女性在日常生活中，若是懷孕之後，不註意合理的控制自己的飲食，吃得太胖，這樣容易影響到腹中胎兒的健康，帶來瞭很多的影響，平時大傢需要註意肥胖的一些危害，會導致妊娠糖尿病，而且還會造成早產，大傢需要註意這樣的情況，那麼，女性懷孕太胖的常見危害後果都有哪些?
適合孕婦的運動有哪些
下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員咨詢一下,然後再開始鍛煉。
·散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除瞭一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
·遊泳：醫療保健人員和健身專傢一致認為，遊泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。遊泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
·低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裡所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。
·跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己傢裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
·瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或遊泳，加強對心臟的鍛煉。
·伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。
·重量訓練：如果重量訓練是你常規鍛煉的一部分，那麼懷孕後沒必要停止，但多數孕婦應該減輕訓練的負重量(你可以通過增加重復次數來保證足夠的運動量)。隻要采取瞭必要的保護措施和合理的技巧(慢速、有控制的動作)，重量訓練是加強、鍛煉肌肉的好方法。但這種訓練方法最好征得你的保健醫生的同意，並在專業教練的指導下進行。
肥胖對懷孕的影響有哪些
1.妊娠糖尿病：風險增加瞭2-4倍，肥胖程度越高，風險越高
2.體內慢性發炎：過多的脂肪會分泌發炎激素，身體處於慢性發炎狀態，容易進一步導致妊娠糖尿病、胰島素阻抗性，又再進一步導致肥胖，形成惡性循環。
3.子癲前癥與妊娠高血壓：子癲前癥是懷孕20週後新產生瞭高血壓及蛋白尿，根據研究，臺灣子癲前癥的發生率約2-5%，是造成母親、胎兒死亡、併發癥最主要的原因，而肥胖會讓子癲前癥的風險增加3-8倍。
4.剖腹產：肥胖使孕婦較容易懷巨嬰，而同時也可能因為肥胖導致產道受壓迫而狹窄不利生產，因此剖腹產風險提高1-2倍。
5.手術傷口感染：風險增加1-2倍。
6.心理不健康：情緒起伏、焦慮、憂鬱等。
懷孕時太胖的12個危害，一定要看看
【母親肥胖對胎兒的影響】：
1.早產。
2.體重異常：容易產下體過過重的嬰兒或巨嬰，甚至嬰兒未來長大成年後也較容易肥胖。
3.先天性異常及缺陷：包括胎兒神經管缺陷、無腦癥、脊柱裂、心血管異常、唇顎裂、肛門直腸閉鎖、水腦癥、肢體異常等風險都提高。
4.流產(非人工)與死胎：死胎的風險提高1-3倍，肥胖程度越厲害，死胎風險越高，這些與肥胖孕婦本身容易罹患子癲前癥、妊娠高血壓、胎盤功能不佳等都有關。
5.其它：包括新生兒住加護病房機率、胎兒窘迫、孕婦產後出血、住院天數較長等風險都較提高。
6.母乳喂養：此外，研究也發現，肥胖婦女產後較晚開始喂哺母乳，喂哺母乳的期間也比正常體重婦女來得短，換句話說，就是寶寶吃到比較少的母乳，而母乳，是新生兒最棒的營養來源。
平時大傢需要註意這些常見的危害，並且在日常生活中，應該註意母乳喂養的方法，同時也要註意有效的控制體重，避免過度的肥胖，孕婦懷孕比較辛苦，孕育一個新生命，需要付出很多的事情，大傢需要註意一些事項，應該註意健康的進行飲食，這樣才能避免造成更多影響，避免導致更多的危害。
孕前肥胖的飲食調節
孕前肥胖者大多缺乏良好的生活習慣，如適量的運動、健康的低糖、低鹽、低油、高纖維膳食等。建議肥胖者最好在懷孕前進行減肥，從飲食及運動方面控制體重到正常BMI數值。
首先，合理安排每日膳食，形成健康、科學的飲食習慣。在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，減少多餘脂肪形成。原則是低能量，低脂肪，適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱量的比例分別為60%～65%，15%～20%，25%，以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。定期做好每日主食、蔬菜和水果搭配得當的膳食表，少食多餐，每餐七八分飽即可，不可暴飲暴食，需細嚼慢咽延長進食時間。盡量挑選高纖維、低脂肪的食物，也可就餐前進食清淡的蔬菜湯增加飽腹感，減少食欲。
其次，要加強運動和鍛煉。運動鍛煉以中、低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動後數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、遊泳等。
什麼運動有助於分娩
散步
這是一項非常適合準媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。散步可以幫助消化、促進血液循環、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。
TIPS
1、散步要註意速度，最好控制在4公裡/小時，每天一次，每次30～40分鐘，步速和時間要循序漸進。
2、散步要先選擇好環境，比如在花園或樹林。刮大風、下雨的日子，盡量就別外出瞭。
3、散步時最好有傢人陪伴。
遊泳
這是一項很不錯的鍛煉方式，特別適合原來就喜歡遊泳的女性。在國外，遊泳是孕婦普遍參加的一項運動，可持續到孕晚期。孕期遊泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。遊泳可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增強耐力。
TIPS
1、遊泳要選擇衛生條件好、人少的地方遊泳。下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹中的寶寶。遊泳場地要有專職醫務人員在場。
2、最佳的遊泳時間是在懷孕5～7個月。
3、孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止遊泳運動。值得註意的是，胎膜破裂後應停止此項運動。
4、遊泳最好在溫水中進行，水太冷容易使肌肉發生痙攣。
5、遊泳以無勞累感為佳。
孕婦體操
這是專門為準媽媽設計的有氧運動，有利於準媽媽分娩和產後的恢復。別看健身體操容易簡單，它能防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，為分娩時胎兒順利通過產道做好準備;可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛。
TIPS
1、最好堅持每天做，動作要輕柔。
2、每次做操不要太累，不要勉強。運動量以不感到疲勞為宜，微微出汗時就可停止。
3、 在孕早期的3個月，不要做跳躍運動，每節操可少做幾個節拍，以免運動量太大，造成流產;懷孕4個月之後，可做全套操，但彎腰和跳躍動作最好不做;到孕晚期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，運動的節拍也需適當控制，可以增加一些輕柔的活動，如活動腳腕、手腕、脖子等。
孕期容易出現哪些陰道炎
孕婦陰道炎分類和危害
孕婦陰道炎是一種常見的婦科疾病，對於女性的身體危害比較大。想要令我們的身體恢復健康，那麼首先我們應該弄清楚孕婦陰道炎的分類，具體的如下：
第一：細菌性陰道炎
這是一種常見的孕婦陰道炎，導致這種情況出現的主要原因就是由於細菌感染所導致的。如果懷孕女性女性患有這種情況的陰道炎，那麼很容易出現早產、流產以及羊水感染以及產後子宮內膜炎等等情況，危害非常的巨大。
第二：黴菌性陰道炎
這種情況的孕婦陰道炎感染之後除瞭會增加在懷孕期間感染的可能性之外，還有可能導致胎兒出現宮內感染的可能，甚至還有可能孩子在出生之後出現產道感染的情況。如果孩子出生之後沒有進行好好的護理，那麼也會導致出現嬰幼兒陰道炎的情況。
第三：滴蟲性陰道炎
在懷孕中期的時候比較容易感染，會增加愛孕婦早產以及胎膜早破的情況。新生在出生的過程中經過產道，也有可能出現新生兒陰道炎的情況;小女孩在感染之後還有可能進行潛伏，等到青春期的時候在出現疾病癥狀。