眾所周知，月經與女性的孕力有著密不可分的聯系。倘若女性月經不規律那麼其生育力自然受影響。因為造成月經不調的原因，也許和卵巢疾病及黃體功能不足有關。因此，贏回的好孕力提高受孕幾率，就應該註意經期飲食。今天就來看看，經期飲食要怎麼註意，又有什麼禁忌和秘訣。
多囊吃什麼容易受孕
1、選擇低血糖指數食物。多囊卵巢綜合癥患者應選擇低血糖指數的食物，避免血糖上升過快。平時可多吃顆粒的燕麥，五谷飯，少食包裝的燕麥片、白米飯。多吃硬雜糧面包、水果。
2、少吃碳水化合物。若是食用碳水化合物也應盡量和蛋白質、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度，避免血糖上升過快。減肥過程中最好配合醫師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，作為營養師調整飲食比例的參考。
3、盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種傢禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅。魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源，可適當食用。
4、多囊卵巢綜合癥是育齡女較常見的內分泌癥群。藥物治療多囊卵巢綜合癥，應根據病人的不同的體質，病情為根據，來進行調整藥物，將治療的效果發揮到最好，並降低副作用，在病情早期，療效是比較顯著的，服藥後就會痊愈的，那患者就可以懷孕。患者不要隨意使用藥物，以免病情加重，最好是到專業醫院進行治療。
經期註意飲食可提高受孕幾率
1、飲食要清淡，禁忌酸辣
月經期間由於失血量過多，人容易疲勞、精神狀態比較差，再加上消化功能降低，機體的營養很難立刻得到補充。倘若這時進食大量的油炸或酸辣食物，人體消化功能易受到損害，容易造成消化功能紊亂。所以，整個經期女性朋友應該多吃一點清淡易消化的食物，避免進食酸辣食物而受刺激，這樣才能有效提高機體恢復的速度。
2、飲食應溫熱，禁忌生冷
中醫認為：血氣得熱則行，得寒則滯。倘若經期大量進食生冷食物，脾胃受到刺激的同時，人體陽氣也容易受損。而陽氣受損母體容易生寒，母體偏寒則血氣運行不暢，易引起痛經。所以，經期應該避開生冷食物，多吃具有溫補作用的食物，比如雞肉、羊肉和牛肉等。
3、宜葷素搭配，禁忌挑食
因為血液中含有鐵元素，所以女性月經來潮時在失血的同時鐵元素也不斷丟失。如果女性朋友正常月經來潮，失血量按照30-50毫升來算，一次月經可能會失去15-50毫克的鐵質。血液中的鐵元素含量不夠，血經蛋白等多種酶的合成受到影響，人體免疫功能下降，甚至容易引起缺鐵性貧血的發生。因此，月經期間女性朋友們應該多吃一些含鐵質豐富的食物，例如瘦肉、雞蛋、魚類、動物肝臟等。另外，還可以適當進食菠菜、大豆等植物性含鐵量高的食物。換言之，應該註意葷素合理搭配，保持膳食平衡，使經期的營養需求得到滿足。
二、經期飲食有秘訣
1、生薑紅糖水
生薑具有驅寒祛濕的功效，紅糖又能夠溫經散寒，痛經的女性可以適當喝點生薑紅糖水，以平衡體內血氣，促進母體血液循環，保證機體健康。
2、桂枝紅糖水
山楂桂枝紅糖水能夠起到化瘀止痛的效果。經前飲用能預防痛經，經期飲用可舒緩神經緩解不適癥狀。所以，女性朋友可以喝點山楂桂枝紅糖水。
3、蜂蜜熱牛奶
因為牛奶中的鉀元素能夠起到鎮痛的作用，蜂蜜中的鎂元素能夠消除緊張的情緒。所以倘若經期出現如身體疲倦、情緒煩躁、腰膝酸軟等各種身體不適，晚上睡覺前可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，以緩解身體不適。
綜上所述，月經期間可以喝些生薑紅糖水、桂枝紅糖水或者蜂蜜熱牛奶平衡血氣，舒緩神經，緩解不適。另外，經期飲食應該清淡、溫補、均衡，禁忌酸辣、生冷、挑食。月經不調的女性更是如此，這樣才能贏回好孕力。
科學又實用的受孕技巧
1、如果新婚夫婦未做婚前檢查或婚後幾年才想要孩子，在準備懷孕前最好找醫生咨詢，並做必要的體格檢查，瞭解自身的健康狀況以及是否適宜懷孕和何時懷孕等。
2、如果患有生殖器官方面的炎癥，應及時治療。
例如，男子患有急性睪丸炎或流行性腮腺炎合並睪丸炎等疾病，應及時治療。因為這類炎癥會影響生精功能。雖然受精時隻有一個精子和卵子結合，但要完成受精過程，卻要上億個精子來助威。如果每次射精的精子少於6000萬個時，受精便很難進行。另外，具有正常活動性的精子在精液中的數目越多，受精的機會也就越多。含精子總數較少或活動精子比例較低的精液，即便受精過程得以進行，但將來孩子的體質和生命力都會降低。女方如患有較嚴重的附件炎、宮頸炎等，也應進行治療，因為輸卵管阻塞或炎癥也可導致婦女不孕或宮外孕。
3、保證性細胞的成熟度。
人的精子必須通過附睪才能成熟，這個過程約需14天。精子排出後在陰道的酸性環境裡隻能存活幾個小時，在輸卵管內也隻能生存12天。卵子的受精能力大約持續12小時左右，所以，要想懷孕就需在排卵期性交，使精子和卵子結合時都能處於成熟程度最佳的狀態。如果性生活過頻，將會使排出的精液中精子數量減少且發育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次數不能過頻。性細胞不成熟，固然不能結合，但成熟過度也會失去結合能力。精子產生後，便離開睪丸來到附睪處，暫時貯存在那裡。一旦貯存時間過長，精於的活力就會下降，甚至死亡而被吸收。性細胞如果沒有成熟，會直接影響受精過程的順利進行。
45歲吃什麼容易受孕
1、黑豆。補充雌激素將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月圌經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃瞭一段時間，明顯感謝腰酸好多瞭，體溫也比較好。
2、維生素。人體對於維生素的需求量是非常大的，而適當補充維生素可以增強你的體質，所以維生素也是很多專傢建議想要懷孕的人士應該多吃的。
3、阿膠紅棗。較適合氣血虛的姐妹，主要針對月圌經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
4、葉酸。調查顯示葉酸對於胎兒是最好的一種物質。所以如果你在懷孕前就能夠多儲存一些葉酸在體內那是非常好的。
5、蛋白質。蛋白質對於各個階段的人都是非常重要的，而如果是想要懷孕的人在懷孕前就多吸收、補充蛋白質那是非常好的，這樣也會提高你懷孕的機率。
受孕成功的癥狀
1、停經
停經是懷孕瞭的第1信號。女性都應該記住自己的月經日期，可用日歷做記號。
一般來說，如果月經過瞭一個星期，就應該懷疑是否懷孕瞭，到醫院做尿HCG診斷以確定是否懷孕瞭。有極少數女人，雖然已經懷瞭孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些，這在中醫上稱為“漏經”。
2、體溫升高
基礎體溫是指睡眠6小時以上，醒來不動，不吃東西，安靜狀態下測出的體溫，也是用來判斷懷孕與否的一個指標。
一般清晨醒來後，立即測量的體溫可作為基礎體溫。月經規則的婦女，在一個月經周期中，排卵後基礎體溫上升0。5℃左右
一直維持到下次月經來潮才開始下降。懷孕後由於妊娠黃體酮對體溫中樞的影響，體溫會繼續維持在高水平而不下降。
月經不規則的女人就很難用月經過期與否或體溫表來判斷是不是懷孕瞭，但可以觀察或體會到以下懷孕的征兆。
3、早孕反應
有些有寶寶的人在月經過期不久的時候(2個星期左邊右邊)就開始發生胃口的改變。常發生在早晨起床後，有惡心、反酸、食欲不振、挑食等現象。有些人簡直不想吃甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應，一般經過半個月至一個月，會自然消失。
4、乳房變化
在懷孕初期，乳房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛地感覺。奶頭周圍深黃色地乳暈上小顆粒顯得特別突出。初有寶寶的人尤其明顯。
5、尿頻
懷孕初期，許多有寶寶的人會有尿頻的情形，有的每小時一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月後，子宮長大並超出骨盆，癥狀會自然消失。