眼球可以按摩

用手輕輕按壓眼球也被稱為“摩目”，是眼科醫生經常使用的一種保健手法，不僅能增強睫狀肌的調節功能，還能減少青少年近視的發生，緩解中老年人視疲勞，並延緩眼部衰老。仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態。用食指和中指指腹置於上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關節處，以上眶緣作支撐，輕壓於眼球角膜的上緣上端，並由外向內側作旋轉揉壓。請看下面介紹。

按摩眼球益處大

眼球是眼睛的重要組成部位，眼球是身上最“嬌氣”的部位，平時做眼部按摩，大傢都會小心翼翼地避開它。其實，隻要用對瞭方法和力道，按摩眼球對護眼是大有裨益的。

用手輕輕按壓眼球也被稱為“摩目”，是眼科醫生經常使用的一種保健手法，不僅能增強睫狀肌的調節功能，還能減少青少年近視的發生，緩解中老年人視疲勞，並延緩眼部衰老。

仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態。用食指和中指指腹置於上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關節處，以上眶緣作支撐，輕壓於眼球角膜的上緣上端，並由外向內側作旋轉揉壓。

不管哪種方法其力度都應為手指有壓陷感，但又不能讓眼球有脹痛和冒“金花”的感覺。摩目一般建議在上午10—11點，下午4—5點進行最好，因為此時眼睛最為疲勞，每次時間最好不要少於8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更佳。

青光眼或青光眼術後以及一些需要治療性按摩的患者，應在醫生指導下進行。高度近視、病理性近視及患有玻璃體、視網膜增質性改變和白內障術後三個月以內的患者應慎用。

按摩眼球治近視

近年來，學生近視眼患病率呈不斷上升趨勢，這與孩子不良用眼習慣有密切關系。椿樹醫院眼科經過多年努力，采用中醫推拿按摩眼球的方法，可有效治療學生近視眼。醫生根據每個孩子的具體情況，進行針對性治療，可很快調整眼部睫狀肌和眼外肌，達到晶狀體復原矯正焦距的目的。

此法簡便易行，無副作用，適合23歲以下、600度以內的近視患者(300度以內效果最好)。治療時間每次5—10分鐘，每次或隔日一次，10次為一療程，一個療程即可提高視力。此方法對散光、遠視、斜視等癥均有效。

怎樣按摩眼球更舒服

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

眼睛保護兩法

(1) 眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發幹、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發幹、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。

(2) 實踐表明，茶水熏眼對保護眼睛，恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少熏一次。

每天眼球按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞

現在的上班族，90%的時間都會呆在電腦前，下班更是離不開手機，時間一長眼睛就很容易疲勞，如果眼睛沒有得到足夠的休息，不僅容易產生眼部肌膚問題，更增加瞭換上近視的幾率，長時間面對電腦，手機不離手都會加速眼部的衰老，因此註意眼睛的休息就顯得很重要瞭，而每天進行眼部按摩能夠緩解視疲勞哦!

方法1、以額頭中央為起點，雙手五指並攏，輕輕壓在額頭中央(掌心面不要貼在額頭上)，並由中央位置將並攏的五指交叉輕推至太陽穴，然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。重復這組動作5次，有助促進面部的血液循環。

方法2、以無名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來回彈壓，刺激血液循環，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之後，肌膚會加倍提高護膚品的吸收。

方法3、將雙手搓暖，然後放在緊閉的雙眼上，約30秒。這樣可以促進眼霜盡快滲透及發揮功效。

方法4、用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復5次，這動作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。

方法5、雙手握拳，將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒後放松;重復這動作4-5次，可刺激眼周血液循環，舒緩眼底的疲倦肌肉。

小貼士：

1、在進行眼部按摩前，可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上;散發的熱蒸氣有助於舒緩眼周疲倦，促進血液循環。

2、長時間對著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻，向遠處眺望10分鐘左右，讓眼底肌肉得以放松。另外，可以在桌子上擺放一些綠色植物，既可以防輻射，又可以清新空氣，休息時還可以看看它們，幫助舒緩視疲勞。

3、有些人因為近視不深，戴眼鏡又麻煩，為瞭省去這麻煩不經常戴眼鏡，但長此下去，為瞭能看得更清楚，眼睛距離屏幕更近，專註力更高，就更容易造成視疲勞，連帶眼周肌膚長時間處於緊張狀態，以致血液循環受影響，加劇近視。

按摩眼球對治療弱視有效嗎

1主要體現在:一弱視眼與正常眼的視力界限並不是很清楚，有的病人會覺得視力下降，但是通過檢查後，視力還在正常值內。也有可能是在中心窩的視細胞或者其後的傳導系統有障礙等。弱視與斜視之間有很大的聯系，因為單眼偏斜可以導致這隻眼睛產生弱視，而且弱視也可以導致斜視。

2二斜視發生的年齡越早，弱視的程度越深;屈光參差性弱視，由於兩隻眼睛不同視，所以兩隻眼睛的視網膜呈現的大小以及清晰度都不相同，造成的屈光差，導致斜視;其他原因有屈光不正性弱視廢用性弱視，先天性弱視或器質性弱視等。