中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。那麼女性手腳冰涼怎麼辦？請看。
女生手腳冰涼的十個對策
攻略1：勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
攻略4：多吃堅果、胡蘿卜
日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、幹薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
攻略8：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
攻略9：註意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人傢笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來瞭，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要註意，如果腳失去溫度，就不容易入睡。
攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱 水泡 泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘瞭，泡腳後，要立刻用毛巾擦幹，並趕快穿上保暖襪子。
女性手腳冰涼怎麼辦
多食生薑、大棗;
中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環不暢，抗寒能力差。要改善這種癥狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生薑大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。
橘皮藥浴;
橘子(柑橘)的果皮經幹燥處理後就是一種中藥，也是我們常說的陳皮，其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮質量較好，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，中醫常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等癥。
橘皮內的揮發油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續暖和，適合體質偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔軟。
民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬幹保存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過後，留下皮渣，置入不用的絲襪裡，放入洗澡水內浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
手黏可能陰虛火旺;
有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時還伴有全身煩熱、咽幹口燥等癥狀。
這可能是心腎陰虛火旺的表現。在治療上，要滋腎陰、養心陰，同樣要多吃能滋陰的食物，保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此癥狀很有療效。
大棗紅糖湯;
大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。
冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
女性手腳冰冷的原因和危害
原因是什麼呢
冬季很多女性手腳冰冷大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關，但專傢提醒，長期手腳冷的女性也要警惕一些疾病的發生，如貧血就是導致手腳冰冷的一個原因，這種情況是可以通過補充鐵之緣片來改善的。在寒冷的冬天，人體需要更多的熱量來維持各種生理活動。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取，因此冬季女性應多吃一些高熱量的食物來補充熱量。
此外，腎陽虛衰，陽氣不能達於四肢，手腳得不到溫養也會出現手腳冰冷的現象。陽氣不足通常分為先天和後天兩種情況，後天多是由於生活起居失調所致，比如冷飲吃太多，寒冷天氣穿得單薄，寒氣侵入等。氣滯血淤的女性更容易畏寒肢冷。在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發疾病。
那麼，你知道危害嗎?
1、長期手腳冰冷的年輕女性可能有痛經、月經不調、貧血，不容易懷孕或容易流產，臉上也容易長痘痘和色斑。
2、長期手腳冰冷的中年女性容易出現不孕、性欲減退、更年期提前。
3、長期手腳冰冷的女性，如產後不做好禦寒保養及調理，容易出現產後身痛，留下幾十年病根。
4、有吸煙習慣的女性如果長期手腳冰冷，要警惕“雷諾氏綜合癥”(閉塞性動脈硬化和血栓性閉塞性脈管炎。
針對女性手腳冰冷的情況，平時應該多吃人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食物。或者用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡，可以促進血液循環，暖和手腳。
手腳冰涼是不是腎虛
中醫如何認識手腳冰涼?
中醫學是怎麼認為導致手腳冰涼?既然手腳冰涼是一個寒癥，首先它肯定是一個陽氣不足的表現，陽氣不足其實與我們中醫五臟的關系都是非常密切的，首先我們看看腎臟，我們知道腎是我們的立身之本，是我們人的先天，腎為人的先天之本，腎是長，元陰元陽，真陰真陽，它為一身陽氣之本，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅，所以如果人的腎陽氣不足，就會導致我們的臟腑形體關竅的溫煦失職，就會導致我們的宮寒，包括其他全身的畏寒，包括手腳冰涼。
如何緩解手腳冰涼?
陽氣不足的癥狀怎麼去治療呢?平時如何去條理，既然我們說是寒涼，既然在夏天手腳都是冰涼的，一定是陽氣不足，陽氣不足我們在飲食上要註意，少吃一些寒涼的食物，一年四季吃冰淇凌都這是不好的生活習慣，如果你是陽氣不足，手腳容易冰涼，最好不要吃西瓜、黃瓜、梨等寒性的果蔬，最好吃一些溫熱性的食物，包括荔枝、榴蓮、龍眼肉，核桃、生薑，蔬菜可以吃韭菜、山藥，還有一些堅果類，這些都是比較溫潤些的食物，可以吃一些這些食物，有助於我們陽氣恢復。
我們還可以有一些自我的調養的方法，一個是飲食，第二個就是註意保暖，很多的女性現在穿鞋不穿襪子，這是一個很不好的習慣，因為我們認為寒從足底生，要註意這些部位的保暖，另外還可以在睡前用熱水泡一泡腳，也是一個很好的習慣，能夠促進血液循環，改善陽氣不足的癥狀，另外還要加強體育運動瞭。
如何預防手腳冰涼
保暖工作要做好，切莫隻要風度不要溫度
美麗"凍"人要不得。要特別註意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱瞭更容易入睡。
運動必不可少，堅持不懈才是王道
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
飲食要均衡營養，方可促進血液循環
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
若想吃西藥，不如相信國粹之中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
偏食節食不可取，按時吃飯才是硬道理
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
泡澡加料，血液循環身體暖和
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。