莧菜葉片卵形、菱狀卵形或披針形，長4-10厘米，寬2-7厘米，綠色或常成紅色，紫色或黃色，或部分綠色加雜其他顏色，頂端圓鈍或尖凹，具凸尖，基部楔形，全緣或波狀緣，無毛;葉柄長2-6厘米，綠色或紅色。花簇腋生，直到下部葉，或同時具頂生花簇，成下垂的穗狀花序。那麼莧菜有什麼功效與作用，我們一起來瞭解一下。
莧菜的營養價值
莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。
莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。同時常吃莧菜可增強體質，莧菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。
促進兒童生長發育，莧萊中鐵、鈣的含量比菠菜高，為鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，莧萊中不含草酸，所含鈣、鐵進人人體後很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進小兒的生長發育，對骨折的愈合具有一定的食療價值。
同時也適宜於婦女和老年人食用，對牙齒和骨骼生長可起到促進作用;莧菜對於維持正常心肌活動，促進凝血也大有裨益，這是因為它所含豐富的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，最宜貧血患者食用。因此我國民間常將莧菜與馬齒莧，一起視為骨折之人和臨產孕婦的最佳食蔬。
莧菜有什麼功效與作用
補血
1 對貧血癥患者及老年血脈不足者來說，食莧菜大有益處。綠色莧菜含的鐵質是菠菜的2倍，紅色苑榮含的鐵質是菠菜的6倍之多。可見，紅色莧菜是素食者最佳的補血食物。
補鈣
2 莧菜的鈣質含量是菠菜的2倍，而且不含草酸，不會影響鈣質的吸收。尤其是莧菜的質地細軟，非常適合小孩、老人補充鈣質。
明目
3 莧菜含有豐富的礦物質、胡蘿卜素和維生素C及蛋白質。其維生素C的含量高於西紅柿，植物蛋白的含量也很高。《隨息居飲食譜》載它能治目疾、可令視物困難者食而得見。
清熱解毒
4 莧菜有清熱解毒、通利小便等功效。莧菜行為甘涼，長於清利濕熱、清肝解毒、涼血散瘀，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫都有一定的輔療作用。
莧菜的做法
莧菜餃子的做法
用料：莧菜400g，豬肉餡200g，餃子粉350g，蔥末適量，薑末適量，醬油適量，白糖適量，鹽適量，香油適量。
做法：
1、餃子粉用溫水和成稍硬一點的面團，蓋上保鮮膜醒發20分鐘。
2、莧菜去根，清洗幹凈。在開水中焯一下，時間別太長，放進去菜蔫瞭就撈出攥幹。用刀切碎，別切的太碎瞭就沒有嚼勁瞭，顆粒大點好吃。
3、豬肉末裡放蔥薑末。再放入醬油，黃酒，白糖，鹽，香油，味精，攪打均勻。最後放入莧菜末，攪打均勻。
4、醒發好的面團搓成長的圓柱，用手揪成小面劑子，不會揪的用刀切也可以。
5、小面劑子上均勻的撒點面粉，滾圓，按扁，搟成中間厚點，四周薄點的圓片，放入餡料包好餃子。
6、鍋中做水燒開，把餃子下入後，用勺子沿著鍋邊輕輕的推，以免餃子粘連。下完餃子水再次燒開，點一杯冷水蓋上蓋接著煮。
7、點過兩次水後，再燒開，餃子都鼓起來瞭，就說明餃子煮好瞭，撈出成盤即可食用。
小貼士：
1、餃子面一定要和的稍微硬點，和軟瞭煮的時候餃子皮容易煮破。
2、如果沒有餃子粉也可以在普通面粉中適量加點鹽，增加面粉的韌勁。
莧菜豆腐湯的做法
用料：豆腐300克，莧菜100克，食用油適量，鹽適量，薑適量，蒜適量，史雲生濃縮高湯1支。
做法：
1、豆腐切成片狀，薑、蒜切片備用。莧菜放水裡擇洗幹凈備用。
2、炒鍋上火，放入少放油炒香薑、蒜片，倒入一碗水放入濃縮高湯煮沸。
3、放入豆腐片煮五分鐘，再放入莧菜煮熟。
4、加少許鹽調味即可食用。
小貼士：
1、莧菜煮的時間不宜過長。
2、濃縮高湯含鹽分重，此菜少放鹽或不放鹽。
3、還要註意莧菜不能與甲魚、龜肉同食。
莧菜的食用註意事項
莧菜不能和什麼一起吃
甲魚和莧菜是不能一起吃的，因為兩者相結合會產生一種毒素，吃完之後可能會給身體帶來危害，甚至導致死亡。
除瞭甲魚，我們再來看看還有什麼東西是不能和莧菜一起吃的：
莧菜：不宜與菠菜、蕨粉同食。
團魚(水魚、腳魚)與莧菜食則死亡。
莧菜的食用禁忌
孕婦可食用莧菜。
莧菜、灰灰菜、薺菜等蔬菜具有感光性，有部分人食用後皮膚有發紫、發癢、灼熱以及彌漫性腫脹等過敏性反應，對這一現象醫學專傢稱之為“植物性日光性皮炎”。
部分人發生植物性日光性皮炎，可能是對某種蔬菜產生特異性變態反應。
如何挑選莧菜
看葉子
嫩莧菜葉子小，葉片薄、平;老莧菜葉子大，葉片厚、皺。
看根
嫩莧菜根部須子少，且相對比較短的;而老莧菜則須子多，且根部相對較長。需要註意的是，根一定得是完整的，如果有切口則說明是人為剪斷的，不能作為判斷依據。
看韌性
挑選莧菜的時候可以稍微掐下根莖，嫩莧菜能掐斷，且以脆嫩的為好，老莧菜則掐不斷。