子宮是胎寶寶的傢，子宮環境不好，對於胎寶寶來說肯定是不利的，宮寒作為一種很常見的問題，想要解決又不想吃中藥，就需要平時多多溫養，怎麼做呢?
宮寒是怎麼引起
造成女性宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為瞭漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。
女性一旦患有宮寒就要及早地治療，這樣才能盡快地調理好身體，以最佳的狀態備孕，生出健康的寶寶！
女性對抗宮寒這樣做
1.飲食
既然是宮寒，那麼必然需要溫暖它，中醫認為，女性屬陰，不要貪涼，吃瞭過多寒涼、生冷食物後，就會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。具體該做什麼呢：
①即使是夏天，也不能吃太多冷飲;
②冰箱裡的食物拿出來放一會兒再吃;
③有涼熱兩種食物時，先吃熱的，後吃涼的;
④少吃寒性食物，如西瓜、綠豆、苦瓜等，也要適可而止;多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等;
⑤養成飯前喝湯的習慣，一些溫熱性質的湯可以幫你積蓄熱量;
⑥若有淋雨受涼，一定要及時補救，喝一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖。
2.運動
運動生陽，寒性體質尤其需要多運動，上下班的時候可以快步走，如果再卵石路上走更好，可以刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、改善血液循環，使全身溫暖。還可以慢跑、跳繩，如果遊泳，建議最好不要在很冷的水裡遊。
3.避寒
①夏季到處都是空調，別坐在空調下方，也不要讓冷風從背後吹向你的腰部、背部，溫度最好在26度以上。不要趴在辦公桌上睡覺，容易被寒氣侵襲。
②不要坐在石頭、草地、水泥地等有寒氣的地方。
③冬天做好腰腹部、腿腳等地方的保暖工作，不要為瞭美就穿太少。
【對抗宮寒的三個妙招】
1.泡腳
這是最簡單的方法，用紅花艾葉煮的水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。建議在晚上睡前泡腳。
2.溫灸
用艾灸條與經前期每日溫灸，10天一療程，月經來停止。
宮寒：利用艾條進行艾灸暖宮。
3.紅糖薑茶
生薑、紅糖的保健、滋補效果相信姐妹們都知道，宮寒的姐妹可以嘗試喝喝紅糖薑茶暖宮哦。而且制作起來非常簡單，平時在傢裡就可以動手做。
宮寒能不能懷孕
有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的體質容易偏向寒性。現在很多女性都容易患有宮寒，那麼女性宮寒能不能懷孕呢?宮寒主要是因為女性體質寒冷所致。宮寒，是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有瞭太陽。不容易排卵。
女性一旦患上宮寒，對外表現出來的癥狀，主要包括月經異常、體虛發胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因。
子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。宮寒的女性比較難受孕，即使受孕也不利於胎兒的發育，因此，患宮寒的女性一定要及時調理身體，予以治療，才能在最佳時期受孕，生一個健健康康的寶寶!
宮寒會導致起痘痘嗎
如果患有宮寒疾病的話，臉上老長痘痘的話，建議患者可以從調理機體的內分泌系統來治療的。這是因為，如果機體的內分泌系統發生紊亂的話，那麼就會很容易長痘痘的瞭。特別是臉上。
如果想要很好的治療好宮寒的疾病的話，建議選擇傳統的中藥來調理機體的。可以選擇一些補血補氣的食物或是中藥，比如大棗、阿膠、補血口服液等等。都是對機體的氣血調理很好的。
隻有宮寒的疾病徹底的治療好以後，患者的內分泌系統才不會輕易的發生紊亂，那麼患者臉上的痘痘也就不會再犯瞭，如果臉上的痘痘比較多的話，可以選擇祛痘的洗面奶來使用的。不建議使用其他的藥物治療的。
如果患有宮寒的疾病，患者的臉上老長痘的話，那麼在治療的時候想，需要註意的事項是，不要刻意的去為瞭去除臉上的痘痘而使用藥物的。如果宮寒的疾病持續存在的話，則是沒有什麼用的。
宮寒，就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列癥狀。宮寒是中醫理論下的病名，無法對應西醫的具體病癥，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調理，在臨床中也收到瞭很好的效果。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
宮寒對胎兒有什麼影響
宮寒會在月經期出現下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、為主要癥狀。平時可以吃些羊肉，多吃些曖胃的東西，可以開些中藥把身體調理好。嚴重的寒宮對生育是有影響的，過於寒涼的子宮是不利於寶寶的成長的。
宮寒會導致不孕的，這是女人最不想發生的事情。子宮溫度低，懷孕瞭也容易流，少吃食物涼性，少吃點辣椒。有些人體質偏寒，手腳冰冷，經期要註意保暖，當歸生薑羊肉湯食用效果很好，可以試一試哦。
宮寒肯定對懷孕是有影響的，可以多吃些紅棗，用紅糖泡點薑水喝，堅持一段時間就會有改善的，也可以吃些曖宮暖宮丸，多吃黑色食物如黑米、黑木耳、黑棗。也可以吃些驅寒溫補之物如生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓。還有就是自己要多運動。