在這個快節奏的生活環境裡，多數人都處於精神緊張的狀態，所以患焦慮癥的人也越來越多。焦慮癥不但會影響患者自身的健康狀態，還會影響到身邊的其他人，那麼焦慮癥到底有怎樣的癥狀呢?下面我給大傢介紹一下焦慮癥的常見臨床表現。我們一起看看吧。
焦慮癥患者自我治療方法有哪些
焦慮性神經癥(簡稱焦慮癥)，是以焦慮為主要特征的神經癥。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經癥狀和肌肉緊張，以及運動性不安。
1要自信當焦慮的癥狀發生的時候，可以在心理面反復的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經過去;
2要樂觀焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發生焦慮癥的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復自信的情況;
3要營養保持吃清淡食物，均衡營養;比如我們要在炎炎烈日裡吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然後用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行瞭;
4要幻想所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會有意想不到的效果，這也是預防焦慮癥的好方法。
焦慮癥的臨床表現有哪些
1.慢性焦慮(廣泛性焦慮)
(1)情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
(2)植物神經癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。
(3)運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
2.急性焦慮發作(驚恐發作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時(有的有特定觸發情境，如封閉空間等)，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。
(2)植物神經系統癥狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
(3)一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。
(4)極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤瞭治療也造成瞭醫療資源的浪費。
3.恐怖癥(包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖)
恐怖癥的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖癥的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環境：如飛機、廣場、擁擠的場所。恐怖癥的焦慮發生往往可以預知，患者多采取回避行為來避免焦慮發作。
4.在美國的精神障礙診斷標準中，焦慮障礙內容很廣泛，包括
廣泛性焦慮、急性焦慮發作、恐怖癥、創傷後應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。
焦慮癥帶來的主要危害是什麼
睡眠障礙：常與焦慮情緒伴發，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒後自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過瞭氣來、頭暈、無力，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不瞭自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。危害健康的癥狀表現有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。會造成失眠：焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不隻一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導致長期的睡眠問題。並且，研究人員發現，與焦慮相關缺乏睡眠的問題，可長達6個月。
會影響孩子身高：這是兒童長期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。她建議傢長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔，並保證兒童有足夠的睡眠和運動。增加死亡率：美國一項研究表明：緊張水平高的男性，有大約25%患上瞭心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對於女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高瞭23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上瞭一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮癥的危害是非常大的。
癌癥發生率：致癌的因素十分復雜，而精神因素在癌癥的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現，癌癥好發於一些受到挫折後，長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發生率。
如何分辨抑鬱癥和焦慮癥
1.抑鬱癥常伴有焦慮癥狀
抑鬱癥常伴有焦慮癥狀，但抑鬱癥以抑鬱為主，焦慮往往隻是抑鬱癥患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用癥狀量表進行測試，分清癥狀的主次。
2.自殺念頭
焦慮癥患者沒有自殺念頭，盡管害怕，但是還不是以死來逃避;而抑鬱癥患者往往有自殺念頭甚至自殺行為。
3.對未來可能發生的事情過分擔憂
焦慮癥的一個主要的表現就是對於未發生的事情表現出過分的擔心，患者會有痛苦的感覺，而抑鬱癥的患者的情緒就會比較的復雜，還會伴有焦慮的情況出現。
4.軀體癥狀反映不同
焦慮癥與抑鬱癥患者的軀體癥狀反映不同。焦慮癥的軀體反映主要與植物神經相聯系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑鬱癥患者的軀體癥狀帶有一定的穩固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。
5.回避心理
焦慮癥因為焦慮也出現對某些事情的回避心理，但不是廣泛性的興趣減退和意向減退;而抑鬱癥則是廣泛的退縮和意向減退。
6. 心煩意亂、驚恐緊張
焦慮癥患者常處於心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍事降臨的恐慌預感之中，並伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。焦慮和恐懼不同，焦慮所感到的威脅和危險都是不現實或不十分明確的。
7.焦慮癥經常與抑鬱癥合並存在
就臨床上來說，有百分之八十以上的抑鬱癥患者會有焦慮的情況，對於患有抑鬱癥以及焦慮癥的患者來說，應該先治療抑鬱癥再治療焦慮癥。
這幾種食物可以讓您遠離焦慮癥
玫瑰花烤羊心：將玫瑰花(鮮品需70克，幹品15克即可)洗凈，放小鍋中，加清水少許，放食鹽30克，煮十分鐘，待冷備用;羊肉洗凈切小塊，用竹簽串好，蘸玫瑰鹽水反復在火上烤炙至熟即可，隨量熱食或佐餐。焦慮癥患者宜用。
龍眼酸棗仁飲：炒棗仁搗碎，用紗佈袋裝。芡實加水500毫升，煮半小時後，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時。取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液。不拘時飲，吃龍眼肉及芡實。焦慮癥患者宜用。
小麥豆角粥：將小麥米淘洗幹凈，用冷水浸泡2小時，撈出瀝幹水分。豆角擇洗幹凈。取鍋加入約1500毫升冷水，放入小麥米，用旺火煮沸，打去浮沫，放入豆角，改用小火熬煮約1小時，並用手勺不斷攪動，以防小麥米粘鍋糊底。待小麥米開花，豆角熟爛時下入白糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。焦慮癥患者宜用。
山藥大棗粥：山藥切碎;將棗浸泡去核，洗幹凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗，然後再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以後繼續熬制15分鐘即可。焦慮癥患者宜用。
栗子大棗燉母雞：將母雞宰殺洗凈剁成塊，入沸水中焯過，撈出洗凈;將栗子去掉外殼，大棗用水洗凈;把焯好的雞塊、栗子、大棗放入沙鍋內，加入適量水，燒開，撇去浮沫，小火燉2小時左右;至雞塊熟爛時，放入精鹽、味精調即成。焦慮癥患者宜用。