孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫療上的並發癥，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前癥、靜脈血管栓塞癥、靜脈炎、貧血、腎炎、妊娠周數超過四十二周、分娩時宮縮無力發生難產、須剖腹產的機會增多。剖腹生產過程中，對肥胖的婦女常見的並發癥有較大量的出血、開刀的時間延長和增加術後感染的機率，尤其對非常肥胖的人而言(身體質量指數大於40以上)，止痛性的麻醉藥物對其呼吸抑制是非常的敏感。
備孕前需要做哪些準備工作
1、身體一定要好。
(1)吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
(2)睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
(3)鍛煉。選擇什麼樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、遊泳。
2、生理規律一定要掌握。
(1)月經準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細就盡量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果月經周期比較規律的話，看農歷日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農歷五月初三(5.26)來的月經，按周期30天來推算，應該是農歷六月初三(6.25)會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
(2)排卵日。
基礎體溫隻能作為一個參考指標，不能隻憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。
測算排卵日的方法有很多種，借助於排卵試紙測算會更準確些。排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。
基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
監測排卵日總結，適時安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。
孕前肥胖對懷孕的影響
肥胖的定義
要評估肥胖與否，最常見的是利用身高、體重計算出來的身體質量指數BMI(體重/身高，Kg/米)。每個人的理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準，介於18.5-24間為標準體格;低於18.5為體重過輕;高於24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。
另外，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大於25%、女性體脂肪大於30%，也算是肥胖族群。
所以，減肥不單隻是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達到真正的健康體位!
孕婦體重增加的合理范圍
懷孕期間，婦女的體重一定會增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4公斤)，以及為瞭因應生產可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言，孕婦在整個孕期平均體重增加10-12公斤。
但是，依據懷孕前體重過輕、標準或過重的情形，每個人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者，孕期體重建議增加11.5-16公斤;如果懷孕前體重過輕，懷孕期體重應增加12.5-18公斤;若是懷孕前即體重過重，孕期體重建議隻增加7-11.5公斤即可。
孕期的熱量估算
懷孕期間所需要的熱量會依時期而不同，越到後期，每日所需熱量越高。孕婦每日攝取的熱量可用簡單公式來估算：理想體重×40大卡+300大卡，但應隨時視體重增加速度做調整。
肥胖，懷孕的大敵!
·減重最好在懷孕前進行
孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣，如規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。建議婦女減肥最好在懷孕前進行，以飲食及運動控制，雙管齊下，每周減少0.5-1公斤為目標。若懷孕時體重仍超過標準范圍，則不建議在孕期中繼續減重，隻要嚴格的控制體重增加速度即可。
·孕前肥胖會大幅增加孕婦及胎兒的危險!
懷孕前就已經過重或肥胖，或使懷孕時體重增加過快，都會增加罹患妊娠糖尿病、高血壓、子癲前癥的風險，而且生產過程發生難產、須剖腹產的機會都會增加，也會提高胎兒發生巨嬰癥、出生後低血糖的風險。因此孕前及懷孕時維持適當體重是很重要的!
·“一人吃、兩人補”?當心全胖在孕婦身上!
雖然現今社會營養過剩的問題已經大於營養不良，但大多數長輩或是孕媽咪仍有“一人吃、兩人補”的觀念，認為要多吃才會生出健康的小孩。因此，除瞭懷孕初期可能因妊娠反應造成食欲減低外，大多數孕婦在懷孕期，通常都像被解禁般，盡情的進補，甚至一天多餐，使得體重直線攀升。
就像前文所提，胎兒加上羊水、胎盤等重量，不過4-5公斤，若是孕媽咪體重增加過多，尤其在懷孕初期，隻是徒增自己的脂肪，對於胎兒並無幫助。因此如何選擇營養、對健康有益又不會增加體重負擔的飲食，是孕婦最重要的任務!
孕婦的健康飲食原則
·糖類食物：
這是身體熱量的主要來源，不能不吃，但必須學習正確的食物代換。如玉米、山藥、南瓜、馬鈴薯、地瓜、米飯、面食等，都算是主食，一餐總量以不超過一碗為原則。另外，拒絕糖果、餅幹、蛋糕、含糖飲料等非必要的糖類，就可避免攝取過多熱量。
·蛋白質：
動物性蛋白優於植物性蛋白，所以應該適量攝取。蛋是很好的蛋白質來源，但應註意蛋黃的攝取量，以免膽固醇過高，建議一周2-3顆蛋黃無妨。烹調方式則應多利用蒸、煮、烤，避免煎、炸，以免攝取過多烹調油脂。
·油脂：
烹調時如果需要用油，盡量以植物油取代動物油。肉類應該選擇瘦肉多的部位，或以白肉(雞肉、魚肉)取代紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)，以減少油脂攝取;而食用時，可以把皮剝掉、把油脂割除，也能避免吃進太多油脂。
·飲料：
白開水是最健康的飲料，建議一天喝2000㏄以上。另外，每天一杯牛奶，可增加鈣質攝取。若不敢喝牛奶，優酪乳、起司片或豆漿都是很好的替代品。
·蔬菜：
懷孕期間應多攝取綠葉蔬菜，除瞭可增加纖維、促進腸道蠕動、防止便秘外，深綠蔬菜中所含的葉酸也可預防胎兒發生神經管缺損。煮熟後的蔬菜約半碗算是一份，熱量僅25大卡，但非常有飽足感。所以，如果覺得沒吃飽或是肚子餓時，可以多吃蔬菜，好處多多!
·水果：
除瞭含有維生素等營養外，別忽略瞭其中的糖分，尤其是越甜的水果，糖分越多、熱量也越高!因此，水果不適合拿來替代正餐，也不適合多吃，以免導致血糖過高、體重快速增加。即使是現搾果汁也不宜經常飲用，就算沒有添加額外的糖，其中所含的水果量過多、纖維質過少，都可能造成熱量攝取過高。
·高鐵、低鈉：
懷孕期常會有貧血現象，這是因為孕婦要增加血液量，所以，須加強鐵質攝取，提供足夠的原料以制造紅血球。懷孕後期如果發生高血壓或水腫，應該采取低鈉飲食，減少水份滯留於體內，以減緩高血壓癥狀及水腫的不適。
孕前要當心哪些疾病傳染寶寶
高血壓、高血脂
如果父母一方患高血壓或高血脂，孩子患病幾率是50%;如果父母雙方都患有高血壓或高血脂，幾率將提高到75%。這種疾病的遺傳性很大。即便是父母、祖父母、外祖父母中僅一人患心臟病，或者在55歲之前曾被確診心臟病，孩子得病率也非常高。
耳朵發炎
據估計如果父母長期耳朵發炎，遺傳給孩子的可能性有60%到70%。因為父母很有可能遺傳給孩子臉型或者耳咽管的結構，因此得到這種遺傳基因的孩子更容易出現中耳炎。
肥胖癥
父母一方是肥胖癥，孩子超重的可能性是40%;如果父母雙方都是肥胖癥，可能性就會提高到70%。即便如此，隻要孩子一直堅持健康飲食，鍛煉身體，也能長成一個體重正常的孩子。
近視
近視與遺傳有一定的關系，尤其是當爸媽均為高度近視時，寶寶近視的幾率就會更大，即使不是一出生就近視，一旦受到環境的影響，就可能發展為近視。因為遺傳因素而成為近視的人數僅占近視總人數的5%，後天環境和習慣的影響更加不容忽視。
糖尿病
糖尿病親屬發病率比非糖尿病親屬高17倍，Ⅱ型比Ⅰ型糖尿病的遺傳傾向更顯著。糖尿病遺傳的不是它本身，是它的易感性。
傳男不傳女的疾病
某些遺傳病，男性要比女性發病多，或者隻是表現在男性身上，而女性卻不發病。比如，禿頭、紅綠色盲、進行性肌營養不良(假肥大型)、蠶豆病、血友病等疾病，往往隻見於男性患者，女性隻是患病基因攜帶者。
孕前用藥註意很重要
1、孕前3-6個月夫妻雙方都要避免使用嗎啡、氯丙嗪、解熱鎮痛藥、環丙沙星、酮康唑、紅黴素、利福平等藥物，以免影響受精卵的質量。
2、如果長期使用藥物避孕工具和口服避孕藥物，應在停藥後6個月再懷孕。
3、激素類藥物、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對**細胞產生一定程度的影響。有長期服藥史的女性一定要咨詢醫生，才能確定安全受孕時間。
4、在計劃懷孕期內需要自行服藥的女性，一定要避免服用藥物標識上有"孕婦禁服"字樣的藥物。
5、影響男性精子質量的藥物有抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等，不僅可導致新生兒出生缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。
6、如果在不知孕情的情況下服瞭藥，先不要急著終止妊娠。因為在懷孕期間也有相對服藥安全期(停經前3周胚胎未形成以前危險相對較小)，況且有些藥物對胚胎的影響非常小。這時你需要做的是，將用藥情況詳細告知醫生，醫生可以根據用藥的種類和性質、用藥時胚胎發育的階段、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析是否有終止妊娠的必要。
7、遇到咳嗽等情況別硬扛著，有時候疾病對胎兒的負面影響比藥物還嚴重，究竟能不能吃藥醫生會告訴你。
備孕補充哪些元素有助於好孕的到來
維生素和礦物質的攝入
在準備懷孕的期間，夫妻雙方體內的維生素和礦物質的含量都是很重要的，而這些成份的不足會引起胎兒出現各種各樣的問題，一些最重要的營養成份包括維生素B、硒、鐵和維生素E。
去除金屬毒性
有很多證據表明，重金屬的毒性與不孕是相關聯的。特別是鉛和鎘，除瞭會引起流產、早產以及胎兒出生體重偏低這樣的問題之外，還會引發多種懷孕問題。當然，還包括鋁和汞。吸煙、飲用未過濾的水和罐裝金槍魚中都含有有毒重金屬。
健康的脂肪
對於脂肪的攝入，首要的也是最重要的意見就是避免反式脂肪酸的攝入。因為，進食反式脂肪酸會導致血糖和胰島素水平偏高，而且反式脂肪酸還會妨礙飯後身體降解血糖的能力。而高血糖和胰島素水平偏高，會引起生育能力下降。
避免加工過的碳水化合物
要選擇那些天然的含有充足的復雜和簡單化合物的食物，不要吃那些含有大量加工過的碳水化合物的食物。不要進食的食物有炸薯條和薯片、用精面粉制成的食物、軟飲料和果汁以及啤酒和白酒。
充足的葉酸和鐵
在DNA的建立和復制過程中，葉酸起著極其重要的作用。而在懷孕期間，DNA的合成和復制是在不斷重復的。葉酸還可以保持你的同型半胱氨酸處於一個健康的水平，因為同型半胱氨酸水平過高，會引起孕婦患高血壓和流產的風險。