現在晚育的夫妻越來越多，這與人們生活壓力越來越大有直接關系，很多夫妻把生育寶寶定在事業有成之後，而忽略瞭年齡對生育能力的影響。專傢告訴我們，年齡的增長對女性生育能力影響是非常大的。下面就讓我們一起來看看專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
女性如何維持生育能力
現代女性的營養條件各方面都比以前強瞭很多，但是懷孕率卻反而降低瞭很多，生育需求還是一樣的，那麼，如何保持或者改善生育能力呢。
1.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除瞭吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降瞭同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現瞭停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
2.不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專傢解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。
3.經期不做愛：雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
4.陰道少沖洗：有關專傢認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
6.別懶於運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專傢建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要註意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。
女性年齡直接影響生育能力
年齡對生育能力的影響非常大：
我國把年齡為18-45歲之間的婦女視為育齡婦女，但是18歲以前與45歲以後的婦女仍可能生育，隻是因為排卵不規律或卵子發育不好，受孕機會較低。
在接受調查的209名適齡女性中僅有5名沒有生育過;34歲以後11%的婦女是不育的;40歲時33%不育;44歲以後87%患有不育。另有1篇來自法國的報告專門研究瞭人工授精(用供精者的精液)以後妊娠的情況也表明，受孕能力隨年齡增大明顯降低。
年齡對生育能力的影響體現在哪些方面?
卵子減少隨著年齡的增長，有生育能力的卵子會越來越少;
月經周期隨著更年期的逐漸來臨，女性的月經周期也變得不規律瞭;
子宮內膜子宮內膜會變得更薄，受精卵難以著床;
黏液陰道分泌物會變得愈加黏稠，精子難以通過;
隨著時光的流逝，有些疾病會損傷生殖器官，如子宮內膜異位癥和衣原體感染等。
35歲以上的高齡孕婦更容易發生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠並發癥並加重，致使胎兒官內生長發育遲緩，死胎、死產的發生率及圍產兒死亡率也隨之升高，並且胎兒畸形率也增高。
綜上所述，年齡對生育能力的影響真的非常大，所以為瞭避免不必要的麻煩，生一個健康聰明的寶寶，小編建議適齡女性不要太晚懷孕，選在育齡期受孕，才能更好的快速懷孕。計劃懷孕的高齡女性也應該早作準備，把影響降到最小。
誰剝奪瞭你的生育能力
誰剝奪瞭你的“生育能力”?在現在的生活方式中，我們通常提倡晚婚晚育，但是隨著人們生活壓力的增加，結婚變成瞭一件很奢望的事情，不良的生活習慣、壓力和年齡成瞭不孕不育的最大殺手，我們應該學會保護自己的“生育能力”。
誰剝奪瞭你的“生育能力”?
工業化、城市化導致環境污染加劇，男性出現瞭無精癥、少精癥、弱精癥的人明顯增加瞭，生精細胞被破壞，精子數量和質量嚴重下降，有關專傢介紹說，現在因不育來看病的男性患者越來越多，他們不育的原因都是一個：精子數量少，質量下降。據相關統計表明，與三四十年前相比，中國男性每毫升精液所含精子數量從1億個左右降至目前的2000萬到4000萬個，並且現代化程度越高的地區，男性精子質量下降速度越快。
婚前同居使得女性懷孕，但是沒有辦法生下來，於是人流成瞭流行的趨勢，頻繁的流產對女性的健康和生育能力都是一個很大的挑戰，人為中止妊娠，女性體內激素水平急速下降，讓女性身體變得脆弱，並且人工流產還可能會導致盆腔炎，進而造成輸卵管阻塞，由於卵子不能排除，精子不能進入，也是導致女性不孕癥的重要原因。
不單單是環境和社會剝奪瞭你的生育能力，更重要的是我們自己，因此我們應該學會保護自己的生育能力。
保護自己的生育能力：
如果2年沒有采取任何的防禦措施但是都沒有懷孕，就可以確診為不孕不育癥，因此試管嬰兒變成瞭很多人的選擇，但試管嬰兒主要適用於輸卵管絕對不通、某些盆腔因素導致的不孕癥。在10%左右的不孕患者中，隻有1%至2%的患者適合做試管嬰兒。因此不是每個人都能通過試管嬰兒擁有自己的小孩的。
想要很好的孕育下一代，首先一定要選擇適合的年齡，不要因為工作耽誤瞭，醫生提醒，即便是現在有很好的技術能夠保存卵子和精子，但是沒有一個最佳的生育年齡，不但懷孕有困難，胎兒的生長也會受到影響，並且很有可能造成畸形，因此想要保護自己的生育力必須選擇最佳的生育年齡。
除瞭先天的無陰道或是卵巢發育不全等等，很多不孕癥都是可以預防的，首先男女的體重問題，應為肥胖是會影響精子質量和月經周期的。還有煙酒也是精子和卵子的天敵。有研究表明，一個星期喝5次酒，會影響婦女的生育能力;吸煙會降低女性40%的懷孕幾率。另外年輕人要少喝咖啡，多運動，適齡結婚。
誰剝奪瞭你的“生育能力”?這些知道瞭吧，其實很大程度上都是我們自己的問題，因此隻有我們自己把握好才能有健康的寶寶。
如何提高男性生育能力
近年來，隨著人民生活水平的提高，女性在擇偶時選擇男性的要求越來越多，很多人也選擇婚姻穩定瞭以後再定居下來。這些男人在婚姻中遇到的問題是：生育危機!這也成瞭幸福婚姻下的隱患!那麼，如何提高男性生育能力呢?
如何提高男性生育能力：
1合理的增重
科學傢們研究瞭1558名年輕男子。這項研究的結果表明，與體重正常的人相比，超重的男性的精子密度下降24%;更嚴重的是體重過輕，他們的精子密度比正常體重男性下降瞭36%。科學傢們認為，合理的體重確實提高生育能力。
此外，美國科學傢還發現，這種情況會出現在婦女中。婦女的體重人工授精的成功率嚴重超標將減少。因此，科學傢們建議，超重的婦女應該首先嘗試把自己的體重下降，在他們準備懷孕之前。
2太陽：提高生育能力
陽光浴可提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。與此同時，一些日光浴的也可以降低患乳腺癌的風險。當暴露在陽光下，維生素D在體內的含量會增加，而維生素D被認為能有效抑制癌細胞生長。
3維生素E，以提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友總是抱怨生活日益增加的壓力，一個人承擔著養傢糊口的責任，特別是現在的物價是如此之高，一些年輕人總是日夜忙於賺錢，它極大的危害健康。這是現在男性的精子質量下降，男性不育癥的數量顯著增高的很重要的原因。
如何提高男性生育能力?溫馨提示：肥胖，精液異常等男性生育能力的疾病是影響男性生育能力的主要原因，對於肥胖的男性，建議適當減肥;精液異常也應及時治療，還要加強日常膳食幹預，以補充機體的營養需求。
判斷男性生育能力的精子指標是多少
精子是否正常是判斷男性生育能力的一個重要指標，根據精子的相關指標可以把男性的生育能力分為3級，代表著男性不同的生育能力。那麼，判斷男性生育能力的精子指標是多少呢?下面我悶酒跟著專傢一起來詳細的瞭解一下吧。
目前多數人認為，在判斷男性生育能力方面主要有兩大類的相關指標。
主要指標：精子數量少於 600 萬 /ml ;半小時精子活率低於 50% ; 6 小時精子活率小於 20% ;精子爬高難度試驗小於 3cm ;畸形精子大於 30% 。
輔助指標：精子數在 600 ～ 1500 萬 /ml ;半小時精子活率 50% ～ 70% ; 8 小時精子活率小於 20% ;精子爬高試驗 3 ～ 5cm ; 1 小時不液化; ph 值大於 8.9 或小於 7.0 ;精液量大於 8ml 或小於 1ml 。
根據上述指標可把男性生育力分為 3 級：
生育力 0 級：表示精液中有 2 項不育的主要指標和 1 項輔助指標;或雖有一項主要指標，但輔助指標都在兩項以上者。這時，不育癥的診斷便可成立。
生育力 1 級：介於 0 級和 2 級之間，表示生育力低下，但有生育的可能。
生育力 2 級：精液檢查各項指標均正常，表示生育力正常。
當然，除瞭精子的正常指標以外，其它因素也會對男性生育造成影響，如生精功能是否正常、輸精道是否通暢等等，這些條件中的任何一種異常，都可以導致男性不育。所以，如果男性在沒有進行避孕的情況下，正常夫妻生活一年以上還沒有懷孕，最好還是及時去醫院做一個系統的檢查，以防錯過最佳的生育時間。