女人美容護膚不光要註重臉部皮膚的保養，頸部皮膚也是最吸引人眼球的，然而很多MM都忽略瞭頸部皮膚的保養，要知道頸部皮膚也是非常脆弱的，而且很容易就會暴露你的年齡，然而女人應怎樣保養頸部皮膚呢?不少人提到頸部保養，顯然缺乏有關頸部的護膚常識，今天小編就告訴大傢怎樣保養頸部皮膚。
如何保養頸部
頸部最需要保濕
因頸部皮脂腺較少，所以極易出現皮膚幹燥的現象。此時，你可以嘗試使用天然的橄欖油或牛油果油，直接塗在頸上，使幹燥的皮膚得到保養。但塗抹這前，需將這些護膚品先放在掌心摩擦至溫熱，然後以由下往上的手勢，進行輕柔地塗抹。
清洗頸部的作用
由於頸部長期暴露在陽光空氣之中，受污染的機會比較大，因此每天都需要對頸部進行清洗。洗完後，還應塗上美容霜，這樣能延緩頸部肌膚的衰老。
頸部也要敷面膜
若想使護頸的工作做得更到位、更有效，就必須對其進行深層保養。對於深層保養來說，面膜是不錯的選擇。
但在選用面膜時，需要註意幾點，如頸部肌膚暗淡的女性可以使用美白面膜，這樣有助於淡化頸紋的色素;肌膚偏幹的女性可以敷保濕面膜;肌膚有點松弛的女性可以敷抗老化面膜。另外，女性都應避免使用具有深層清潔功效的面膜，因為這種面膜會令你頸部的肌膚越發幹燥。
頸部按摩
頸部按摩，能促進其血液循環，加強頸部淋巴系統的排毒功能，還可促進頸部細胞的再生能力，防止皺紋的發生，因此頸部按摩是改善頸部最常用的方法。具體方法：取適量精油或護頸霜塗於頸部，然後用指腹從鎖骨處由下而上輕輕地按壓，力度要適中，不能過於用力，直到精油或護頸霜被皮膚完全吸收。
如何預防、緩解頸部肌肉疲勞
1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以後的高度);喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要註意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應註意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除瞭註意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要註意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
辦公族頸部自我保養法
1、在平時低頭工作中應在1～2小時後註意休息或活動頸部，可適選擇做10分鐘的廣播體操以消除頸部疲勞。
2、避免頸部突然旋轉、長時間一個姿勢工作及肩負、手提體重物。
3、睡覺時要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側臥位的睡姿為好，使四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，以便消除疲勞。
4、避免頸頸部受涼，夏季尤其註意避免風扇或空調冷風直吹頸肩部。
5、看文件材料時自然要低頭對著文件，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。
6、用腦子時可以以手支撐下頦，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞。
7、多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作。
8、飲食要有度，補充相應營養，以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
9、避免頭發未幹就入睡，否則會使潮濕入侵頸部，誘發頸部疾病。
頸部保養的正確按摩手法
頸部皮膚保養和臉部皮膚保養一樣，不是把保養品草草的塗抹上去就算交差瞭，還要細致耐心的用你溫暖的雙手按摩一番，你的用心呵護保養皮膚是感受得到的，會以柔滑明亮的年輕姿態回報你。
頸部皮膚保養的按摩手法，總體來說是輕柔的向上推按，以胸口鎖骨中心為出發點，向上延伸至下顎骨兩側，呈現V字型的路線。每天早晚由下往上塗抹保養品時是最佳的按摩時間，借助還未完全吸收的保養品做潤滑，不僅幫助保養品更好的吸收，更可以減少幹澀拉扯皮膚。
頸部皮膚保養的按摩手法，上述V字型的由下向上按摩手法重在提拉緊致頸部皮膚，此外，不要忘記頸部也是全身淋巴分佈較多的部位，按摩頸部可以快速提升頸部和臉部的血液循環與淋巴代謝，是舒緩疲勞緊繃感與促進保養成分吸收的好選擇，具體的按摩手法是從耳後沿著頸部側面往下輕輕點壓至鎖骨內側凹陷處，促進淋巴循環排毒。
頸部皮膚保養重點是增強頸部皮膚的滋潤度與彈性，因為頸部皮膚先天缺乏大量油脂滋潤與防護，容易因過度清潔與不當搓揉提前出現細紋皺紋。頸部皮膚與臉部皮膚膚質大致相同，一般都會比臉部肌膚更幹燥一些，所以幹性肌膚要為頸部皮膚選擇滋潤度高的霜狀產品，油性肌膚可以選擇清爽保濕的乳液。
三式動作消除頸部皺紋
每天照鏡子，你是否發現自己的脖子上悄悄的添上瞭幾條細紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習以下的美容瑜珈吧，讓你肌膚瞬間變緊實哦。
眼鏡蛇
1、 趴姿，額頭貼地，雙手置於身側預備。
2、 臀部夾，雙手置於胸旁，吸氣，將上半身延伸順勢提起。
3、 保持手肘向後微彎，脊椎延伸(包含頸椎)，頸部、下巴順勢延長，頭微微抬起看天花板。註意!觀察課堂上學員有時會把頸部往後完全放掉，變成瞭斷頭鴨，這是錯誤的，這樣的動作不旦會形成不自然的聳肩，而且會嚴重壓迫到後頸椎，請學員留心喔!結束後還原休息。
坐姿側彎
1、 坐姿，采散盤或隨意坐皆可。
2、 吸氣時雙手往上舉，吐氣時由腰際開始往右側彎曲。
3、 臉轉向天花板，停留中感覺側頸肌肉整個延長伸展。結束後還原，換邊練習。
擴胸式
1、 散盤預備。
2、 雙手在背後互扣，吸氣，試著把身側延長順勢擴胸將手臂向後伸直，使胸口往上提。
3、 雙手若無法順利在背後交握，可以伸展帶輔助，頭微微向後仰，喉嚨順勢張開，頸部延長。維持三個深且長的呼吸，還原動作。