相對與男性而言，女性挑選內衣褲是比較重要的，女人在經期如何挑選生理內褲?最適合女人穿著的生理內褲是深色好還是淺色好?我們該買何種材質的的生理內褲?生理內褲多久更換一次?這些與女人健康息息相關，又有些小害羞的問題小編今天就為大傢全面解答!
經期飲食註意事項
1、月經期間應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、月經期間，飲食上還應多註意以下幾點：
(1)多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
(2)不要錯過早餐
為瞭避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。
(3)多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
(4)少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專傢建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
(5)考慮補劑
專傢建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
(6)少吃動物脂肪
研究發現，保持健康體重有助於防止經前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專傢建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。
如何正確挑選經期生理褲
第一，女人在經期如何挑選生理內褲?應該買什麼材質的?
解答：一般來講，不論是經期或者日常生活，婦科醫生都推薦女性購買純棉的生理內褲。因為純棉的生理內褲透氣性佳，材質親膚柔軟，且最健康舒適，是大多數女性購買時的不二之選。而且如果是皮膚敏感或患有婦科病的女性，則更應該穿著純棉的生理內褲，可以有效降低婦科病感染的幾率。
同時，目前市場上還有莫代爾內褲、植物纖維內褲、滌綸內褲等。小編建議各位女性朋友，莫代爾和植物纖維內褲也是可以穿著的，因為他們材質也比較舒適、彈性較好、穿著舒適不緊繃，但唯獨滌綸內褲不宜長穿。選擇內褲一定要考慮其透氣性、舒適性、安全性等健康問題，滌綸內褲不適合女性私處保健，大傢不可因款式花哨就盲目購買。
第二，女人在經期如何挑選生理內褲的款式?
根據婦科醫生的建議，女人在經期選擇普通三角生理褲或高腰三角生理褲最為適宜。因為此類款式即能確保衛生巾服帖不移位，也能保護女性腹部避免經期著涼。如果經期出血量大，或有痛經現象的女性朋友，可以考慮購買中高腰生理褲，即防寒保暖，又能很好的貼合超長款衛生巾，不會給女性的日常生活造成負擔。
但需要註意一點，女人在經期不要購買具有束腰提臀功能的美體褲。此類內衣褲長相和生理褲相似，但由於此款式有一定的塑身美體功能，女人在月經期內穿著會壓迫子宮，更易造成痛經。體質虛弱、有痛經、經血量過大或過少的女性更是應該慎重!
第三，女人在經期如何挑選生理內褲的顏色?
一般來講，挑選淺色系的內褲是為安全的做法。因為相對深色系來說，淺色系的內褲化學染料染料成分較少，有利於女性私密處的保護及身體健康。
而深色系的內衣褲，如棕褐色、靛藍色、大紅色等。由於相對淺色系生理內褲來說，深色系所含染料等化學成分相對較高，故皮膚敏感、經期體質差的女性需謹慎選擇，以免影響身體健康。
女性需要呵護，需要瞭解的地方很多，不是男性口中一句溫柔甜蜜就可以搞定一輩子的，女性也應該多瞭解相關知識，多愛護自己。
月經期間吃什麼豐胸
月經期間吃什麼豐胸?月經期間，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房發育的作用，女性可抓住這個時機進食一些對豐胸有幫助的食物，能起到很好的豐胸效果。經期豐胸的食物有胡蘿卜、大豆、木瓜、海帶等。
1、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。
2、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆漿、黃豆等。
3、木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發育。
5、堅果、種子類食品
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發育，還能讓乳房組織更富有彈性。
月經期間能吃西瓜嗎
月經期間能吃西瓜嗎
女性在月經期體質較弱，稍不註意可能就會引起各種疾病的發生，因此在飲食上也要特別註意，那麼，月經期間能吃西瓜嗎?也就成瞭很多女性朋友們所關心的問題。
對此，婦科專傢說，對於月經期間能吃西瓜嗎的問題，女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過量食用，月經期間的女性更應謹慎食之。
月經期間可以吃感冒藥嗎
經期可以吃感冒藥嗎
婦科專傢說，經期感冒最好是不吃感冒藥，因為一些感冒藥大都含有激素成分，會對女性內分泌造成一定的影響，可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物，並且堅持平時鍛煉身體。如果非常嚴重則可以去醫院檢查治療，或是輸液等，激素類的感冒藥最好是不吃。
專傢指出，女性朋友在月經期由於抵抗力下降，經常容易感冒，此時也是可以吃感冒藥的，隻要註意不吃活血化淤的藥物就可以瞭。但假如感冒不是很嚴重可以不用吃感冒藥，多喝水就可以瞭。
專傢還指出女性月經期間不提倡吃藥。因為月經期間是個特殊時間，如果服用藥物會有些激素來刺激女性的子宮對女性朋友是不利的(不過感冒藥中含有的激素成份較少，可適量的飲用)。