盡管養生已經成為瞭全民的活動，但是要說到養生的主力軍那就不得不說老年人瞭，老年人隨著年齡的增長，空閑的時間增多，因此對於養生就變得非常的關註，那麼，夏季老人需要預防哪些疾病?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大傢能夠有所幫助。
夏季老人需要預防哪些疾病
1、心血管疾病
老人的高溫適應性較弱,夏天血壓波動大,容易引起腦梗和腦出血;尤其是性格比較急躁的人,天氣熱的時候,容易引起交感神經興奮,心率加快,循環激素分泌增多,從而使得血管收縮,血壓升高;會出現頭暈、惡心、嘔吐、心慌、心悸、心絞痛等癥狀,嚴重時,會導致腦梗、腦出血。
2、呼吸道疾病
陰雨天時,溫差大、濕氣過重易致呼吸道疾病。醫生提示老年人,即使陰雨天也要適時開窗保證室內空氣流通。
3、皮膚病
氣溫高、濕度大的季節,環境中的細菌真菌活動能力增加,皮膚出汗易引起感染性皮炎。醫生介紹,陰雨天氣時老年人應避免穿著未徹底曬幹衣物。天氣熱出汗導致汗液分泌增多,老年人宜穿著透氣吸汗面料衣服。
4、腸胃病
天氣炎熱或潮濕,食物易腐爛變質。醫生提醒,不要食用變質、過期食品,以避免腹瀉、腹痛等急性腸胃疾病。同時在濕熱天氣時,不宜過多進食冰凍西瓜、涼茶冰水等,以免損傷脾胃。
夏季老年人的衣食住行原則
衣：夏日炎熱，人體排汗頻增，“汗流浹背”是常有的事。因此，老年人夏日服裝應力求簡單舒適。款式上，應寬松，避免緊衣裹身;色彩上，應素雅大方，白、淡綠、淡黃、湖藍、瓦灰、銀灰色澤可減少紫外線的吸收，質地上以吸汗透氣的真絲、絲綢、純棉、麻類等織物為佳。夏天的衣服應經常洗滌，內衣褲更須每日一換洗。舒爽的夏裝有利吸汗散熱，可使人免除悶熱之苦而備覺涼快愜意。
食：夏令時，老年人消化功能轉弱，飲食調攝應以溫軟易消化，清、淡、稀為原則。適當多吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、魚蝦、豆制品等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，也應少吃過咸、過辣的食物，以防生痰、生熱、生火、生濕;尤忌過食生冷食物，如冰磚、冷菜等，以免損傷脾胃，誘發疾病。此外，應註意飲食、飲水衛生，嚴防“病從口入”。
住：針對盛夏暑熱濕盛的外界環境，老年人的居室應通風涼爽，安靜清潔，室濕保持在20℃-25℃，相對濕度在40%—60%之間。要保證充足的睡眠，每天不少於7—8小時，午飯後，應適當午睡一會兒，以養精蓄銳，使機體處於最佳狀態。午睡或夜臥都不可貪涼睡於露天、屋簷下、走廊及窗前等風口處，更不可迎風而臥或久吹電風扇，以避免外邪侵襲，引起頭痛頭暈、腹痛腹瀉、關節酸痛和面部神經麻痹等癥。
行：夏天應盡量減少外出，尤其是在中午12點至2點烈日高照時。若必須外出，最好采取避防護措施，比如打把遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡，皮膚外露處塗防曬霜，盡量減少炎熱對肌體的威脅。外出還須帶點風油精、清涼油、十滴水、藿香正氣水、仁丹、金銀花露水等，以防中暑時急用。
老年人夏季如何養生
一：老年人夏季要適時補充體液
夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導致老人多種疾病發生的一個重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗塞等。甚至因失水過多，引起體內酸堿度不平衡造成的中毒反應，這些疾病都易危及生命。為此，莫等口渴才飲水，要適時補充體內水分，就是夜間也應在床頭放上杯涼開水，以便及時飲用。
二：老年人夏季保持鍛煉
老年人每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間，鍛煉以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。
三：老年人夏季要少喝酒不抽煙人上瞭歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的鬱悶。進入老年後，包括肺部在內的許多人體器官的功能都開始出現不同程度的衰退。在這個年齡段吸煙極容易引起呼吸道的強烈反應，且恢復起來很慢。如果年輕時戒煙沒成功的話，這個年齡該是戒煙的時候瞭。
四：老年人夏季註意防暑降溫及時開門窗通風，既可保持空氣濕度，又可使室內降溫。室內有空調裝置，溫度不可降得過低，以免溫度過大引起“空調病”。老年人因抗高溫能力差，白天應盡量減少外出。平時多飲些清淡飲料，如竹心菊花茶、冬瓜海米湯、荷葉綠豆粥等，還可食些新鮮瓜果輔助降溫消暑。
五：老年人夏季註意休息
合理安排好傢條，註意勞逸結合，保證夜間睡眠和午休。炎炎夏日，午睡對老人非常重要。午睡時間不宜太長，太長會影響心腦供血不足;太短疲勞得不到恢復，午睡一小時左右為佳。
夏季老人睡覺適合開空調嗎
專傢表示，對於身體機能逐漸衰退的老人來說，空調雖舒服，卻也可能帶來健康隱患，原則上能不用就不用。可現在畢竟是夏天，從外面悶熱的天氣中回傢，不少老人還是習慣性地打開空調。其實隻要方法得當，老人是可以適當吹下空調的。
1、滿頭大汗別急著進入空調房，需擦幹身子，等體溫平復後再使用空調。
2、進出空調屋要適當的填減衣服。
3、空調溫度不要太低，一般控制在25℃—28℃，相對濕度在50%—60%，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。
4、老人吹空調時間不能太長，即便天氣很熱，也不要整天開著空調。不要長時間待在空調房裡，出外走走增加運動出些汗有利預防感冒，小心空調病哦。
5、註意保持房間空氣新鮮，定時給房間通風，讓空氣對流，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裡抽煙。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。
6、老人不要正對著空調吹，空調通風口不要直對著人吹。
7、在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。
8、要合理的調節空調，比如定時、調整溫度、合理開關等細節。
9、可以用空調扇，有制冷效果，風也不是很冷。比較適合老人使用，年輕人如果不追求過渡的低溫也是適合使用的。
夏季老人養生的四大要點
第一：老年人夏季飲食
相比於年輕人來說，老年人的腸胃功能比較的的弱，夏季天氣炎熱，很多事物都容易變得腐爛和變質，所以這個時候老年人的飲食需要特別的註意，不能夠吃已經變質的食物，放入冰箱之中的食物也需要加熱之後才能夠服用。另外，夏季飲食要清淡為主，同時不能夠太過於冰涼，口味也不能夠太硬，另外，吃東西不能夠過量，否則容易出現消化不良的情況。另外，如果出現瞭飲食不當導致的嘔吐以及拉肚子等等的情況，那麼應該立即到醫院就診。
老年人的夏季一日三餐都要以清淡為主，同時還需要補充足夠大是水分，例如綠茶、果汁、白開水、豆漿都是非常不錯的選擇。另外在服用蔬菜的時候，能夠生吃的最好生吃，這樣能夠能夠最大限度地保障食物之中的營養物質不被破壞。粗糧和細糧在服用的時候需要互相的搭配，葷腥的食物和蔬菜之間也要互相的搭配，夏季飲食應該以各種蔬菜為主，然後適當的增加一些肉類食物，按時吃飯，少吃一些生冷的食物。
另外，老年人的腸胃消化能力比較差，所以日常飲食要以一些容易消化並且有營養的食物為主，然後適當的增加一些新鮮的瓜果蔬菜，也可以適當的吃一些粥類食物。不過，對於一些油條、肥肉這些肥膩以及重油食物應該少吃，防止出現夏季上火。
第二：老年人夏季運動
夏季是一年四季之中心火最為旺盛的一個季節，所以一定要註意日常休息，做到早睡早起身體好，同時佐以一些適當的運動非常的有必要，例如一些慢跑、遊泳都是非常不錯的選擇，能夠有效的提高人體的心肺能力。除此之外，老年人還應該有意識的控制呼吸頻率或者是進行深呼吸，這些都能夠很好的提高肺活量，對於改善大腦的供血情況以及提高體質有著非常重要的作用。
在中午的時候，老年人還應該進行適當的午休，這樣能夠很好的保持精力。不過，夏季天氣炎熱，為瞭達到降溫的效果，人體之中的毛孔都是屬於一個擴張的狀態之中，這個時候就非常容易出現風邪入侵的情況，所以老年人不要在露天或者是大樹底下睡覺。另外，老年人雖然要進行適當的運動，但是運動強度要好好的控制，如果是患有心腦血管疾病的老人，一定要在有傢人陪同的情況下進行，並且還要隨身攜帶藥物。
第三：老年人夏季心理
老年人夏季中醫保健需要特別註意靜心養生，需要做到幾點：第一遇到事情要冷靜，心平氣和，由於天氣炎熱人體之中陽氣生發，這就導致我們很容易出現心煩氣躁的情況。老年人在這種環境之中一定要保持一個良好的心態，讓心情處於一個平靜的狀態之中，不要過於勞累或者是情緒過於激動，良好的心態能夠有效的保健身體健康;第二則是需要根據天氣的特征來改變自己的作息時間，並且很好的安排自己的工作以及學習;第三則是要保持室內通風，因為如果室內保持通風可以很好的消散暑熱，人體就會感覺到涼快，同時還能夠有效的清潔空氣，避免出現空氣污染;最後則是要給自己一個足夠的休息時間，因為人們的情緒和睡眠情況是直接掛鉤的，如果睡眠不足，很容易變得心情不好。所以說，夏季不僅要在飲食上進行保健，在睡眠上也許要特別的註意。
第四：老年人夏季防護
夏天不要長時間呆在空調房之中，這樣很容易患有空調病。特別是在睡覺的時候，不要一直使用空調或者是風扇。另外，夏季出汗比較多，所以很容易出現痱子或者是濕疹等等情況，所以一定要註意個人衛生，保持皮膚的幹爽以及清潔，這樣才能夠做好老年人夏季中醫保健的工作。