辦公室常見病，中醫認為，主要發生在職場白領中。對於都市白領來說，每天的工作、生活壓力都很大，這就會讓他們的健康出現問題，容易被辦公室常見病所困擾。那麼，辦公室常見病都有哪些呢?下文做瞭具體介紹。
穴位按摩拯救上班族的胃
1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。
2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。
3、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。
4、用雙手拿捏腹部。
從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。
5、用手掌按摩腹部。
先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30——50次。再以逆時針方向由外向內環轉30——50次。
每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
經常坐辦公室不活動，會容易導致消化不良，腹部脹痛，以及腸胃功能紊亂等病癥出現，通過上面的穴位按摩，長期堅持可以有緩解疼痛，促進消化的作用，效果非常明顯，而且不會占用很多時間，方法簡單，辦公白領們可以在工作休息之餘試試。
經常加班要如何做好保健
1、及時補水
加班會消耗身體大量的水分，應該及時補充。
2、合理加餐
半夜餓瞭，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜來充饑，切忌吃得太油膩、太生冷，以免食淤腹中，難以消化。
3、飲茶調理
加班時可以喝一杯枸杞熱茶，不僅能明目，還能避免引起胃腸反應及加班後持續興奮而無法入眠。
4、適當放松
在電腦前工作1小時後，最好能抽空起來活動活動，伸伸懶腰，松弛一下脊柱，看看遠方或者做眼保健操，讓疲勞的眼球得到片刻的休息。早起時，可用喝過的茶包敷眼片刻。
加班熬夜後吃什麼好
1、香蕉
熬夜之後吃根香蕉，具有很好的消除疲勞的效果。鉀是人體內維持正常的心跳和血壓的主力軍，同時鎂具有消除疲勞的功效。香蕉中不僅含有大量的鉀、鎂，其中的糖分還能迅速轉化為葡萄糖，能夠立即被人體吸收，是快速補充能源的方法之一。所以，熬夜後吃根香蕉能夠消除疲勞、補充體力。
2、蘋果
經常熬夜的人容易內分泌失調導致便秘、皮膚變差。而蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，能夠使體內的脂肪迅速分解，有效防治體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。另外，蘋果中豐富的果膠，還能夠促進排泄，防治動脈硬化。
3、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，能夠有效避免皮膚受到日光以及電腦的輻射，抑制黑色素的生成。同時，對於熬夜的人來說，由於休息不夠容易導致便秘，橙子中含有大量的纖維素和果膠物質，能夠促進清理腸道，促進排便，增強免疫力。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，對保護肝臟具有很好的效果。另外，其中含有豐富的抗氧化成分，能夠延緩衰老，非常適合經常熬夜的人食用。
都市白領需預防被心病困擾
年齡恐慌癥
由年齡而產生的心理恐慌癥在職業女性中開始彌漫。 她們面臨隨時被老板解雇的危險，而許多招聘廣告又拒絕35歲以上的女性
心理疲勞
隨著閱歷的增長，白領對工作的敏感逐漸減少，不少人出現瞭莫名的疲憊感，這種來自心理的疲勞感降低瞭工作效率，也會削弱自身發展的競爭力
對自己認識不清
事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識反而模糊瞭。 有的白領在機會面前瞻前顧後，猶豫不決、、有的則過於追求變化，放棄瞭有發展前途的工作
目標遊移
許多白領愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人。 這種來自內心的幹擾容易讓自己預定的目標被外界的目標所遷移
薪水缺乏癥
社會環境的不斷變化，貧富差距的加大，使不少白領盲目地陷入對金錢的追逐中。 這也許是一種工作動力，然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應有的樂趣
寂寞無助
盡管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，許多白領就會從內心湧出一股渴望，渴望將生活中的煩惱、、幻想和情感向人傾訴，以尋求心理依靠
愛美女白領怎樣拒絕骨質疏松
不良生活習慣誘發骨骼問題
為什麼骨骼問題呈現年輕化、擴大化的趨勢呢?專傢稱，女性身上普遍存在一些不良的生活習慣，誘發瞭骨骼疾病。
骨質疏松的第一危險因素是減肥。許多女性為瞭減肥拒絕一切含脂肪的食品，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱瞭。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。
其次是“美麗凍人”。不少女性冬天還穿裙子，而且有人竟然露“真腿”。這樣下肢受到寒冷的刺激，使腿部血管痙攣，膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。經年累月，患風濕性關節炎的可能性大大增加。
還有迷戀碳酸飲料。常喝碳酸飲料會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險緊密相連。碳酸飲料影響人體對鈣質的吸收，也會造成人們飲用牛奶等乳制品的減少。
另外，很多女性還喜歡穿高跟鞋，使前腳掌、膝關節、韌帶承受過多壓力;缺乏運動，為瞭美白躲避陽光，造成鈣質的吸收率下降。這些因素，都讓女性成為瞭骨骼疾病的受害者。
越早越好：女性35歲要註意補鈣
多數婦女大約在35歲時骨密度達到高峰，持續數年後進入更年期，骨質快速流失，這和人體內雌激素減少有關。人體中所含的鈣其中大多儲藏在骨中，當攝入足夠的鈣時，一部分鈣被吸收入骨骼，一部分則進入血液循環，參與機體調節後隨尿液排出。而當人體攝入鈣不足時，骨鈣會分解出來，重新流入血液中參與機體調節，再由尿液排出。
在更年期期間，卵巢分泌出的雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，造成女性更年期後發生骨質疏松的危險性大大增加，約為男性的兩倍。
對女性來說，在35歲左右就要註意防止鈣的流失，在骨頭的成長和鞏固期，盡量多儲存骨本，增加骨質密度。進入骨質衰退期以後，則要註意減緩骨質流失。
辦公族需警惕5種疾病找上門
1、頭痛，頭痛並非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因：工作中用眼過度，長時間專註屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不瞭根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。
3、腰痛
癥狀：除瞭疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不瞭床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，隻要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛幹澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛幹澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過幹燥，應註意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：註意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。