孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害非淺。盲目追求高營養地結果是妊娠期高血壓、糖尿病孕婦增多，胎兒過大且發育不良。專傢表示準媽媽不宜嗜食酸性食物，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
準媽媽不宜嗜食酸性食物
國外研究指出，酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定瞭不同時期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認為孕早期應當少食酸性食物(豬肉、牛肉等)，含酸藥物(如維生素C、阿司匹林等)為佳。因為，大量的酸性食品，可使體內堿度下降，引起疲乏、無力。長時間的酸性體質，不僅使母體抵抗力下降。
孕期中粗、精制米面應搭配攝入。
人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等多量元素占人體總重量的99.95%，而鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素合計隻占體重的0.01%。這些元素雖然在體內的比重極小，但卻是人體中必不可少的。這些人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說尤為重要，因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。孕婦應較多地以完整食品(指未經細加工過的食品，或經部分精制的食品)作為熱量的主要來源。例如，少吃精制大米和精制面等。因為完整食品中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等。精制米面在加工過程中會大量損失這些微量元素，如果孕婦偏食精米、精面，則易患微量元素缺乏癥。
孕期宜適當控制飲食，不要盲目追求高營養。
孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害非淺。盲目追求高營養地結果是妊娠期高血壓、糖尿病孕婦增多，胎兒過大且發育不良。我國孕產婦死亡的一個重要原因就是妊娠高血壓;而巨大兒造成的難產、分娩期延長，常導致產後大出血，這是孕產婦死亡的又一重要原因。因此，孕婦宜適當控制飲食。孕婦時常會有饑餓感，這是正常的生理反應，但也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因，建議在孕婦的飲食中應當包含一些低能量而有飽腹感的食品，比如山芋、土豆(炸土豆例外)等。
孕婦能吃南乳汁嗎
孕婦最好還是不要吃南乳汁的好。南乳汁的口味有甜辣之分，每個人額可以根據自己的喜好來選擇南乳汁的不同口味。現實中，很多人喜歡用南乳汁來燒菜或者入湯，口味很不錯。
但是南乳汁中的毒素不像其它食物容易在烹飪過程中被破壞掉，這些毒素常會阻礙蛋白質消化;在動物實驗中，
南乳汁中的酵素抑制劑會大幅增加胰臟病的可能性，包括形成胰臟癌。南乳汁可能幹擾消化時的養分吸收，因為南乳汁屬於大豆內食物所以它含有高植酸，研究證實植酸容易阻斷礦物質鈣、鎂、銅、鐵和鋅的吸收。南乳汁是市場上受到農藥高度污染的食品之一。不隻農藥會毒害人體、導致各種疾病，豆制品當中還經常含有高濃度的鋁，這類重金屬長期累積在人體內容易造成失智癥。
南乳汁所含的血凝素、亞硝酸鹽、大豆分離蛋白和甲狀腺腫素等物質容易幹擾內分泌，對健康有負面影響。血凝素會讓血液內紅血球凝結積聚;亞硝酸鹽可能致癌;大豆分離蛋白可能造成胰腺和甲狀腺腫大，並增加肝臟的脂肪酸沈積;甲狀腺腫素則會阻礙甲狀腺激素的產生。南乳汁實際就是紹興腐乳的汁。主要的用法是對要烹飪的原料進行淹制入味，如粉蒸肉在入味時就可以加入少量的南乳汁，味道會更加濃鬱。
南乳汁畢竟是發酵而成的，不太適合孕婦們長期食用，所以孕婦們最好是少吃，甚至是不吃的好，孕婦們應該要多吃一些蔬菜水果等新鮮的食物，多喝水，不吃垃圾食品，這樣才有助於胎兒充分吸收營養，才可以健康成長。
孕婦能吃姑娘果嗎
雖然孕婦的體質的比較脆弱的，但她們可以在平時多吃一些水果和蔬菜，這樣對她們吸收一些維生素和微量元素有很大的幫助，同時也要多吃一些肉蛋魚奶之類的有營養食物。
這是可以吃的，有潤肺的效果。懷孕期間還是要註重營養，多吃水果蔬菜，肉蛋魚奶都要吃，保證營養均衡對胎兒發育有利。
原是野生植物，全國各地都有生長，金燈果膨大的宿存萼可入藥，有清涼、化痰、鎮咳、利尿之功效。全草有瀉下作用，治痛風，但有墮胎之弊，孕婦忌用。成熟的果實可生食、糖漬、醋漬或作果漿。果實香味濃鬱，味鮮美。
懷孕期間有很多食物要忌口，像螃蟹、甲魚、薏米，山楂，刺激性調味品香辛料等會導致流產的食物就應該堅決不吃。高鹽高糖的食物少吃或是不吃。個人認為適合懷孕期間的再有營養的食物吃多瞭也是不行的，所以大多數食物想吃就吃，適量就好，均衡營養。你問的是日常少見的食物，保險起見不要吃。
五味子果實作中藥功能益氣生津、斂肺滋腎、止瀉、澀精、安神，可治久咳虛喘、津少口幹、遺精久瀉、健忘失眠等癥。藥理試驗證明能調節中樞神經系統的興奮和抑制過程，促進肌體代謝，調節胃液和膽液分泌，對肝炎恢復期轉氨酶升高者有降低作用。
孕婦吃什麼對寶寶智力好
1、胎兒智力元素：脂肪
新鮮、質地好的傢禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養的動物更富於健腦作用;還有魚、蝦類水產物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數目增殖和發育。
2、胎兒智力元素：蛋白質
豆制品中含大量腦磷脂，這種物質越多，腦神經傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。
3、胎兒智力元素：維生素C
人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。
4、胎兒智力元素：鈣
鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制，能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。
5、胎兒智力元素：糖
糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。
6、胎兒智力元素：維生素B族
它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。
7、胎兒智力元素：維生素A
缺少維生素A可使智力低下，但孕期不可過量。
8、胎兒智力元素：維生素E
維生素E具有保護細胞膜的作用，同時它還可以防止腦細胞活力衰退。
9、胎兒智力元素：碘
它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經系統發育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。
除此以外，孕媽咪多聽美妙的音樂，使情緒達到最佳狀態，由此孕媽咪的體內會分泌出更多有益於胎寶貝生長發育的激素，這些激素通過血液循環進入到寶貝的血液中，滲透到每一個細胞裡，促使寶貝出生後身體健康，反應靈敏，性格開朗，智力發育快!
孕婦一日三餐吃什麼有營養
孕婦吃什麼有營養之早餐營養：
早餐是準媽媽們每天最重要的一餐，它可是您一整天擁有充沛的精力與活力的基礎。因而，在營養食譜的早餐這個環節中，準媽媽們千萬不能馬馬虎虎應付瞭事。在這裡，小編要為準媽媽們推薦的嬰兒早餐是果蔬汁。果蔬中所含有的維生素是準媽媽們每日都必須的。在果蔬的選擇上，準媽媽們可以選擇一些汁多性溫的水果，例如蘿卜和芹菜搭配西紅柿就是非常不錯的選擇。而在榨汁過程中，準媽媽們一定要註意，要把果蔬榨得松軟，還要去渣。
孕婦吃什麼有營養之午餐：
午餐吃什麼好呢?小編認為，在營養食譜的午餐環節，準媽媽們可以吃一些魚湯或是骨頭湯，它們可都是碘元素、鈣質以及鐵元素等人體必備元素的藏身之所呢!當然啦，若是傢庭經濟受到一定的限制，那麼在湯的選擇上，煮一些蔬菜湯也是可以的。
孕婦吃什麼有營養之下午加餐：
準媽媽們容易饑餓是很正常的現象。在吃晚飯前的兩個小時，準媽媽們就可以適當地進行下午加餐啦。小編的建議是吃一些甜食，這不僅能起到暫時緩解饑餓的作用，還能讓您產生好的心情，為晚餐的進食做好準備。
孕婦吃什麼有營養之晚餐：
晚餐必須吃，但不能吃得太飽瞭，過飽不僅不利於胃部進行食物營養的消化和吸收，對準媽媽們夜晚的睡眠質量也是會存在一定的影響的。小編要提醒準媽媽們的是，仍然要註意在食物的粗細以及葷素的搭配上要均衡。此時可以多吃一些煮的爛的蔬菜，搭配營養豐富的湯，而一些營養粥，例如蔬菜粥、雞蛋粥等，也是很好的選擇。
孕婦吃什麼有營養之飲品選擇：
除瞭主餐之外，飲品也是準媽媽們日常不可缺少的食物，最好的飲品其實就是白開水。果汁在營養成分上固然比白開水豐富，但是果汁中也含有大量的糖分，並不適合作為準媽媽們日常的飲品。喝太多小心發胖哦!