牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。

喝牛奶有什麼好處

1.鎮靜安神意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2.抑制腫瘤牛奶和奶制品幹酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.促進幼兒大腦發育乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

4.美容養顏牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

牛奶和茶一起喝可以嗎

多年來科學傢一直提醒說，飲茶有益於心臟。但一項最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶(英國很多人喜歡這樣喝)，或茶與牛奶同時喝，會破壞茶的所有有益健康的成分。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高瞭血流速度，但牛奶卻完全阻礙瞭這一有益健康的效果。 德國研究人員表示，這個結果是解釋為什麼英國的飲茶文化對心臟病的流行沒有產生明顯的抑制作用的原因，因為英國大部分人都喜歡在茶中加入牛奶。研究結果提出，牛奶蛋白質與茶結合降低瞭能預防心臟病的抗氧化劑的濃度。但英國茶葉聯盟主席比爾·戈爾曼表示，這項研究的規模太小。“這項研究對茶起到瞭很大的肯定作用，研究認為茶對心臟病作出瞭很大貢獻。但是否牛奶對這種影響產生瞭抑制作用還沒被證實。

早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶對身體好

1早上和晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃瞭早餐以後才能喝牛奶。

3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。

用牛奶洗臉好嗎

在牛奶裡混合點蜂蜜試一下，每天洗臉時讓牛奶和蜂蜜在臉上停留時間長一些，大約十分鐘後洗掉。 另外還有幾種希望對你有幫助啊 維E酸奶 維生素E，您在購買時要記住買足400個國際單位的維E，倒入空碗裡，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地塗抹在你的臉上，並設定好15分鐘的療程。

空腹喝牛奶有什麼危害

1早上起來的時候如果是空腹喝牛奶的話，這樣就會影響到一整天的消化，而且由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋瞭胃液，不利於食物的消化和吸收，對胃不好。

2其實如果是早上的時候空腹喝牛奶的話很容易會導致其他食物的吸收，如果一定要在早餐喝牛奶的話，那麼最好就吃點其他食物在喝點牛奶，這樣營養成分才不會消失。

3很多人都很喜歡在空腹的時候喝牛奶，其實這樣的話是很不利於腸胃的吸收的，其實空腹的時候如果要喝牛奶的話，很快就會經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外，一點營養成分都吸收不瞭。

喝牛奶的禁忌

第一，不要空腹喝牛奶。每天早晨8點鐘喝一杯牛奶是最好的，但是不能空腹喝牛奶，早晨起來我們的胃裡是空的，這個時候空腹喝牛奶，很容易出現胃痛、腹瀉等癥狀。不妨在喝牛奶的時候搭配一些粗糧餅幹、面包、雞蛋等等，效果會更好。

第二，睡覺之前喝牛奶是最佳時間。睡眠質量不好的人和容易失眠的人最適合喝牛奶，因為牛奶裡面含有鎮靜因子，能夠有效的幫助你進入睡眠，緩解失眠多夢晚上徹夜睡不著的情況。而且牛奶裡面含有鈣，缺鈣的人應該多喝牛奶，晚上喝牛奶也能夠幫助身體補鈣。