乳腺癌是女性極易患上的一種疾病，而且乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢，發病年輕化。那麼，我們應該如何預防乳腺癌呢?請跟隨小編一起到下文來看看吧。
如何預防乳腺癌
1、註意平衡飲食
適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。
2、母乳喂養
盡可能母乳喂養嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。
3、避免射線
減少不必要的放射線照射，加強放射線防護工作。
4、治療良性病變
積極治療乳腺的良性病變。
5、學會自查
凡40歲以上的婦女均應學會自查方法，對45歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態改變、乳汁分泌、與月經周期無關的乳房疼痛，應盡快就診。
引起乳腺癌的四大因素
很多女性都應該聽說過乳腺癌吧，很多女性都會瞭解瞭乳腺癌的危害。患上瞭乳腺癌對於自身的危害不容小覷，需要及時的治療，在治療前需要多瞭解一下引起乳腺癌的四大因素是什麼?
1.雌激素因素
如初潮過早12歲以前或絕經過晚55歲以後的婦女患乳腺癌的危險性增高2倍。從未生過孩子或35歲以後生第一胎的婦女其患乳腺癌的危險性增高3 倍左右。口服避孕藥並不增加乳腺癌的發病機會，但如果在第一次懷孕前使用口服避孕藥達數年之久，可能會對乳腺癌的發病有一定的影響。也有報道，絕經期後長期使用激素替代療法可以增加乳腺癌發病的危險性。
2.膳食因素
以肉食為主的比以素食為主的婦女發病率高。肥胖婦女較易患乳癌，絕經後尤為明顯。
3.遺傳因素
極少數乳腺癌是遺傳性的，如果某婦女的母親或其姐妹患過乳腺癌，那麼該婦女發生乳腺癌的機會比一般人群高2～3倍。
4.乳腺良性疾病
如乳腺囊性增生癥、乳腺纖維瘤等，都有惡變的可能。
以上就是對於“引起乳腺癌的四大因素”的講解，瞭解瞭以上的內容，能夠看的出來乳腺癌有遺傳的特性，一定要引發女性朋友的註意，在生活中一定要做好很多預防工作!
乳腺癌的高危人群
年齡增加、遺傳基因、生活形態等方面的不同，使得某些女性患乳腺癌的幾率較一般女性為高，她們的特征是：
1、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌傢族史(第一代親屬(母親、姐妹等)中，如果有乳腺癌發病，這個傢族就屬於高危人群。)
2、未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育
3、初經在12歲以前、停經過晚(如：55歲以後才停經者)
4、過於肥胖
5、激素暴露即激素替代治療
6、經常攝取高脂肪或高動物性脂肪、愛吃熟牛肉
7、曾在乳部和盆腔做過手術
8、過度暴露於放射線或致癌源(例如：經常施行X光透視或放射線治療)
9、經由其他癌癥轉移至乳房(例如：患子宮內膜腺癌者)
10、有慢性精神壓迫、不常運動
乳腺癌病人吃什麼好？
1植物蛋白——豆類 ：食物中豆類蛋白在總蛋白中所占比例的增加，可降低婦女乳腺癌發病率。喜愛豆類食品的亞洲人，乳腺癌發病率僅為歐洲人的1/3~1/2。
2環一磷酸腺苷——大棗 ：含有大量環一磷酸腺苷和豐富的維生素能增強機體免疫功能。
3胡蘿卜素——蔬菜 ：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜含有的大量胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細胞的作用，可明顯降低絕經前婦女乳腺癌的發病率。
4不飽和脂肪酸——植物油 ：花生油、玉米油等含有大量的不飽和脂肪酸，保護絕經前婦女免受乳腺癌侵襲。
5羥基類化合物——綠茶 ：含有羥基類化合物，對腫瘤有藥物預防作用。
此外，在日常飲食中，還必須減少脂肪與高熱量食物的攝入。吃肉多的婦女發胖的可能性更大。調查顯示： 中年婦女過多攝取脂肪患乳腺癌的相對危險度增加，尤其是在絕經後。以60歲左右的婦女為甚，每增加10Kg體重，乳腺癌的危險性將增加80%。同時，女性應該少飲酒，原因是酒精可能提高絕經前婦女性甾體激素水平，從而誘發乳腺癌。
乳腺癌註意事項?
1.乳腺癌宜食海帶、海藻、紫菜、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等具有化痰軟堅散結功能的食物。
2.手術後，飲食調養可以給予益氣養血、理氣散結之品，鞏固療效，促進身體康復。如山藥粉、糯米、苡仁、菠菜、絲瓜、海帶、泥鰍、鯽魚、大棗、橘子、山楂等。
3.放療時，飲食宜食用甘涼滋潤之品，如枇杷、梨、香蕉、蓮藕、胡蘿卜、海蜇等。
4.化療時，易出現消化道反應及骨髓抑制現象，可食和胃降逆、益氣養血之品，如鮮薑汁、甘蔗汁、鮮果汁、番茄、粳米、白扁豆、靈芝、黑木耳等。
5.乳腺癌晚期，除上述食品外，還可用營養豐富的食物，如鯽魚、蠶蛹、及新鮮蔬菜和新鮮水果。
6.乳腺癌患者應適當減少脂肪的攝入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大蔥、洋蔥、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。