懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，盡管少量的輻射對孕媽的影響不大，但還是要時時刻刻預防著。那麼，在日常生活中吃什麼東西可以防輻射呢?哪些食物能有利於胎兒發育呢?下面一起來看看吧。
孕期防輻射註意事項
現代社會，輻射可謂無處不在，為瞭健康，防輻射成瞭許多人每日必備工作，尤其是孕婦幾乎人手一套防輻射服。防輻射服並不能阻擋來自四面八方的輻射源，反而會增大輻射強度。有專傢建議，孕婦與其穿防輻射服，不如少看電視少打手機少用電腦，盡量少接近輻射源。孕期防輻射註意事項有：
1、環境通風，電器莫紮堆
在密集式的辦公樓和通風性差的環境裡，加劇瞭潛在的輻射威脅，對胎兒的發育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應起身到窗邊透透氣。
2、孕早期減少接觸輻射的時間
目前尚未有足夠證據證明電腦輻射對胎兒的發育有影響，但為瞭安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
防輻射產品隻有輔助的功效，並不是萬能的，防范的根本需要準媽媽在日常生活中加以註意。準媽媽可不能過度依賴於防輻射工具哦!
孕婦防輻射要多吃什麼食物
1、紅色水果
番茄櫻桃等紅色水果對於抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素——番茄紅素，能夠有效抗輻射、防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老可以說是大補啊。櫻桃能夠抗貧血，促進血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，還可增強體質，健腦益智。
溫馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要選擇炒番茄，因為炒番茄會造成番茄紅素的損失。
2、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。同樣也具有抗氧化活性，能夠減輕電腦輻射。為幫我們的皮膚穿上防彈衣。
3、含胡蘿卜素的食物
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等食物都含有胡蘿卜素。胡蘿卜素同樣屬於抗氧化劑，能夠保護人體細胞，避免細胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護和提高視力。如果孕媽咪經常面對電腦的話一定要多吃點哦!
4、含硒食物
芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同樣是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒量是最多的。特別是芝麻，它還含有維生素E呢，可以說是雙重抵擋電腦輻射。
5、富含膠原彈性物質的食物
海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓食物中有一種膠原物質，他能夠將體內的輻射物質黏附出啦排出體溫，還能修復受損肌膚呢。
孕婦防輻射服有用嗎
孕婦防輻射服有用嗎?根據一些實驗證明，針對孕婦推出的防輻射服是有一定效果的。
實際上，胎兒呆在母體中時候，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以一般來說，當胎兒發育成型後，隻要孕婦不是長時間處於輻射環境，或者短時間受到高強度的輻射照射，輻射對胎兒的影響不會太大。但是在胎兒隻有兩到三周的時候，隻是一個幾個細胞的胚胎而已，任何一個細胞的損壞或死亡都有可能造成胎兒的死亡或畸形。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響。即使胎兒出生時並未發現異常，但是他在未來得癌癥的可能性比別人更大。
因此孕婦采取適當的防輻射措施是必不可少的，特別是在孕早期。實驗發現，市場上的防輻射服能夠遮擋大部分的電磁輻射。所以在孕早期，孕婦很有必要穿防輻射服。
不過市場上的防輻射服質量良莠不齊，不同品牌防輻射服，由於科技、品質的差異，屏蔽效果也會大不相同，對準媽媽們的防護作用也會大相徑庭。所以孕婦一定要選擇正規品牌的防輻射服。
女性懷孕多久穿防輻射服合適
隨著接觸到傢用電器以及辦公室電腦、復印機頻率的增加，孕婦防輻射成瞭孕期保健的關鍵問題。
一些防輻射的花草、防輻射衣服幾乎成瞭每一位office孕媽媽的必備用品。雖然大多數人都不知道孕婦穿防輻射服究竟有沒有效果，但90%以上的孕媽媽都覺得穿瞭心裡更踏實。
可是，防輻射服什麼時候穿最好呢?是剛懷孕就得穿，還是懷孕幾個月之後才開始穿呢?據專傢介紹稱，胎兒呆在母體中時，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以一般來說，當胎兒發育成型後，隻要孕婦不是長時間處於輻射環境，或者短時間受到高強度的輻射照射，輻射對胎兒的影響不會太大。
但是，在胎兒隻有兩到三周的時候，隻是一個幾個細胞的胚胎而已，任何一個細胞的損壞或死亡都有可能造成 胎兒的死亡或畸形。所以瞭解防輻射服什麼時候穿真的太重要瞭。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響。即使胎兒出生時並未發現異常，但是他在未來得癌癥的可能性比別人更大。所以此時就必須穿上防輻射服瞭。
下來我們來看一下專傢們在針對孕婦懷孕期間電磁波輻射對胎兒的不同時期的影響。
6周以前
敏感性最高，小劑量照射都有可能造成胎兒功能發育畸形
0~3個月
胎兒還處在胚胎期，胎膜、胎盤正在形成之中，電磁輻射會使胚胎細胞的脫氧核糖核酸受損，受精卵異常，遺傳基因和染色體發生突變，便可能造成孕婦流產或臺兒畸形。
4~5個月
胎兒正處在大腦形成期，也是胎兒之上發育的初期。電磁輻射能直接影響胎兒的甲狀腺素的產生數量和質量，同時血液內的2價鐵易被磁化，使血流量減少，引起胎兒的營養缺乏和腦缺氧。從而影響鋅和鈣吸收的速度，故易使胎兒智力低下、大腦缺氧、低能和癡呆等。
6~10個月
胎兒處在成長期，孕婦和胎兒血液中2價鐵被磁化量增大，心博血量減少，影響血液循環和微循環，造成胎兒整體營養不良和缺氧。同時，易使變價微量元素失去活力，從而破壞胎兒生物酶的活性，胎兒對微量元素吸收受阻，直接影響胎兒的免疫功能，造成出生後嬰兒體弱多病。
孕婦懷孕多久穿防輻射服?由此看來，整個懷孕期間都需要穿防輻射服，有準備的準媽媽們孕前就可以開始穿防輻射服。做好早日防護早受益的準備，讓孕期更安全，更放心。
懷孕期間還能使用電腦嗎?
我在懷孕期間每天都在使用電腦工作和更新博客，每天在電腦前工作的時間都要達到四五小時甚至更多。事實證明，電腦並沒有影響到肚子裡的寶寶。不過，因為使用電腦，我自己在懷孕後期確實感到瞭一些不適——每天早晨醒來，手指會有些痛，需要自己按摩雙手舒緩手指肌肉。醫生說，這就是因為敲打鍵盤的手指活動較多，加重血液循環的負擔而引起，如果可以避免睡前使用電腦，這種不適就不會那麼明顯瞭。
懷孕期間盡量少用電腦的考慮並不在於電腦的輻射問題，每一種電器都是有輻射的，電腦當然也不例外。不過傢用電腦的輻射並不比普通傢用電器高，因此不必擔心。醫生不建議懷孕的人長期使用電腦，是因為長期保持坐姿容易引起疲憊，而且會加重雙腳的浮腫，所以即使你需要長時間使用電腦，也要每隔30~40分鐘起身活動一下。
懷孕期間還能使用微波爐嗎?
我在懷孕期間盡量少使用微波爐。一方面當心輻射，另一方面也確實不太需要使用微波爐——用微波爐加熱的飯菜或者用微波爐加工的方便食品可不適合孕婦。偶爾需要使用微波爐時，我會在按下啟動鍵後立刻跑到微波爐側邊兩米左右距離的地方，而不會正面面對微波爐。如果你也擔心微波爐有輻射的話，可以采取和我一樣使用微波爐的辦法。
不過，目前尚沒有明確的證據顯示微波爐的輻射有可能造成生育缺陷。確實，相對於電視、冰箱等傢電來說，微波爐的輻射值比較高，但是這並不意味著你就會受到傷害。因為微波爐是在密封門關閉的狀態下才工作的，並不會讓你接受到大量輻射。當然這個前提是，你用的微波爐是合格產品。如果你使用的微波爐已經很陳舊，就有可能存在微濾泄露的危險，請盡量不要使用。此外，你還可以試著在微波爐門縫隙處塞一張紙，如果可以把紙拽出來，則意味著這個微波爐密封不嚴，存在安全隱患。
孕婦防輻射的7個實用絕招
孕婦防輻射的7個實用絕招
1.別讓電器紮堆。
不要把傢用電器擺放得過於集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室裡，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
2.勿在電腦身後逗留。
電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。
3.用水吸電磁波。
室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
4.減少待機。
當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。因此孕媽在傢時要註意減少電器的待機時間。這樣才能更好的防輻射。
5.及時洗臉洗手。
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久瞭，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用後應及時洗臉洗手。
6.補充營養。
電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
7.接手機別性急。
手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。