粗糙的皮膚往往就是幹燥的皮膚，那麼皮膚幹燥怎麼保養?許多人以為幹燥的皮膚應以油潤為主，其實，這種看法並不對。皮膚幹燥那說明缺乏水分，隻要有充分的水分補充，就會恢復到正常皮膚的，往面部皮膚上輕拍化妝水，要比搽潤膚油管用得多。
背部皮膚粗糙
皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、幹燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大傢的肌膚越來越幹燥，長期的得不到改善，會出現幹裂粗糙的現象。
建議平時補充維生素A和B。導致肌膚粗糙的原因一部分在於維生素A和B的缺乏，適量補充有助恢復身體狀態 養成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉，改善肌膚狀態需養成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養成分。
背部皮膚粗糙怎麼辦
皮膚細嫩、豐滿、亮麗與否的關鍵在於皮膚中的含水量。例如嬰幼兒皮膚為什麼如此細嫩、亮麗、富有彈性，就是因為皮膚中含水量高，俗話說她的皮膚多嫩、水靈靈的。老年人皮膚為什麼幹燥、粗糙、幹癟、脫屑無光澤就是皮膚中含水量少。寒冷、大風、幹燥的季節是外用保濕劑。調理皮膚的最重要的季節，保濕有以下幾個方面的方法：
1、防止皮膚水分蒸發的油脂保濕法即皮潛塗以凡士林一類的礦脂，可以把皮膚密封起來，使皮膚裡的水分不會蒸發掉。市售旁氏凡士林護膚霜就是利用這個道理，其缺點是太油膩，容易臟。
2、吸收外界水分的吸濕保濕法它們用的是甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等等。它們有吸水性，把水分從大氣層中吸到皮膚裡來。如甘油是吸水性的，有保濕功能，但不能用純的，純的反而把皮膚裡的水也吸走瞭，要配成1：3的比例，一般處方中加10%~15%甘油，有油性，又吸水。
3、結合水合作用的水合保濕，它是親水性與水相溶的物質。它會形成一種網狀結構，將遊離的自由水變成網內結合水。它們是膠原質、彈力至少、玻尿酸等。
4、修復角質細胞的修復保濕提高皮膚的保護功能來達到保濕的目的。如各種維生素A、C、E和B5、果酸等， 它們都具有提高角朊細胞功能，增加角朊細胞的代謝，從而提高皮膚的保濕功能。
最簡單行之有效的方法是多飲水、多洗臉，經常往臉上灑些水。
背部皮膚粗糙飲食調理
黑色素是存在於每個人皮膚基底層的一種蛋白質。紫外線的照射會令黑色素產生變化，生成一種保護皮膚的物質，然後黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到瞭肌膚表皮層，形成瞭我們現在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。
治療期間註意不要用熱水燙也不要吃刺激餓食物，要多給予高蛋白、富含維生素的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生，多吃水果蔬菜及雜糧。多吃雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
平時盡量避免擠壓刺激，飲食清淡，避免辛辣刺激，保持大便通暢，可以采用中藥大黃每次5克放茶杯裡開水浸泡放涼後用小毛巾濕敷，日2次，每次20分鐘
中醫辨證施治效果比較理想，不能濫醫治，因為個體差異很大
後背皮膚發黑最好能夠通過正規醫院醫生的檢查後確診，針對性的接受治療，若是簡單的皮膚粗糙，後背皮膚發黑可以通過我上面所敘述的飲食來調理治療，日常多吃這類食物對我們的健康也是非常的有益處的，希望我的回答你能夠滿意，祝您健康。
背部皮膚粗糙衛生習慣如何改善
1、用水洗臉的普通清潔方法。一般可用溫水清洗，也有的用溫水和冷水交替清洗，也有的用呼吸和促進血液循環和活躍。用用冷水清洗，可以增強皮膚彈性，延緩皺紋出現;
2、摩擦淋浴。先在手掌上擦上肥皂，然後摩擦臉和肢體和皮膚。促進血液循環。增強皮膚的呼吸能力，摩擦方向以自下而上地摩擦為宜，摩擦程度掌握在摩擦完畢後，以皮膚表面沒有發紅、發熱的現象為好;
3、浸浴清洗。浸泡有高溫的，即40-42度對皮膚有鎮痛和興奮作用，使皮膚得到充分的運動，也有微溫的，即34-37度，利於皮膚的休息和解除疲勞，冷水浸泡對皮膚有收斂的作用;
4、藥物浸泡。有酸性水浸泡，可起到滋潤和光滑皮膚的作用。還有溫泉水浸泡，對健膚和抗病能起一定作用;
5、發汗清洗。用蒸氣浴發汗，可清除堵住在毛孔中的臟物，促進汗腺和皮脂腺的分泌，對防止皮膚疾病很有好處。
背部皮膚粗糙怎麼保養
保養皮膚小方法：
註意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。
用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。
少食肉類食品。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是，在傳統觀念的指導下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因為在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起皮膚過敏，有損皮膚健康。另外，蛋白質、脂肪在人體內分解過程中，產生的硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性狀態，而這些酸性物質對皮膚和內臟均有強烈的刺激性，妨礙皮膚的正常代謝，影響皮膚的健美。普遍認為，皮膚的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長發育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論，成年後多吃素食，盡可能多從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓皮膚的含水量維持在10%左右，可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙狀況。葷食不能多吃，我們依然需要補充膠原蛋白，可以試試歐寶諾的膠原蛋白肽，提供每天我們皮膚中所需的膠原蛋白。
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皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜裡的堿性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內堿性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿性狀態中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。