現在年青一代的新婚夫婦對於懷孕孩子的健康特別關註，很多懷孕期間的準媽媽都參加胎教班，希望孩子在起跑線上都能領先一步，懷孕期間的準媽媽在做到胎教教育的同時也要註意日常飲食。詳細的讓我們一起來看看下面的介紹，希望對大傢能夠有所幫助。
孕中期飲食要註意什麼
懷孕早期嬰兒發育比較緩慢，所以日常飲食和懷孕前的飲食不需要太大的變化，但是懷孕早期會有嘔吐等現象，所以日常飲食要符合孕婦的口味，可以選擇一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，同時也要多食用牛奶，魚，肉等高蛋白食物。
懷孕中期孕婦食欲已經明顯好轉，這時胎兒發育也開始明顯加快，對各種營養元素的需求也開始增加，這時需要多食用高能量高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等，同時也要食用蔬菜水果用以提供各種維生素。
懷孕後期
懷孕後期不但需要提供胎兒快速生長需要的能量，孕婦體內還需要儲存能量為分娩和哺乳做準備，這時需要多食用含優質蛋白的瘦肉，牛奶，蛋類產品，同時還需要註意食用補鈣和補鐵的食物，例如菠菜，海帶等。
孕中期睡眠註意事項
1、孕中期睡姿
懷孕中期，子宮向右旋轉，左側臥位可以改善子宮的右旋轉程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的缺氧狀態，有利於胎兒的生長發育。懷孕中期采取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高一些。
由於平躺的時候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感，因此大部分孕媽咪會選擇側躺的方式睡覺。但事實上，孕婦在睡覺的時候不可能保持固定的睡姿，所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿，不必強求一定要左側睡。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕媽咪首先需要把臥室盡量佈置得舒適，以便自己能更輕松地入睡。讓房間保持通風，可采用深色的窗簾有助於屏蔽燈光和噪聲，不要在臥室裡擺放電視等物品。
此外，飲食習慣也會影響睡眠。睡眠不好的孕媽咪最好避免喝含有咖啡因的飲料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，應避免睡前大量吃甜食。如果孕媽咪有燒心和消化不良的毛病，註意不要吃辛辣、油膩或酸性食物。傍晚開始可以少喝些水，這樣有助於減少夜裡醒來上廁所的次數。
孕媽咪平時還可以適當進行體育鍛煉，這樣有助於入睡。如果睡不著的話也不要有心理負擔，學會放松，可以在睡前看看書，聽聽音樂，避免觀看恐怖電影。如果孕媽咪認為自己睡眠紊亂的問題很嚴重，則應該去醫院就診。註意在看醫生之前，不要隨意服用藥物。
孕中期產檢註意事項
1、孕中期四維彩超
做四維彩超能看出胎兒大方面的畸形，例如先天性心臟病、唇腭裂、水腫胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕媽咪最好在孕24-28周到醫院進行四維彩超檢查。
2、孕中期唐氏篩查
孕中期唐氏篩查是抽取母嬰血清，根據孕媽咪血清中相關元素的升高或降低，並結合孕媽咪的預產期、年齡、體重和采血時的孕周等，計算生出唐氏兒的危險系數。孕中期唐氏篩查應在15-20周期間檢查，最佳檢查時間是在16-18周之間。
3、孕中期糖耐量篩查
糖耐量篩查最好在孕24-28周進行，檢查的時候孕媽咪需查空腹血糖，然後口服75克葡萄糖等一、二小時後抽兩次血驗血糖，總共抽3次血。如果兩項血糖異常，可確診妊娠糖尿病。
孕中期宮縮的癥狀
孕中期引起宮縮的癥狀主要是子宮口出現無規律的收縮以及會伴隨著疼痛感，所以我們在生活中遇到孕中期宮縮的時候，最好是要放下手中的重活，盡量的避免長站著，能躺著就躺著，這樣可以緩解宮縮的情況。
中後期都會有宮縮的，隻要不疼，不是很頻繁就沒太大關系的!但是如果宮縮很嚴重，還是要吃藥的，嚴重的還要住院保胎。一般在懷孕中期輕微的宮縮是正常的，但是如果宮縮加重或伴出血，就可能有流產征象，無論什麼原因都最好檢查一下，以免出現問題，當然孕婦完全不必過度緊張，檢查隻是更好的瞭解孕中期宮縮的原因。
一般引起宮縮的原因有一些幾個方面：
胎兒因素，胎兒活動幅度較大時會引起宮縮，但是強度不大;孕婦因素，有腹瀉、腹膜炎、闌尾炎等疾病;外在環境，孕婦過度勞累、受到驚嚇、運動過度、強力撞擊或者不良生活習慣(吸煙、酗酒)或者服用某些藥物，也會引起宮縮。
如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現肚子緊的癥狀)，這就是“假宮縮”。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假宮縮”的情況會越來越頻繁。如果上述癥狀僅是偶爾出現，並且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張，多為正常。
孕媽咪不論在何時何地發現宮縮，一定趕快放下手中的事情，找個安靜的地方休息一下，“能坐不要站，能躺就不要坐”，休息後會得到緩解，如果沒有緩解，一定要到醫院就醫。隨著胎兒漸漸的成長，孕媽媽會遇到一些情況發生，所以要多加註意瞭，若有宮縮的現象就要註意，嚴重的話要到醫院就診。
在生活中，我們暈倒孕中期宮縮的情況，我們要及時的去醫院接受檢查，可能是因為你們在生活中遇到一些因素的影響導致的，比如你們可能是因為長時間保持一個姿勢或者坐著導致，所以在懷孕期間，你們應該要多去走走，以免宮縮的情況。
懷孕中期的身體變化有哪些
孕四月
體型：現在，你看起來很像個孕婦瞭，腹部開始變大，原來的衣服開始變得不合體瞭。體型變化大的孕媽媽，現在可以考慮穿孕婦裝啦。
子宮：你的子宮長大並長出骨盆，肚臍下會有明顯的凸痕，媽媽可以在肚臍下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宮。
乳房變化：孕媽媽已能感到乳房的增大，並且乳周發黑，乳暈更為清晰。你的乳頭已經可以擠出一些乳汁瞭，看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。
妊娠反應：你是不是感覺自己又恢復瞭以前的活力?痛苦的孕吐漸漸消失，這是由於胎盤替代瞭荷爾蒙的產生。再過兩周甚至更短的時間，你就徹底不會再感覺惡心瞭。
第一次胎動的感覺：有些孕媽在本周能夠感覺到“第一次胎動”瞭。這個時候的寶寶運動量不是很大，孕媽媽通常覺得這個時候的胎動像魚在遊泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫生。
孕五月
體重：孕媽媽開始食欲增加，下降的體重逐漸回升。
陰道分泌物：受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響，盆腔內內臟血液聚集，發生充血和淤血，陰道的分泌物比平時略增多。
乳房、子宮：現在，在肚臍下方約1.8厘米的地方，能夠很容易就摸到自己的子宮。子宮日漸增大，將腹部向外擠，致使肚子向外鼓脹。
浮腫：由於子宮增大，壓迫盆腔靜脈，會使孕婦下肢靜脈血液回流不暢，可引起雙腿水腫、足背及內、外踝部水腫尤多見，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。
皮膚：如果你你皮膚上出現暗色斑塊，不必過慮，這是孕期很常見的現象。對大多數女性來說，這種暗色斑在分娩後不久就會消退。但你現在仍然需要做一些防護工作，比如盡量避免受到陽光的暴曬。
孕六月
子宮：子宮現在已經到瞭肚臍的上方，大約是在肚臍以上約8厘米的位置。如果從恥骨聯合量到子宮底部約28厘米。
呼吸變化：子宮快速增長向上擠壓內臟，因而你會感到胸口憋悶、呼吸困難。因為腹部沉重，如果平躺會讓你感覺喘不過氣，最好側臥。
心臟變化：胎兒的日漸增大使孕媽媽的心臟負擔逐漸加重，血壓開始升高，心臟跳動次數由原來65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上，孕媽媽易出現相對性貧血。
妊娠反應：你的腿部抽筋很可能會越來越嚴重。腿部抽筋一般發生在晚上，但在白天也有可能發生。