親朋好友歡聚一堂，難免以酒助興，餐桌上適量的飲酒可以帶來歡愉，調節氣氛，但專傢提醒，飲酒過量會給身體帶來危害，喝酒要適可而止，飲酒過量會傷身，甚至可能導致猝死。那麼，酒量可以鍛煉嗎?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
酒量可以鍛煉嗎
有人認為，酒量是能夠鍛煉出來的，經常喝酒，就會形成“海量”。我們也都會有這樣的疑問，為什麼有的人喝酒“千杯不醉”，而有的人喝一點酒後就情緒激動甚至酩酊大醉?酒量的大小到底與什麼有關呢?醫學專傢最近的研究可能會給這一問題提供一定的解釋。
酒精在人體內的分解代謝主要靠體內的兩種酶，一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。前者能把酒精分子中的兩個氫原子脫掉，使乙醇成乙醛。而後者則能把乙醛中的兩個氫原子脫掉，使乙醛被分解為二氧化碳和水。人體內若是具備這兩種酶，就能較快地分解酒精，中樞神經就較少受到酒精的作用，因而即使喝瞭一定量的酒後，也能很快代謝。在一般人體中，都存在前一種酶，而且數量基本是相等的。但缺少後一種酶的人就比較多。這種乙醛脫氫酶的缺少，使酒精不能被完全分解為水和二氧化碳，而是以乙醛繼續留在體內，使人喝酒後產生惡心欲吐、昏迷不適等醉酒癥狀。
“上臉”其實是血液中的酒精在乙醇脫氫酶作用下轉化為乙醛，但因體內缺乏乙醛分解酶，導致乙醛在體內迅速累積而不能及時代謝，造成毛細血管擴張所致，“上臉”的人應盡量少喝酒。
我國人口中乙醛脫氫酶缺陷所占比例很大，所以酒量小的人較多。此前，國內的一項調查表明，乙醛脫氫酶缺陷型者，朝鮮族中占24%，蒙古族中占44%，壯族中占45%，侗族中占48%。另外，從性別看，一般女性比男性占的比例大，從地區看，南方人比北方人占的比例大。所以，男性通常比女性能喝酒，北方人比南方人酒量大。
近年的研究還證實，上午喝酒要比晚上喝酒容易醉。這是因為人體內乙醇脫氫酶的活性有時間規律，上午活性降低，晚上活性增加。科學研究表明，凌晨2時至中午12時，乙醇在血液中維持時間較長，因而它對中樞神經的影響較強;而下午2時至半夜12時，血液中乙醇濃度下降較快，所以乙醇對中樞神經的影響程度較小。
酒量先天定千萬練不得
親友相會，傢庭聚餐，離不開酒。為瞭能在酒桌上隨和一些，酒量小者往往苦練酒量，但收效甚微。這是怎麼回事呢?原來現代醫學科學證明，酒量大小主要是由遺傳因素決定的，而不是後天所能練出來的。
而有些人往往越喝臉越白，到一個點突然不行瞭，爛醉如泥。專傢解釋說，那是因為這樣的人高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶均沒有，主要靠肝臟裡的P450慢慢氧化(因為P450是特異性比較低的一群氧化酶)。他們靠體液來稀釋酒精，個頭越大感覺越能喝酒。在正常情況下，酒精濃度要超過0.1%他們才會昏迷，對大多數中國南方人來說是半斤白酒，而北方人由於體型大，可以喝到8兩到一斤白酒。不管什麼人，如果臉越喝越白的，最好不要超過半斤，不然有急性酒精中毒的可能性。
酒量突然下降的原因
1一般如果酒量突然下降的話，應該註意是否出現肝臟的問題瞭，因為肝臟是主要解酒的臟器。
建議完善肝腎功，血脂，血糖，血壓，心電圖等相關檢查。
2同樣的酒精身體耐受能力 和 同樣的酒精份量下，不同的喝法醉的速度和程度都不一樣。比如空腹半斤快速喝完肯定倒
3酒精在人體內的代謝速率是有限度的，但長期過量飲酒會損害肝功能，易成酒精肝，久而久之，其分解酒精的能力就會下降，出現酒量下降、容易喝醉的現象。
看瞭以上相關的幾點你是不是有點擔心自己的身體瞭呢，酒量下降的原因也預示著身體肝臟的疾病，所以我提醒愛喝酒的你們，酒雖然是好東西，但是也要適可而止，喝多瞭傷身這句話還是沒有錯的，偶爾的喝上一兩是允許的，如果真的嗜酒成性那身體肯定會吃不消的，所以為瞭自己的健康還是少喝點好，祝您身體健康
酒量差怎麼辦
酒量大小是因人而異的，而且大多酒量大的人是和遺傳因素有關。雖然先天酒量差但是可以通過後天培養，比如說飲酒之前喝點牛奶和白開水，這樣不但避免空腹飲酒減少對胃的損害同時還可以解酒;在喝酒的時候你還要註意應該小口飲用，不要出現一口悶的現象。其實生活中還有很多增加酒量的方法，但是過度飲酒對身體傷害很大，特別是刺激胃，損傷肝功能。
人體的大腦中會分泌一種幫助酒精分解的酶，如果分泌量大酒量就會很小，而且喝一點就會使面部潮紅，但是這類人群喝酒後不會對肝臟等部位產生大的傷害，所以也是有一定好處的。如果想要提升酒量，可以使用相關的抑制類藥物減少酒精分解酶的分泌，這時就會使酒量大大提升，但是酒精會一直儲存在體內，對肝臟的傷害會增大很多，建議喝酒時一定要適量。
如果要進行酒量的鍛煉的話，是要使用正確的方法來進行鍛煉的，而不是通過經常喝酒就能夠鍛煉出好的酒量的，而每個人對於酒精的吸收也是不一樣的，有些人對於酒精是能夠很好的吸收並且很好的發揮出來，而有些人是接收不瞭酒精的，同時酒精進入人體之後還不能夠盡快發揮出來，導致的酒醉，因此平時最好是要少喝酒，酒精對於人體的刺激是非常的大的。
6個技巧讓你喝酒不容易醉
1、不空腹喝酒
一定不要空腹勸酒，至少吃些東西，或者邊吃邊喝。如果是空腹喝酒的話，肚子裡沒有任何的食物覆在胃黏膜上，酒精會很快的經過胃到達小腸，吸收速度加快，很快血液中酒精的溶度就增多容易醉。
2、不大口喝酒
不要相信那句“感情深一口悶”，這樣喝酒的方式是最容易喝醉的，喝酒應慢慢喝，休息會再喝，或者娛樂下玩些遊戲再繼續喝，不然吸收酒精速度很快易醉。
3、不喝混調酒
很多喜歡喝各種各樣調過的雞尾酒啊，其他酒，其實混調的酒很容易讓人醉，因為各類酒的成分，含量都不同，調在一起會有變化。
4、盡量喝溫酒
很多人覺得酒不冰就不好喝，所以喜歡把酒放冰箱弄冰再喝，確實不冰的酒不好喝，但是喝冰的酒，腸胃受不瞭刺激，對腸胃不好，而且很容易醉。
5、喝酒喝水頻對換
不喝醉的技巧，準備兩個酒杯，一個倒酒一個倒水，可以一會喝酒一會喝水，這樣反復對換著喝就可以把酒精稀釋，不容易醉。
6、烈酒加冰塊
剛說到邊喝酒邊喝水可以稀釋掉酒精濃度，如果是烈酒的話更要稀釋，所以喝烈酒的話，最好加些冰塊，促進頻繁上廁所稀釋掉體內的酒精。
喝酒對肝的傷害以及幾大誤區
一、酒兌飲料很時尚
時下，喝酒兌飲料成瞭一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……各種“混搭”組合數不勝數。由於兌瞭飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鐘。
但專傢提醒，通常用來兌酒的碳酸飲料，在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋瞭酒，結果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經喝多瞭。
二、白酒傷身紅酒養人
很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關系。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。
專傢指出，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當於50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。
三、喝酒紅臉不易醉
“喝酒臉紅的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色並無多大關系。
一些人認為喝瞭酒面紅如關公是好事，認為這代表血液循環好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專傢指出，酒量和臉色沒有太大關系，因人而異。事實上，導致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的原因其實是，紅臉的人大傢一般少勸酒，因此喝得少，加上酒後發困，睡上15-30分鐘就又精神抖擻瞭，而白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。
四、感情深一口悶
有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大傢“感情深一口悶，感情淺舔一舔”、“走一個”。
其實，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態，若慢慢喝，體內有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
五、煙酒不分傢
一些人認為“一支煙、一杯酒，快樂似神仙。”尤其是喝酒到瞭興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說“難得今天高興”，邊接過來點上。
但事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”瞭，不知不覺中就會大大增加瞭飲酒量。
六、濃茶咖啡可醒酒
有些人認為，酒後喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用，事實上這是一種誤解。
酒後飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質)過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發高血壓。