準媽媽懷孕期間頭疼該怎麼辦

在懷孕期間如果有偏頭痛的現象該怎麼緩解呢?專傢提示患者千萬不要盲目的治療，以免給自身以及胎兒帶來不必要的傷害，有什麼辦法是最適合緩解這種疼痛的呢?還有什麼是要特別的註意的呢?以下文章僅供大傢參考學習一起來看看吧!

孕婦飲食十不宜

一、不宜高脂肪飲食：醫學傢指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有傢族遺傳傾向，而且與長期高脂肪膳食有關。如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

二、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟腎小球濾過功能的負擔。還有學者認為，蛋白質過多地積存於人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，易使人罹患癌癥。

三、不易高糖飲食：意大利比薩國傢研究院的醫學傢們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產的機會，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生。

四、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學傢認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥;出世後，患兒會囟門過早關閉、顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等，既不利於孩子的生長發育，又有損後代的容顏美。一般說來，孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，隻要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠瞭。

五、不宜過度咸食：有些孕婦由於飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重。現代醫學研究認為，食鹽量與高血壓發病率有一定關系，食鹽攝入越多，發病率越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，北京天倫不孕不育醫院孕育專傢建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

六、不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，聯邦德國有關科學傢研究發現，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。隨著胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸堿度與母體逐步接近，受影響的程度會逐漸減小。因此，孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。

七、不宜濫服溫熱補品：孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由於胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃部脹氣、便秘等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引發流產或死胎等。

八、不宜食用黴變食品：當孕婦食用瞭被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為在妊娠早期的2-3個月，胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中後期，由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。大量醫學研究資料證實，黴菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母體因食物中毒而發生昏迷、嘔吐等癥狀，也對胎兒的生長發育極為不利。

九、不宜長期素食：有些孕婦為瞭追求孕期的體態“健美”，或由於經濟條件限制，長期素食，這不利於胎兒的生長發育。據研究認為，孕期不註意營養，由於蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低;對於孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓。日本醫學傢研究發現，吃素食的婦女所生的嬰兒，由於缺乏維生素B12，往往會患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月後，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩定的能力，出現頭和腕等不自主運動;如不及時治療，易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。

十、不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形;有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，單寧也可同食物中的其它營養成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，對母兒均不利。此外，孕婦多喝冷飲，多吃涼食，可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等癥狀。

孕期準媽媽看牙6大疑惑

生一個孩子，壞一顆牙?

老一輩的人會有“生一個孩子，壞一顆牙”的觀念。其實，如果在懷孕前建立正確的口腔衛生觀念及習慣，同時在懷孕期間保持良好的口腔衛生，這種現象就不會發生。

有人誤以為孕婦牙齒的鈣質，會被腹中的胎兒吸收而造成本身牙齒鈣質的流失。事實上，鈣在牙齒中是以結晶狀態存在，發育完成後的牙齒不會參與體內鈣的代謝。不過骨頭中的鈣會被腹中的胎兒吸收，所以仍要增加鈣的攝取，以免媽媽在日後發生骨質疏松癥。

懷孕時期口腔問題多

1　懷孕期牙齦炎

因為雌激素代謝增加，荷爾蒙作用在牙齦的微血管上，使得牙齦充血腫脹，降低牙齦對發炎反應的抵抗力。嚴重者，甚至會形成懷孕期牙齦瘤(深紅色、無痛，是一種牙齦嚴重充血腫大的現象)，容易流血，但在懷孕末期就會慢慢消失;除非是因為潰瘍或咀嚼障礙，才建議切除。

2　牙周病更形嚴重

懷孕期因為荷爾蒙改變，會促使某些致病菌孳長，如果本身先前有牙周病，懷孕期會更形嚴重。

3　牙齒的搖動度可能增加。

4　牙齒容易遭腐蝕

有些孕婦會有孕吐現象，造成胃酸倒流，引起牙齒的腐蝕現象(常發生在牙齒的舌側)。

5　蛀牙幾率大增

因為懷孕期口示改變，有人愛吃零食，牙齦又容易發炎、浮腫，加上行動不便，口腔清潔工作容易疏忽，會使得口腔殘渣堆積，導致蛀牙幾率大增。

牙周病會影響胎兒健康

牙周病主要是由厭氧菌感染所引起，細菌本身及其他代謝產物，在牙齦發炎時會釋放出來一些炎性因子，可能導致孕婦血糖代謝不良，甚至早產;此外，孕婦因牙痛而進食不易，會導致營養不均衡，也會間接影響胎兒的健康。

1996年美國牙周病學會研究報告也發表：懷孕婦女患有嚴重牙周病者發生流產、早產或新生兒體重過輕的幾率，為一般口腔健康良好孕婦的七倍。所以懷孕媽媽們可千萬不要輕忽。

孕期牙科治療的六大疑問

孕婦的情緒不易控制，如果能建立一個良好的醫病關系，可以減少孕婦的焦慮。必要時，可以先由婦產科及內科醫師會診孕婦及胎兒的狀況後，再去找牙醫師診察比較好。而以下一些準媽媽常會問的牙科問題，我們在此為您解除疑惑：

1　有牙齒問題一定在懷孕前就處理好嗎?

準備懷孕前就要建立一個健康的口腔環境——詢問牙醫師正確的刷牙法(用貝氏刷牙法，避免橫向的“鋸”牙)、用牙線去除牙菌斑的附著，及定期洗牙。要認真的刷牙並將口腔中的蛀牙治療好，以免到瞭懷孕期，更不願到牙科就醫，因而延誤瞭治療蛀牙的時機，使得產後牙齒損壞的機會大增。

2　孕婦在治療牙齒時照X光片，會不會對胎兒造成傷害?

一般而言，隻要總曝量不超過5～10雷得，就不會出現先天性畸型。而牙科放射線的劑量，全口頭顱片放射量是0.004雷得，全口14張牙根尖片也隻有0.00001雷得，再加上每次照射X光時都會用鉛衣防護，幾乎可以完全保護孕婦及胎兒免於受到輻射。而且牙醫師隻有在治療上必要時才進行照射，安全上無庸顧慮。

準媽媽們懷孕後的六大收獲

一、收獲更多的“性福”

在孕期激素的作用下，你會驚喜發現你的胸部變得更堅挺，皮膚變得更紅潤，整個人更富有魅力和自信，更有部分準媽媽，對性的欲望比孕前增強瞭不少。因此，你們的性愛質量也許會得到改善。

這段時間裡，你們不用再為如何避孕而煩惱，變得更性感的你會勾起老公前所未有的欲望，因此，在可以安全過性生活的孕中期，不少準媽媽都感受到瞭前所未有的“性福”。

溫馨提示：

也許懷孕初期的嘔吐和疲憊幾乎令你提不起任何的“性趣”，懷孕後期，笨重的身體亦不適於性愛。但在孕中期，在孕激素的作用下，夫妻親密時感官的敏感性會增加，使女性更容易達到高潮。所以，準爸準媽可要珍惜這個難得的機會哦。

另外，不要擔心與丈夫的親密會傷害到胎兒，除非遇到特殊情況，例如胎盤前置，否則隻要丈夫溫柔有加，你就可以在孕中期盡情地享受性愛。

二、收獲更靈敏的感覺

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平和雌激素水平的迅速升高，令準媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高瞭。當然，這樣靈敏的嗅覺在懷孕初期可能會加劇晨起時的惡心感，但到瞭後期，卻會令你倍加享受各種美味。另一部分人則認為靈敏的嗅覺會讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。

溫馨提示：

既然孕期準媽媽的嗅覺和味覺都更為靈敏，準媽媽們不妨盡情享受自己喜愛的食物，當然，對於令自己厭惡的氣味，準媽媽也一定能很快感覺出來，並盡量遠離這種氣味，對胎兒和準媽媽自己也是一種保護。不要試圖強迫自己接受不愉快的氣味，這是胎寶寶向你發出的抗議信號呢。

三、收獲健康：痛經痊愈瞭

很多孕前有痛經困擾的女性，會驚喜發現，分娩後，痛經竟然痊愈瞭。為什麼呢?我們先來看看痛經的原因，痛經是由於氣血不足、氣滯血瘀，經血排出不暢，子宮肌肉痙攣收縮而引起疼痛的。

而懷孕後，胎兒使子宮逐漸脹大，子宮頸管變軟，為胎兒出生創造瞭條件，分娩時胎兒通過子宮頸管，起到瞭擴張狹窄的子宮頸管的作用，這和用手術器械擴張異曲同工;妊娠還可使子宮位置異常得到改善，因此，痛經的女性可能會因此而自愈。

四、收獲健康：患癌癥的幾率減少

有研究表明：懷孕讓女性體內產生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發生。懷孕的次數越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。有些調查還發現，母乳哺養超過三個月以上同樣會降低某些癌癥的發生幾率。

懷孕與乳腺癌的發生率降低之間的關系是有據可查的。根據女性在孕期卵巢會自動停止排卵的事實，專傢推斷：那些排卵比較少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比較小。而從未懷過孕或沒有哺乳過的母親更易患乳腺癌。

五、收獲新的健康習慣

懷孕後，準媽媽對胎寶寶總會呵護備至，害怕自己的不良生活習慣會影響到胎兒的發育，因此，自己就拋棄瞭很多不好的生活習慣，並發生瞭各種各樣積極的改變。

例如，準媽媽可能會養成瞭堅持鍛煉的習慣，飲食上也戒掉瞭垃圾食品，這些新養成的健康習慣會讓你受益終生的。

六、收獲親密的夫妻關系、婆媳關系

傢裡即將增加一個小成員，傢裡成員的關系都會出現一些神奇的變化。例如，你的丈夫可能會更疼惜為他辛苦生孩子的你，傢裡的老一輩也會過來照顧你或給你提供很多建議，寶寶的即將來臨，可能會讓你和長輩之間多瞭共同的語言，不妨趁著這個時間，讓夫妻關系、婆媳關系打好良好的基礎吧。

孕媽媽助胎兒健康發育飲食法

1、註重均衡

現代的孕媽咪多半可能是職業女性，很多時候三餐飲食都需要依賴外食，建議在外食的選擇上，要考慮所吃的食物是否符合衛生清潔。此外，可以選擇自助餐，盡量挑選多樣化的食物，特別是較少油的蔬菜類，留意一下自己每天飲食是否達到均衡的標準。

2、備水果點心

媽媽可以每天幫自己準備一盒水果，如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱，隨時覺得餓瞭就可以拿出來等退冰後食用，讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。

3、每天兩杯牛奶

盡量早晚可以各喝一杯牛奶，以補充母親及胎兒所需的鈣質。牛奶購買很方便，隻要找一傢便利商店或在傢中沖泡媽媽奶粉都可以。

4、假日動手下廚

到瞭假日可以為自己購買一些新鮮的食材，例如：魚類、肉類、內臟類、蔬菜等，幫自己制作營養又健康的餐點，稍稍補充忙碌上班時，飲食不均衡的困擾。

5、少吃不健康食物

高熱量、高油脂、鹽分太高的食物，往往不隻造成母親發胖，對於胎兒的營養吸收也沒有太多的好處，所以，最好減少吃進有害健康的食物。此外，盡量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。

懷孕期間偏頭痛該怎麼辦呢

孕婦偏頭痛該怎麼辦呢

先前就是因為我洗頭後不註意，任由頭發濕嗒嗒地就睡覺瞭，現在引起瞭偏頭痛。所以，首要的就是要註意洗頭，洗頭不可過於頻繁，不然老年時候，對頭又不好的影響，特別容易引起頭風病。洗完頭，要把頭發吹幹才能睡覺，不然和容易感冒，頭痛就在所難免瞭。

孕婦要註意休息，用眼過度和休息不足也會引起偏頭痛。沒事，就請傢人來幫你按摩面部，這樣能夠活躍和放松面部神經，神經過於緊繃也會造成頭腦疼痛。我老公也經常在洗澡後幫我按摩太陽穴，雖然有些痛，不過按摩完後特別容易進入夢鄉，偏頭痛也有所舒緩。

飲食要註意補充必需的元素。多吃淀粉和蔬菜水果，也很有利於偏頭痛的緩解。我婆婆會經常給我做些土豆泥，讓我在看電視的時候吃。淀粉能夠給人體補充能量，減少饑餓感。有部分偏頭痛也是由於能量不足造成的。

還有一個方法我一用頭就不痛瞭。就是用熱毛巾敷一下頭痛的部位、眼睛和擦拭面部。熱毛巾不僅可以幫助面部肌肉放松，神經不再緊繃，而且還能擦掉面上污垢，人自然就會精神多瞭。

懷孕期間頭痛的註意事項。

剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的癥狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。同時因為這是以前從來沒有經歷過的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會導致植物神經功能紊亂，而出現頭痛。

不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。