對於雀斑很多女性都非常的苦惱，雖然美容院裡有很多的祛除雀斑的儀器，但是不是效果不好就是就是治療本身對皮膚就有損傷，所以很多女性也不考慮使用這些方法祛除雀斑。其實如果在日常護膚的時候多註意也是可以祛除雀斑的。那麼怎樣抑制面部雀斑?做好護膚工作淡化面部雀斑?下面為大傢帶來介紹。
做好護膚工作淡化面部雀斑
工具/原料
防曬霜
補水產品
美白產品
其它
日常護膚步驟
1首先不論對於何種肌膚，清潔總是最重要的，隻有清潔做到位瞭，後續工作才能夠有效率的進行。
2潔面之後選擇美白的產品來使用，不限於美白水，美白的乳液，霜也可以;
3美白產品之後再使用保濕營養成分的產品;
4如果是晚上再抹上營養的霜，如果是白天，出門前一定一定要抹防曬霜。
周護理方法
1每周可以做1到2次的美白面膜，中藥美白面膜效果更好一些;
2當然美白面膜要搭配著補水面膜一起做，效果會加倍;
日常飲食要點：
拒絕感光以及色素食物：如香菜、檸檬、白蘿卜、無花果韭菜、芹菜、醬油等。
多吃防曬食物，如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果。
多吃美白食物，如薏米、櫻桃、甘薯等。
飲食是內在調理，護膚是外在護理，如果可以雙管齊下的話也是可以對雀斑有好的治療效果的。對於傢長有雀斑的人來說，出現雀斑的幾率更高一些，所以這類人更應該註意皮膚的護理，做好清潔和防曬工作。
怎樣抑制面部雀斑
1用祛斑面膜，如西紅柿祛斑面膜等少吃辛辣的食物，和油膩的食物。飲食方面以清菜為主，多吃含維生素C的水果
2平常生活中我都在用把草莓炸成汁放在碗中，再加上蛋清進行攪拌，要攪拌均勻再擦在臉上。每2~3天擦一次
3平常生活中要保持患部清潔，不濫用化妝品和藥物。出門時要帶傘防曬，多喝白水
4在傢睡覺前我都會把半隻番茄用攪拌機絞碎至糊狀，然後再加兩滴甘油，最後放入冰箱冰凍一分鐘取出敷在臉上，等幹瞭洗凈就好瞭，每天敷臉一次持久效果不錯的
註意事項：保證每天有充足的睡眠時間和睡眠質量，每天7—8小時的睡眠時間，記得晚上11點前就寢。養成良好的習慣是祛斑較好的方法之一。避免陽光和紫外線照射。如果長時間在太陽下活動，應戴上闊邊帽和墨鏡，以避免陽光的直射，並且在臉上塗上防曬霜可避免皮膚曬黑，不要塗太油的化妝品，阻塞毛孔造成色素沉積
臉上有很多的雀斑與性生活的關系
1雀斑和我們的性生活沒有關系，但是它和我們的遺傳有關系，而且還和我們不註意防曬有關系哦，這兩點是引起雀斑的註意的原因，所以我下面就來和你說說如何來治療好已經長出來的雀斑吧。
2首先是防曬，我以前長瞭雀斑就是因為那個時候經常到戶外工作，然後自己比較大大咧咧，不擦防曬霜等，所以導致我出現瞭雀斑，所以我建議你一定要主要防曬，出門記得撐太陽傘等等。
3第二個就是要註意飲食的調理，很多疾病都說要飲食的調理，雀斑的飲食調理也可以達到減輕色素的作用哦，平時應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些油膩的食物，然後我建議一天要喝八杯水哦。
註意事項：睡眠也是很重要的，一個良好的睡眠可以讓我們更有精力去工作，然後還可以排毒養顏哦，所以我建議每天晚上十二點之前一定要睡覺，睡好瞭，我們皮膚雀斑才能褪得快哦。
女性臉上長雀斑怎麼調理
雀斑，呈點狀或圓形、卵圓形，或呈各種不規則的形態;分佈在顏面部，尤其是鼻與兩頰周圍最為常見，大小如同針尖至米粒大，直徑一般在2毫米以下，呈淡褐色至深褐色不等;分佈數量少者幾十個，多者成百，多數呈密集分佈，但互不融合，孤立的佈散在面部周圍，嚴重者也可見於手背、頸、耳前後、耳腔、肩臂等軀體暴露的部位，多數呈對稱性。一般始發於5到10歲左右的兒童，女性明顯多於男性，也可發生於青春期後的少女，到成年後(20歲以後)多數色斑呈靜止狀態、停止發展。
雀斑形成的原因
1、遺傳因素
不過不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說雀斑大多出現於皮膚較白的臉上。
2、後天因素
陽光暴曬，陽光中的紫外線一方面刺激皮下的色素細胞活動頻繁，制造出大量的麥拉寧色素;另一方面損傷皮膚細胞正常的新陳代謝功能，令黑色素無法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中。所以過度的日曬會加重、加深雀斑，但到瞭冬天雀斑又會逐漸變淡。
臉上長雀斑怎麼調理
1、西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加500克水，置火上，下大米、生薑，燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。
5、山楂飲：山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗佈濾渣取汁加蜂蜜調用。可經常飲用。功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
6、薏苡粥：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。將豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
7、檸檬蜂蜜水：將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水瞭，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
雀斑的中醫辨證治療
中醫學亦稱“雀斑”，以面部狀若芝麻散在如雀卵之色而定名，又名“面皮幹黑邑”。首見於《諸病源候論》：“人面皮上，或有如鳥麻，或如雀卵上之色是也。此由風邪客於皮膚，痰飲漬於臟腑，故生“面皮幹黑邑”。主要采用針灸治療法，具體有以下幾種方式：
1.溫針搔灼療法
患者平臥，常規消毒，將火針置於酒精燈上燒熱，以針尖溫熱為度，迅速準確地搔灼病灶局部，以雀斑完全消失為宜。根據患者雀斑數目多少，分期治療。術後保持創面清潔，以防感染。
2.針刺療法：
主穴取迎香、印堂或神庭、巨闕。配穴取合谷、足三裡、三陰交。得氣後施以平補平瀉手法3-5分鐘，然後接G6085電麻儀，頻率采用疏密波，電量適度，逐漸遞增，每日30分鐘，隔日1次。
3.耳針療法：
選取內分泌、面頰、交感、腎上腺、肺、腎等區域，每次選2-3個穴位，雙耳埋針，隔周1次。
4.電解療法：
采用自制電解器，交直流轉換器一套，外引正負極線兩條，電解針數隻。電源電壓220V，輸出電壓5V，輸出電流5mA。患者仰臥，常規消毒，用鹽水作導電液，陽極連接患者一側肢體，陰極接電解針，刺人雀斑外表皮內，進針處出現小氣泡及粘稠狀液體出針。治療時間根據雀斑大小而定，一般10-60秒，治療後一周內勿用水洗局部。