掉頭發是一種非常常見的現象，很多人都知道掉頭發是因為缺營養，缺某種維生素，那掉頭發缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。下面就讓我們一起來瞭解下脫發一些資訊吧.
掉頭發是缺什麼
如果身體缺乏維生素D，這會自己的好發質大打折扣，這會影響毛發的正常發育，讓毛發變得異常纖細而且很柔軟。改善這一情況，那麼不妨多吃動物的肝臟、蛋黃、魚類等食物，這些食物都富含維生素D，能夠幫助我們的頭發恢復韌勁。
如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛發幹枯等現象，不妨大傢多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。
掉頭發是缺什麼?還有一種可能就是缺碘，那麼不妨多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭發卻缺的營養，而且能夠補充身體所需的營養。
生活中很多有益於頭發的營養食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。
吃什麼防止脫發
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
護理頭發走出九大誤區很重要
誤區一：頭皮藏在裡面，別人看不見，所以無所謂
事實上，頭皮是頭發的源頭，它比人體其他部位肌膚更加嬌嫩、脆弱，需要我們精心呵護。頭皮是皮膚的一部分，是覆蓋於頭顱之外的軟組織，也是隔離外界侵害的第一道屏障。它有著與人體其它部位皮膚一樣的組織結構。
誤區二：洗發水就能輕松解決頭皮問題
其實，洗發水隻能解決頭皮問題引發的表面癥狀，不能根治問題源頭。頭皮問題好比身體不適，隻有先打針、後吃藥，雙管齊下，才能有效解決問題源頭。而針對頭皮問題進行的店內專業護理如同求醫打針，是頭皮護理的關鍵;專業洗發水則如同看病吃藥，以維護頭皮健康。
誤區三：隻要一瓶多功能洗發水就能解決所有頭皮問題
實際上，隻有選擇多種針對性的專業護理產品，才能解決不同頭皮問題。針對不同頭皮問題需要使用不同專業產品，否則不僅不能解決問題，甚至適得其反。由於頭皮結構和肌膚結構一模一樣，肌膚會產生的一切問題頭皮也會悄然發生，如出油、頭屑、脫發、敏感、老化等。
誤區四：認為洗頭太勤會損害發質
其實這種觀點是錯誤的，頭發需要清潔，清潔才是頭發健康的根本。經常洗頭發可以保證頭皮不被油脂等堵塞，前提是使用專業的頭皮洗發露，但如果平時我們如果長期用的是二合一洗發水，容易使頭皮皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭發正常生長，不及時處理，就很可能產生脫發。
誤區五：少洗頭皮、頭發就能少掉一點
這種觀點也是錯誤的：洗頭發的時候的掉發 其實在幹發的的時候早已脫落 隻是借助洗發水的潤滑在洗發額時候表現出來。脫發就更應該做好洗發工作，清潔好皮囊
誤區六：認為用溫度高的水洗頭瞭，就可以改善頭癢
其實這種觀點也是錯誤的，和洗臉一樣，用太熱的水洗臉會越洗越幹。原因就是因為熱水會破壞皮膚上的天然油脂膜。同樣的，如果用態太熱的水果水洗頭會破壞頭皮上的天然油脂，如果頻發的使用清潔太高的洗發水，加上熱水的破壞作用，不僅不能改善頭癢，還會適得其反。
誤區七：很長時間不洗頭就可防脫發
這種觀點就大錯特錯瞭，脫發好像是很平常的事，但是長期不洗的話就大錯特錯瞭，已經有脫發情況出現的朋友一定要記得每天堅持洗頭，最好是使用防脫發的洗發水，及時的去出頭皮的油污。
誤區八：頭發不拍曬不怕熱
這種觀點無疑也是錯誤的，頭發也需要防曬，如果長時間曝曬，會損壞發質。
誤區九：洗發首選二合一
當然，這種觀點也是錯誤，很多朋友認為二合一產品可以同時對頭發做清潔和護理，還能剩下大部分時間。但是值得註意的是，二合一產品很難做到邊清潔邊護理，不清潔又如何護理呢?
解決掉發五大秘訣
1、修剪發梢
經常修剪頭發可以有效的防止頭發脫落，因為發梢部分的造型對於整個發型來說是相當重要的。而且修剪頭發還可以避免發梢的分叉，從而保證頭發可以健康的不斷的生長。
所以要註意平時的修剪。一層層地修剪後面的頭發。多餘的頭發要用發夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來。
兩個月一定要修一次，就算隻有一點點都好，剛剪完的頭發最適合做護理，因為這時可以把好的護發品帶入頭發的最底層，而且能把受損的毛鱗片包覆住，重建柔順秀發。
2、在淋浴中
在洗頭的時候不愛要用指甲去撓頭皮。因為指甲中有很多細菌和病菌，隻要嬌嫩的頭皮被抓破，那麼是非常容易感染的，嚴重的還會危害身體的健康。
抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。護發素塗在發根。
由於洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
3、幹發過程中
當你洗好後，別忘瞭幹發用毛巾。用超細纖維毛巾輕輕擠出多餘的水分。然後使用護發噴霧，洗發後擦幹頭發噴噴霧，能令發絲更加柔軟順滑。給頭發及時提供水分和營養來保持頭發的自然光澤，恢復頭發的順直。而方便的高水分護發噴霧不僅具有一般護發噴霧的保濕，修型功能。其內涵的深層礦泉水成本對頭發有很好的修護作用。深入滲透發芯，集中修護幹澀蓬松受損發質。
4、秀發造型
空閑的時候，你可以對著你的梳妝鏡做各種秀發的造型來進行觀察頭發，以此來確保你的護發產品，如果發膠是無酒精配方等。因為酒精會造成頭發的幹枯毛躁。
使用離子，陶瓷或電氣石熱工具。更好的是，不使用熱的工具，而讓你的頭發自然風幹。
5、更多保護知識
在艷陽高照的時候，雖然你的臉在隔離霜、防曬霜、太陽鏡的重重保護下已經得到防護，但是，你的秀發卻是沒有施加防曬的裝備的。
紫外線是秀發的頭號大敵，它會“偷”去頭發中的水分，脆弱的發絲受到陽光的傷害約是肌膚的3倍。其實有一個很簡單的辦法，就是給頭發塗抹上防曬霜，這樣就可以避免陽光對發絲的傷害。
怎麼讓頭發長得更快
1首先，在傢裡把所有的頭發梳起來,記住要梳得沒有彎曲的而且不打結,要把它梳得越高越好。然後每隔兩天洗一次頭發，洗的過程中像發廊那樣按摩頭皮，不僅可以令自己的頭腦舒服一點，而且讓頭發長快一點，還能讓你的洗發水容易滲透入頭發中滋潤。臨睡之前梳頭30遍，也能使頭發長的快點。
2其次，有個更快的方法，就是紮兩條辮子,不要紮麻花辮,紮得越高越好的。我就是用這種方法，,頭發長得好快，去年剪瞭短發，然後過瞭半年就長瞭快8cm。
3最後，如果頭發分叉的話，頭發是很難長長的。所以平時用指甲鉗(要銳利的)來剪頭發分叉的地方,有耐心的就一條條檢查然後剪。那麼你的頭發就好快長啦。