從溫度下降開始，保暖就成為人們的第一要務。然而，對於部分女性來說，天氣一冷手腳就特別冰冷難以暖起來，又或者是小腹部有冰冷的感覺。這難道是“宮寒”惹的禍嗎?要註意什麼?一起來看看相關的知識。
10種行為讓女性子宮很受傷
TOP1：吸煙
醫學證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。長期暴露在二手煙 環境中，女性發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。同時不同年齡階段的女性吸煙會引起不同的個健康問題。女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌 少;未婚女性易引起不孕或者痛經、皮膚衰老加速等癥狀;而更年期婦女吸煙更是會引起骨質疏松或尿失禁。專傢建議，為瞭自己的健康，不管是女性還是男性患有 煙癮，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽煙，要盡可能打開窗門，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
TOP2：性生活不註意
性生活不註意衛生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等婦科疾病。甚至會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。
此外還要註意，性生活不宜過早及混亂，特別是在經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。妊娠頭三個月要禁房事。因為此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。妊娠後三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產後感染等危險，應嚴禁性生活。
總之，清潔、節制的性愛 是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
TOP3：飲食不註意
女性的在飲食中應註意避免寒涼食物。傳統中醫養生認為，女性體質屬陰，切不可過分貪涼食。冰涼生冷的食物進入體內，會消耗我們的陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所謂涼食其實不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
但有時候不可避免要吃一點涼食時，那也是可以的，不過要註意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來傷害。或者養成好習慣，要經常喝熱茶或者薑茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
TOP4：婦科炎癥不及時治
一般女性常見的婦科炎癥有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等等。盡管這些都是婦科的常見病，也不會給身體帶來多大的不適，但如果不及時治療，病菌會通過宮頸進入子宮，引發對子宮的傷害!而且還是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素，一旦致癌因子被激活，對子宮的傷害是無可避免的，不但影響生育，甚至危及生命。所以，清潔、定期體檢、及時治療婦科疾病，是關愛子宮的首要任務。
TOP5：忽視定期進行的產前檢查
婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查。可以及早糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠。並且瞭解胎兒發育和母體變化情況，如有異常，及早治療。加強孕婦及胎兒的健康保護，有利於整個孕產期的順利度過。通過全面系統的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。
產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。
TOP6：墮胎不當
有時候避孕失敗就要面對最痛苦的選擇，如果選擇不要胎兒，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做很可能或引起子宮破損或繼發感染等。
甚至有些人道聽途說所謂“墮胎秘方”，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康。必須明確，民間所用的某些外用“墮胎藥”往往具有腐蝕性，將其放入陰道以後，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，病變愈合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難或者致使終生不孕。
TOP7：多次懷孕
很多傳統的已婚女性很想要生一個兒子，但是卻很“不幸地”一而再再而三地懷上瞭女兒。在傳統觀念驅使下，便一生再生，多次懷孕，以至成為“超生遊擊隊”。但是也許你並不知道，女人生孩子不是“習慣就好”。因為每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
TOP8：盲目用催產素導致子宮破裂
生產過程如果遇到難產問題很多人都想著通過催產藥解決。催產素的原理是使“小腹”肌肉收縮，並使子宮底開口，陰道壁增生以提高韌性。因此催產素不能隨便用。
一般要在生產過程中，助產士確定瞭骨盆夠大，胎兒能通過陰道產出，在宮頸口開到一定程度後，才用催產素，減少生產時間，降低產婦痛苦。這些都是產婦自己不用擔憂，因為醫護人員會把握好的。
TOP9：流產
人工流產會增加傷害子宮的幾率，流產次數越多，傷害的幾率就越大。因為傳統的流產醫生無法看到子宮內部的情況，如果器械使用過程中用力過猛或操作不當就會對子宮造成傷害。而無痛人流則會對激素分泌產生影響，因此也傷害到瞭子宮。所以女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。再者，也千萬不要自己“想辦法”去墮掉胎兒，萬不得已時，必須求助正規的醫療機構。
TOP10：剖腹產
“剖腹產”是一般在逆產或難產的時候采用的醫療手段。往往幫助胎兒的順利生產也保住瞭母體的安全。但是要謹記，剖腹產的損害可能是一生的。
專傢們認為：剖腹產的好處避免瞭自然分娩過程的疼痛 ，相對於它給母嬰的並發癥和後遺癥便顯得不可取，剖腹產隻能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。
女人說不出口的那些病
1.尿頻。很多女性都忍受著這一尷尬。隨著年齡的增長，會有更多的女性不得不面對這一難題。然而，她們往往都不願意承認，有些人還會自作聰明減少飲水量，殊不知這反而會提高膀胱的興奮性，使情況變得更糟。鍛煉盆底肌肉可能有幫助。需要註意的是，尿頻也可能是潛在疾病的信號，或許還與藥物的副作用有關，切不可掉以輕心。
2.排氣。脹氣通常與飲食有關，往往也能通過調整飲食結構的方法得到改善。除瞭豆子，還有很多食物可以引起脹氣，比如十字花科的蔬菜(如花椰菜)。而通過吸管喝飲料也能將空氣帶進腸道。
3.腸易激綜合征。這一疾病常常會出現腹痛、腹部不適、大便改變(如稀便、便次增多、腹瀉、便秘)等表現。普通人中約有10%受到這一疾病的困擾，女性中則更為常見。腸易激綜合征患者因此感到尷尬。事實上，到正規醫院就診，會讓你的生活輕松不少。
4.大量出汗。無論出汗部位是掌心還是腋下，女性大多都會為汗出如漿而感到羞愧。一些人可能會因此而拒絕某些運動，另一些人可能連日常生活也會受到影響。此時可以向醫生求援。現在有可以止汗的處方藥。而出汗量非常大的女性，也可以註射肉毒素。
5.陰道異味。出現這種情況，可能是陰道炎在作怪。陰道炎不一定都是黴菌引起的，因此，胡亂用藥可能會適得其反。另外，也有些女性僅僅因為陰道有些怪味道而感到緊張。去聽聽婦科醫生的解釋吧，有問題的話可以盡早開始正規的治療，沒問題的話也可以使自己放心。
6.缺乏性欲。女性提到性欲減低時一般都會很尷尬，但是這可能與許多因素有關。例如，如果一位女士花瞭很多時間照顧年邁的父母，她可能會感到身心疲憊，對性的要求也會降低(社會因素);抑鬱、焦慮也會使性欲下降(心理因素)。包括心臟病、糖尿病或影響性喚起的藥物也會“敗壞”性欲。
寒冬血氣美人養成的秘訣
女性冬季必知養生常識
冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲都會有所減退，愛美網冬季養生讓大傢清楚瞭解關於冬季養生小常識，冬季養生保健，冬季如何養生。
1.生活養生讓我們美在二十歲
20歲的女人剛開始享受身為女人的樂趣，以及意識到自己是女人這件事。這個時期充滿瞭無限的精力，對於一切的事物充滿瞭希望，仿佛有用不完的青春。因為皮膚狀況和身體狀況都非常好，所以往往很容易忽略自己有一天可能會邁向衰老的這個事實。因此，這個時期需要註意養成良好的生活習慣。
2.蕭瑟秋冬白領熱騰騰地養生
中國古代醫學認為：人體的健康、容貌的維護與四時變化有密切關系，春時陽氣開始升發，至夏最為強盛，秋天陽降陰升，冬季陽伏陰盛。因此中醫強調養生美容必須“順應四季”，本期專傢針對職場人士制定一套完整的秋冬保健方案以饗讀者。
3.活血化瘀讓冬日也血氣舒暢
我們在工作或者學習的時候，久坐不懂是常有的習慣，但也就是因為這樣的習慣，容易讓我們的血液循環不好，造成腰酸背疼腳麻的後果。這個時候你不妨來學幾個建議的按摩法，幫助身體活血化瘀，有很好的保健效果，尤其是在寒冬的天氣裡做更有效哦。
冬季飲食巧妙調理身體健康
天氣轉冷預示著寒冬到來，一般冬季飲食總量比夏季增加三分之一，是女性進行食療的最好季節。當人們進入冬季時，機體的生理功能、食欲均可受到寒冷氣溫的影響而發生變化。愛美網冬季飲食告訴你冬季飲食養生，冬季飲食禁忌等一切冬季飲食小常識。
1.冬季飲食：吃出水嫩容顏
隨著寒冬的到來，現代麗人出現嘴唇幹裂、皮膚幹癢、頭發幹枯、咽喉幹腫、鼻子出血等問題，使那些追美求靚的女性苦不堪言。其實，冬令時節，隻要合理調整飲食，美麗的容顏可以“吃”出來。
2.冬季健康：女性不要拒絕高熱量食物
冬季是一年中最為寒冷的時候，寒冷、疾病以及精力下降等諸多保健問題隨之進入人們的生活領域。為瞭禦寒及防病，冬天應該多吃熱量高、富含維生素的食物。盡管女性會非常抗拒高熱量食物認為不利於身材，但由於天氣寒冷對身體的影響因此營養專傢勸告愛美女性要適量進食高熱量食物。
冬天女性小肚子冰涼怎麼辦
不良生活方式易致“宮寒”
說到“宮寒”，相信大部分人會按照字面理解為“子宮寒冷”。但實際上，中醫所說的“宮”並非僅指孕育寶寶的那個“房間”，而是包括整個生殖系統和相關的功能。曾誠表示，所謂的宮寒，是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導致而胞宮失於溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
那麼，是什麼導致瞭“宮寒”?其實，宮寒分為先天與後天多種原因。有的人天生體質體質偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉涼時特別明顯等等。但也有不少是源自於“後天”，也就是現代不良的生活方式導致的。曾誠認為，由於工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導致現代女性虛證體質的較多;加上平時調理失當，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷瞭機體的陽氣，因此更容易出現宮寒的情況。
冬季暖宮正當時
月經不調、痛經、白帶多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宮寒的確給女性帶來瞭許多不適，如果長期宮寒不進行調理，很有可能會影響生育。曾誠解釋：“宮寒對女性的影響包括瞭‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此對生活質量、傢庭關系和性生活和諧方面都有影響。因此，宮寒的女性應該及早調整和治療。”
按照中醫“天人相應”的理論，冬季是主蟄藏的季節，應該保持能量，也就是儲存陽氣，除瞭能讓冬季保持溫暖之外，也能夠減少疾病的發生。但冬天過低的溫度，對於宮寒的女性來說，很容易導致宮寒之癥的出現或者加重。因此，利用冬季這個宜進補的季節，調理宮寒之癥實在是可以起到一舉多得的作用。
曾誠表示，宮寒的女性可以在冬季多吃一些補氣暖身食品，如當歸生薑羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續斷等溫陽的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。同時，最好在非月經期間結合一些適量的運動，如慢跑、快步走、恒溫遊泳等運動，增強體質，對於改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。
宮寒需辨證，勿先入為主
曾誠表示，臨床上經常有女性因為手腳冰冷而到醫院詢問醫生是否“宮寒”。但手腳冰涼不一定就是“宮寒”，實際上還要結合許多方面的因素，如是否有月經後延、帶下清稀如水、無臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕癥，還要結合舌質舌苔、脈象等方面綜合考慮。因此不要隨意認為自己是“宮寒”。對於沒有宮寒的女性，是不需要“暖宮”的。
女性總是腰疼怎麼回事
“頑固”腰痛 禍首原來是慢性盆腔炎
今年45歲的劉女士近年來一直備受腰痛的困擾，輾轉數傢醫院的骨科就診，腰部CT和核磁共振檢查做瞭無數次，醫生的診斷無一例外地都是“腰椎間盤突出癥”，事實上，檢查結果，的確明確地顯示她的腰椎間盤突出。然而，讓她和醫生都百思不得其解的是，盡管接受瞭各種治療，但讓她備受折磨的“頑固”腰痛卻絲毫沒有得到緩解。
日前，她來到廣州醫科大學附屬第五醫院就診，該院康復醫學科主任、副主任醫師陳建平在瞭解瞭她的“求醫史”並對她進行詳細檢查後，仔細詢問瞭她的月經史，隨後建議她做一個盆腔彩超檢查。結果顯示，她的盆腔有積液癥狀，婦檢結果也提示為“盆腔炎”。陳建平認為，她的腰痛可能並非腰椎間盤突出引起，而是慢性盆腔炎所致。經過三個療程的中西醫結合康復治療，劉女士的盆腔炎控制住瞭，月經規律瞭，腰痛也完全消失。
慢性盆腔炎 常因腰痛被誤診為腰病
陳建平介紹，盆腔炎是一種常見的婦科疾病。“女性盆腔炎可局限於一個部位，也可以幾個部位同時發作，分為急性和慢性兩種。”
“慢性盆腔炎是婦科的常見疾病，腹痛並非是它唯一的癥狀。”陳建平介紹，慢性盆腔炎也可能表現為腰骶部的酸痛，這是因為當盆腔內有炎癥時，盆腔內會發生各種炎性變化，充血、水腫、結締組織發生粘連等會直接壓迫腰骶神經，致使腰部出現壓痛感，從而引起腰骶疼痛的刺激癥狀。
陳建平說，很多女性會把盆腔炎引起的腰酸痛誤以為是腰肌勞損或腰椎有問題，所以，出現腰痛後首先會去骨科求診，如果檢查後腰椎本身的確也存在問題，治療就會“卡”在腰椎的問題上，從而延誤瞭慢性盆腔炎的治療。
提醒：腰痛伴月經和白帶異常就應查盆腔
陳建平說，因為受“腰痛治腰”的思維所限，不少女性的慢性盆腔炎延誤瞭治療時機。他提醒，如果是慢性盆腔炎引起的腰痛，常常還伴有月經和白帶異常。
因此，經常腰痛的女性，要註意觀察自己的月經和白帶是否正常。尤其是白帶，可以從量、質、色、味等方面去觀察，一般而言，出現白帶量多、色黃質稠、有臭味等情況，說明盆腔炎癥較嚴重。這時千萬不要“吊死在骨科這一棵樹上”瞭，應該及時去婦科就診，以免病情加重。