近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大傢，但願它能為你提供一份清涼、一份舒適。
夏季哪些人最容易中暑
中暑是夏季的常見病，是指人體在高溫環境下體溫調節機能出現障礙而發生的一種綜合征。據專傢介紹，在正常情況下，人體的產熱和散熱處於動態平衡中，當周圍溫度低於體溫時，人體散熱以輻射方式為主;當周圍溫度高於體溫或接近體溫時，人體散熱主要通過汗液的蒸發，但是蒸發受到空氣濕度的影響很大，濕度越大，出汗就越少。因此，處在高熱、高濕、低風速狀況下，人體調節體溫的能力會失調，極易導致一系列不適反應而中暑。
年老體弱者、嬰幼兒、產婦、心腦血管疾病患者、營養不良者以及較長時間處於高溫環境下的人最容易中暑。專傢特別提醒，心腦血管疾病患者要遠離中暑。炎熱會使人交感神經興奮，加重心血管系統的負荷，尤其是心臟功能不全的病人，體內的熱量不能及時地轉移至皮膚而在體內積蓄，便容易中暑。在高溫曝曬的天氣下，心腦血管疾病患者應盡量少出門，並隨時帶好常用藥，以防高溫誘發原發病。由於中暑和其他疾病發病的病因不同，需要區別對待。因此，如果原有心腦血管疾病的患者感到不舒服，應趕緊到蔭涼通風處，口服一些防暑藥。如果癥狀很快緩解，就可能是中暑;如果不見好轉，有可能是其他疾病，應盡快服用心血管藥物。
上述易中暑人群應該多喝水，適當補充淡鹽水。在室內打開電扇，加速空氣流通，但不要直吹身體;空調使用溫度不要太低。同時，可以常備一些祛暑化濕的藥物，比如同仁堂的藿香祛暑軟膠囊(水)。該藥具有祛暑化濕，解表和中之功效，用於內蘊濕滯，受暑感寒引發的惡寒發熱、頭痛無汗、四肢酸懶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥。
夏季容易中暑怎麼辦
中暑是高溫影響下常見的疾病，其原理是：
正常人體溫通過大腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱得到平衡，恒定在37。C左右。
當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗、皮膚和肺泡表面的蒸發，還可通過循環血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱。
如果人體在不通風閉塞環境工作，或烈日曝曬、高溫環境下重體力勞動，流汗太多，補充水與鹽分不夠...產熱大於散熱或散熱受阻，當體內有過量熱蓄積，就會使體溫調節功能紊亂導致高熱中暑。
中暑可分為：
1、先兆中暑 ：
中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、註意力不集中、四肢發麻，體溫正常或稍高，一般不超過37.5。C。此時若及時采取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。
2、輕度中暑 ：患者面色潮紅或蒼白、出現惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、等循環衰竭現象，患者的體溫升高超過38℃以上，此時如及時處理：並休息幾個小時。大都可以很快緩解。
3、重度中暑 ：大多數患者在高溫環境中突然昏迷。並伴有昏厥、痙攣或高熱。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、幹燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。
4、重度中暑又可分為以下幾種類型：
中暑高熱：體內大量熱蓄積、中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚幹熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
中暑衰竭：即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
中暑痙攣： 即與高溫無直接關系，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後隻飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣：(俗稱抽筋)，口渴，尿少，但體溫正常。
防中暑必不可少的茶飲和食物
1、銀菊茶：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。
2、菊參枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克;沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口幹咽幹、氣短乏力者好。
3、藿香茶：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲品。
多吃富含鉀的食物可預防中暑
大暑養生重在“清”。大暑期間，氣溫高，氣壓低，濕度大。養生達人宋先生建議大傢，這一節氣的養生重在一個“清”字，首先要註重飲食清潔。“清熱”，最好喝粥;“清補”首先要祛濕，可以吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能，像山藥、蓮藕等，都是進補的佳品。
此外，值此時節，為防止中暑，除瞭要保持樂觀的心境外，還要註意多吃含鉀食物。凡是中暑的病人都有低鉀的現象，大暑時節，為防止中暑，應當多吃些含鉀豐富的食物，而那些高溫作業人員，更應適當喝些含鉀的飲料。
護理中暑患者要註意哪些方面
首先，避免在高溫和陽光曝曬的環境下活動過久。特別是有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應該避免出現在高溫潮濕環境中，以免病情復發和加重。
其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。
還有，生命在於運動，不要因天氣酷熱整天躲在傢裡以電腦和電視為伴，缺乏運動會使人體免疫力下降，造成中暑。當然，也不要為瞭減肥而過量運動。一些愛美的女士往往選擇排汗量大的盛夏對自己“下手”，而且常常是劇烈運動後節食，這會導致體內熱量不足和營養失調，一些身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質虛弱，導致免疫力下降，進而中暑或引發其它疾病。
此外，應養成良好的衛生和生活習慣。夏天細菌滋生，蔬菜和水果一定要洗凈後方可食用，切不可為防止“浪費”而食用變質食品，因為花在藥物上的費用會遠遠高於食品本身。要保持居室和辦公室的通風，但不要守著空調和風扇，更不要在野外露宿，以防止中風。
特殊人群需預防中暑
嬰幼兒。嬰幼兒各系統的生長發育還不夠完善，體溫調節中櫃這個“高級指揮部”的功能尚差，而且棕色脂肪含量較高，對散熱不利。
老年人。老年人各器官機能減退，尤其是皮膚汗腺萎縮，不易出汗散熱，加上體溫調節中樞易受到高溫抑制，過量的熱積聚在體內使體溫升高而中暑。
孕婦。由於體內胎兒生長發育較快，新陳代謝旺盛，基礎代謝提高，盛夏易感到煩熱，同時由於皮膚汗腺分泌旺盛，出汗增多，加上身體負擔又重，極易疲勞，如不註意休息，就會因身體調適能力下降而中暑。
中暑早期癥狀
有高溫接觸史或在烈日下曝曬頭部的病史。
1.中暑先兆 是指在高熱環境活動中，大量出汗，出現全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、註意力不集中、口渴等癥狀，體溫正常或略有升高，一般不超過37.5℃。
2.輕癥中暑 出現上述癥狀後未能脫離高熱環境，體溫升高至3 8.5℃以上。面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等，或有呼吸、循環衰竭的早期癥狀，如面色蒼白、大量出汗、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、脈搏細速、血壓下降等。
3.重癥中暑 包括熱射病、熱痙攣、熱衰竭三型，也可出現混合型。
(1)熱射病：典型表現為高熱(40℃以上)、無汗和意識障礙。為內科臨床急癥。常在高溫環境中工作數小時或連續數天高溫後發生中暑。發病前有先兆中暑和輕癥中暑臨床表現，並有出汗過多而有水鹽代謝紊亂和酸中毒。體格檢查發現皮膚幹燥、灼熱、無汗，呈潮紅或蒼白;周圍循環衰竭時呈發紺、脈搏俠，脈壓增寬，血壓偏低，可有心律失常;呼吸快而淺後期呈陳一施氏呼吸;四肢和全身肌肉可有抽搐;瞳孔早期縮小，後期擴大，對光反應遲鈍或消失。嚴重患者出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫、肝功能衰竭、腎功能衰竭、彌散性血管內凝血。
日射病患者發生幹烈日曝曬且無防護措施情況下，頭部直接受到目光曝曬或強烈的熱輻射，患者出現頭痛、耳鳴、眼花，隨後轉為嘔吐、譫妄、昏迷。
(2)熱痙攣：常發生在高溫環境中強體力勞動或勞動結束後數小時發病。起病突然，主要表現為明顯的肌痙攣，伴收縮痛。好發於活動較多的四肢肌肉、腹肌、腓腸肌，常呈對稱性。有時因腹部肌肉、胃腸道平滑肌發生陣發性痙攣和疼痛而類似急腹癥。患者意識清楚，體溫一般正常。痛性痙攣也可能由於Nacl以外的其他電解質紊亂造成。如低鈣血癥、低鎂血癥等。
(3)熱衰竭：起病迅速，主要臨床表現為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂。患者輕度脫水，體溫稍高或正常。常發生於患者對熱不適應，體內無過量熱蓄積，多見幹老年和高血壓患者。熱昏厥是熱衰竭中較