普洱茶，普洱茶以雲南大葉種曬青茶為原料，使用亞發酵青茶制法，從發酵不同分為生茶和熟茶兩種，成品分為散茶和緊壓茶兩類。那麼，普洱茶的減肥方法有哪些?下面就來詳細瞭解一下。
普洱茶減肥法
普洱茶減肥法 ：
早餐 :
三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶10克沖 250CC之熱水
(必須先把普洱茶淋濕後茶湯到掉，基於衛生，沖泡前一定要洗茶)，浸泡5分鐘後再加上100CC鮮乳，是個人狀況酌量加糖，普洱茶減肥法是早餐的必備功課。
中餐 :
普洱茶37.5克 (1兩) ，沖熱水1500CC，飯前飲500CC，少量正常餐，若不餓最好不吃，
飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲用500CC，可冰涼飲，這種普洱茶減肥法效果頗佳。
晚餐 :
少量正常餐，飯後以普洱茶20克沖500CC飲用，絕對禁止吃宵夜。 如果照此法服用有失眠情況，
午餐普洱茶減為1000CC，飯前後各500CC，午餐飯後500CC喝完至晚上睡前暫且不喝普洱茶，待一週適應期過後可恢復使用。
采用普洱茶減肥法一定要牢記 : 早餐吃的飽、中午吃的少、晚餐吃的好 三大政策，
因為中午是人的一天中腸胃吸收力最強，吃進去的午餐會照單全收，所以必須要註意午餐的食量。
而且在飢餓時，最好喝年份越久的普洱茶，沒有刺激性，才不會造成飢餓感，而且還能分解脂肪，消暑氣，
飯後飲用能分解剛吃下的脂肪及膽固醇。
普洱茶減肥價值
保健功能
普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。
1.降脂、減肥降壓、抗動脈硬化。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。
2.養胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用。
3.消炎、殺菌、治痢。醫藥界研究及臨床實驗證明，雲南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細菌性痢疾，這與雲南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。
4.抗衰老。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用.雲南大葉種茶所含兒茶素，總量高於其他茶樹品種，抗衰老作用優於其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。
5.普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能夠調節腸胃，使腸胃恢復正常功能，解決因便秘引起的痘痘以及口臭問題。[8]
普洱茶有副作用嗎
普洱茶的副作用主要是針對女性在特殊的時期及不同的體質。女性較不宜喝茶時期為：
1、女性生理期期間，經血會消耗掉不少體內的鐵質，女性在此時需要補充含鐵質豐富的蔬菜水果。若此時喝茶，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質或補血藥中的鐵很容易結石產生沉淀的現象。
2、孕婦正值懷孕期不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥。
3、孕婦臨產前不宜喝太多茶。孕婦產前若喝太多茶，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而產生失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還可能造成難產。
4、生產後親自哺乳的產婦不宜喝太多茶。哺乳期間若喝下大量的茶，茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
5、正值更年期的婦女，除瞭頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快“脾氣不好”睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀。
6、初病愈的人，不宜喝過多的普洱茶，會造成身體不適。[9]
普洱茶減肥如何選購
普洱茶的年份、產地、品種等因素決定其價格，一般而言，普洱茶的年份越久價格越高，例如2005年的茶，價格是1800元/斤，2010年同樣的茶，可能就僅值120元/斤。此外，普洱茶的產地也是影響其價格的主要因素。古樹茶數量少，其茶葉價格就高。因此，大傢選購普洱時一定要看清它的產地，年份和樹齡等，不要花冤枉錢。雲南有很多的茶葉市場，一定要認真辨別。
四看：(清純正氣)
⒈清-味道要清，沒有黴味。
⒉純-湯色要純，如棗或紅濃，亮，不能黑如漆。
⒊正-存於正確環境中，位於幹倉，不可處濕倉。
⒋氣-品其湯，則心曠神怡。
六不看：
⒈不以錯誤的年代為標桿
⒉不以偽造包裝為依據;
⒊不以茶色深淺為借口;
⒋不以添加味道為導向
⒌不以黴氣倉別為號召;
⒍不以樹齡葉種為考量。
辨別方法：新茶，蓋碗，正常投茶量，120毫升7-12克。水溫90-95度，第一泡十秒出湯，第二泡，10秒出湯，第三泡，悶泡3分鐘出湯，第四泡，十秒出湯，第五泡，悶泡5分鐘出湯，第六泡，10秒鐘出湯。若出現麻口、苦澀異常的，要結合產地存疑，勐海區的會偏苦一些，思茅的會偏澀。
隨著"普洱茶熱"的興起，不光是市場，就連一些書籍、甚至是博物館也有弄錯的時候，其混亂程度可見一斑。要想減少受騙的可能，首先應從歷史角度搞清一些關於普洱茶的常識。
市場上經常會遇見作為上世紀40年代產品出售的“中茶”商標紅印圓茶。但事實上，“中茶牌”商標是1951年12月才在北京註冊的。
市場上出現瞭1980年出產的"班禪緊茶"。而班禪是1986年才到雲南下關茶廠視察的，因此不可能有1980年的“班禪緊茶”。
市場上所謂1970～1980年的"鳳凰沱茶"，標明是南澗茶廠出產的。其實南澗茶廠是上世紀80年代才成立的。
有些地方出售1957年出廠的"雲南普洱磚茶"。事實上，雲南到1977年才開始生產這種茶，標號隻有7581、7811兩個，而且從未在包裝上印過標號。有些號稱1967年出廠，或是文革期間出廠的，也不可信。
普洱茶減肥不適宜哪些人群
普洱茶中含有豐富的礦質元素和有機物。它們作為營養成分和藥理成分作用於人體。普洱茶經微生物作用，大分子多糖類物質轉化成瞭大量新的可溶性單糖和寡糖。在加工中期維生素大量增加。這些物質對提高人體免疫系統功能有著極為重要的作用，這些對養生健體、延年益壽功效優於其他任何茶類。普洱茶對於幼兒能幫助消化吸收，促進身體生長。茶葉中的氟可以防止齲齒等。且普洱茶能調節神經系統，讓兒童提高註意力。而青少年貪食、偏食會使某些營養元素缺乏。如缺鋅可能導致個子矮小，缺錳會影響骨骼的生長而導致畸形。茶湯中富含對生長發育和新陳代謝所必需的礦物質。適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度，加強小腸運動，提高膽汁、腸液的分泌。所以，普洱茶是大眾飲料，一般人群皆適合喝普洱茶。