的分泌物混合稀釋組成瞭精液，其中附屬性腺的分泌物約占精液的90%，這其中又主要來自前列腺和精囊腺的分泌物。從成分來看，精液除精子外，90%是精漿，精漿成分近似於血漿，主要是水，此外還有少量蛋白質、微量元素等，這些通過新陳代謝很容易補充。因此，一般而言，射精不會對身體造成損失。
精液主要由各個附屬性腺分泌的液體組成，一般沒有固定的量，目前世界衛生組織規定精液量要大於1.5ML。精液量過少可能是不完全逆行射精(精液向後射入膀胱)，或缺乏雄激素所致，也可能是精囊腺發育不良、射精管阻塞等問題造成的。
一些男性為瞭保護精液而禁欲，這完全沒必要，因為即使禁欲，精子在附睪內蓄積到一定程度，也會自溢而出，或者進入尿道隨尿排出，不僅不能保存精液，還不利於身心健康。當然，縱欲也不利於精液健康，會使生殖系統和盆腔處於充血狀態，患上生殖系統疾病。
要想讓精液用之不盡，最好的辦法是科學保養。吸煙對男性精液有負面影響，甚至導致睪丸萎縮，所以應禁煙;少飲酒;輻射和有害的化學物質也不利於男性精液，所以要遠離;肥胖能降低男性血清睪酮水平，不利於男性精液，應加強鍛煉，積極減肥。
射精過多到底會死嗎
有人觀察到，正常男子隻要身體健康、飲食休息規律，一般一次射精後，大多在1~2天可使精液補充到正常范圍。正是考慮到這種補充的規律，臨床醫生往往囑咐做精液分析的患者，進行精液標本取樣時，必須在3~5天內禁止排精，以保持精液維持在正常水平，使檢查結果準確。
1、影響受孕：當精囊鄰近器官，如前列腺、後尿道、結腸等有感染，或在某些情況下發生前列腺、精囊充血時，病菌就輕易乘虛而進，誘發精囊炎。精液過多實質是精漿分泌或滲出過多，而精子總數並沒有變化，這自然會引起精液中精子密度降低，從而降低受孕幾率。過量分泌的精漿因炎癥等病理因素的影響，還會幹擾精子的活動和功能。另外，射精過多會使帶有大批精子的精液從陰道流失，也會減少受孕的機會。
2、導致性功能障礙：男子射精過度，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，長期會誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙。
3、引起泌尿生殖疾病：射精過度會使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。
4、精神頹靡：中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，註意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
5、引發其他疾病：射精過多精液內含有一種可與青黴素相媲美的抗菌物質--精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，此物質一旦進進細胞內部，就可以阻止核糖核酸的合成，從而殺死細菌。從實驗室培養中觀察到，精液胞漿素能殺死葡萄球茵、鏈球菌等多種致病菌。毋庸置疑，假如精液消耗過多，必然會影響體內胞漿的含量，從而使細菌、病毒有機可乘，導致某些疾病的發生，同樣會對身體造成一定的傷害。
射精過多會死嗎?並不會造成死亡，但是對於健康的威脅是非常大的，很多年輕的男性性生活比較頻繁，忽略瞭自己的身體健康狀況，無形中養成瞭不良的性行為，長期的惡性循環，反而讓自己的生活質量大大的降低，甚至是會因為各種生殖系統疾病。