頸椎病危害多 女性如何養護頸椎,脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災區”，首當其沖的就是頸椎。女性們患頸椎病有哪些危害?該如何養護呢?頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷，會引發一系列“連鎖反應”，影響全身健康。
每天10個最佳保養時間
1.刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
3.喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，並減少動脈硬化的發病率。
6.美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公裡的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
8.洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
女性如何養護頸椎
1、坐立行走保持正確姿勢
站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背;久坐時戴好護頸枕。
2、適當抬頭後仰，按壓穴位
需要長期低頭工作者，養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣，適當擴胸、聳肩等。也可適度按壓風池穴(後脖頸兩根比較粗的肌肉的外側)和天柱穴(風池穴左側約一指左右的位置)。
3、防止外傷
回頭轉頸不要過急、過猛;開車或坐車系好安全帶，防止急剎車或顛簸時因慣性發生頸部脫位性損傷;不要用脖子夾著電話。
頸部操
1、支撐頭部：身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3~5分鐘。
2、抬升運動：雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。
3、收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向後靠攏，保持15秒鐘。
4、“烏龜探頭”：模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平。
5、轉動頸部：每隔1小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然後慢慢旋轉頸部。
女人臉色發黃是什麼原因
1、黑色素過度
黑色素堆積形成的暗黃肌膚，說明平時不註意防曬，而且臉上或是手臂上的膚色都呈現出不一的膚色。由於紫外線的曝曬，皮膚角質層受損到損傷，皮膚表面也粗糙。由於黑色素堆積造成皮膚暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性。同時還需要每天服食維生素C的飲品或是顆粒，飲食方面應該多食紫米、黑米和西紅柿等美白食物。
2、角質氧化
自由基造成皮膚老化，角質層被氧化而呈現出發黃沒有光澤的臉色。造成角質被氧化的原因，包括生活中的電磁波、電腦輻射、抽煙、睡眠不足。
由於外界因素造成的角質氧化，需要多食增強皮膚抵抗力的食物，如蜂蜜檸檬水，可以抵抗輻射和紫外線，同時也需要在皮膚上抹上一層隔離霜或是防曬霜，每隔4小時補塗一次。若是因為自己的生活習慣或是作息而造成的角質氧化，則需要改變自己的不良習慣。內調吃維生素E，可以是顆粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、堅果類及肉制品、香蕉等。
3、皮膚儲水功能減弱
皮膚老化引起角質層調節功能下降，對於外界的各種刺激的應對能力明顯減弱，儲水能力弱化，皮膚臘黃。增強皮膚的儲水功能迫在眉急，首先需要無死角的抹上隔離霜和防曬霜，隔絕外界的刺激。多喝水，堅持每天8杯，最好是喝些綠茶或是紅茶，抵抗輻射。多吃補水食物和補水水果，同時還要註意補陰補氣。建議多吃水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨、紅棗等防燥滋陰的食物。
4、老廢角質堆積
因為天氣寒冷，身體的新陳代謝功能都會有所減弱，因此很容易在臉上堆積老廢角質，造成皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。需要您定期去除老廢角質。
冬天皮膚易幹燥，不適宜過度去角質，一般來說，油性皮膚一周一次。幹性皮膚一個月一次。混合性和中性皮膚一個月最多兩次。敏感性皮膚如果膚質狀況不錯，可以一個月去一次，但是去角質產品需要慎選。紅血絲肌膚不建議去角質。每次去過角質後，要敷一張補水面膜。內調可以吃些紅棗。
中醫推薦三款經典滋陰藥膳
中醫補陰藥膳：天門冬膏
材料：鮮天門冬500克。
作用：滋陰潤燥，清金降火。
做法：天冬洗凈，去心皮，細搗，絞取汁澄清，以紗佈濾去粗渣。將汁入砂鍋文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以溫黃酒調服。
適用於肺燥、肺痿咳嗽，皮膚幹燥皺裂。
中醫補陰藥膳：百合龍眼粥
材料：百合15克，龍眼15克，小米150克，紅糖適量。
作用：百合味甘，微苦性中，有潤肺止咳，清心安神作用，內含秋水仙堿，有增加肺灌流量，抗組織胺性哮喘，止咳作用。龍眼味甘性溫，有養心，補脾，安神，補氣作用。小米補中益氣，健脾和胃，滋陰退熱。
做法：百合，龍眼洗凈，放入鍋內先煮，後放小米，煮熟即成。
本膳適用於咳喘，痰血，虛煩，多夢易醒，醒後難以入眠，心慌，健忘，神疲體倦，飲食無味，消化不良以及貧血者佐餐。
中醫補陰藥膳：百冬灌藕
材料：生百合60克，山藥100克，天門冬60克，大棗50克，牛乳100克，蜂蜜200克，白茯苓60克，鮮藕5大挺。
作用：百合潤肺止咳，含蛋白質、植物油及微量秋水仙堿和多種生物堿，有增加肺灌流量、抗組織胺性哮喘與止咳作用;天門冬滋陰清熱，清肺潤燥，含天冬酰胺、p-谷甾醇、皂甙等，有鎮咳祛痰作用;山藥健脾益氣，補肺、固腎、益精，含有皂甙、膽堿、淀粉、黏液質、糖蛋白、氨基酸、維生素E，有抗衰老、降血糖、強壯作用;茯苓健脾化痰;藕、蜂蜜滋養肺腎，止咳平喘。諸藥食相配，有滋腎潤肺之功效。
做法：將百合、山藥、天冬研爛，加蜂蜜再研磨極細，大棗煮熟去核做成棗泥，入茯苓粉，調入牛奶，令稀稠適中，灌入藕孔中令孔皆滿，上屜蒸熟即成。
女人十種性格缺點
一、缺乏主見，優柔寡斷
女人考慮事情全面、細致，這點固然很好，但卻因細而全，導致瞭女人分析能力的下降，難以從紛繁復雜的頭緒中抓住主要矛盾。所以，女人一遇到大事或急事，容易手忙腳亂，手足無措。不知該幹什麼;也不知該怎麼幹。
再加上女人易受暗示影響，“見風便是雨”，做不出正確的判斷，大小事情拿不出自己的主張，優柔寡斷，凡事都請教男人，時間長瞭，會讓男人覺得你很煩。
二、自私任性，無理取鬧
親愛的，你憑什麼對我呼來喝去?女人愛使小性子，實際上這是女人自私的一種表現。因為自私，女人總想把自己放在“唯我獨尊”的境地。稍不如意，或男人沒有順從自己，就“一哭、二鬧、三上吊”，甚至於把男人作為自己的私有財產，死死地把男人綁在自己身邊。殊不知，綁住人卻綁不住心。男人是世界的主宰，男人在征服世界的同時也征服瞭女人。所以，給男人一片天空，讓他自由地飛吧，飛得再高，男人也是一隻風箏，控制風箏的線攥在瞭女人手中。
三、牢騷滿腹，喜怒無常
由於女人的言語能力強，所以女人天生愛嘮叨。如果女人天天在男人耳邊喋喋不休，“牢騷滿腹芳腸斷”，男人怎麼願意回傢。女人是“情緒化”動物，喜則開懷大笑;怒則杏目圓睜;悲則號啕大哭，這種不穩定的性格，會導致男人神經錯亂的。
四、猜測多疑，惶惶不安
女人生性多疑，富有豐富的想象力。特別是遇到男人沒有按時回傢，就會浮想聯翩，疑神疑鬼。為瞭驗證自己的觀點，男人回來後，又從男人的公文包、手機、衣服、車上尋找蛛絲馬跡，結果自己惶惶不安，也給男人造成瞭額外的壓力和負擔。
五、心胸狹窄，感情用事
女人在選擇丈夫的同時，就選擇瞭男人的整個傢庭。對公公婆婆要尊重孝敬，對兄弟姐妹要滿腔熱忱。不去斤斤計較，更不能“厚此薄彼”，不要把自己的娘傢人作為“座上賓”;而把婆傢人視為“眼中釘”，兩傢人公平對待，一視同仁。不要因為自己的心胸狹窄，感情用事，把男人逼到“媳婦和娘”不可兼得的兩難境地。
六、貪圖虛榮，依賴懶惰
女人比男人虛榮，這是不爭的事實。但過分貪圖虛榮，會使女人給男人提出太多、太高的要求，給男人造成過重的負擔，使男人不堪負重而臨陣逃脫。漁夫與金魚的故事，想必我們在小時侯就聽過，那個貪婪、懶惰的女人，確實給我們女人以警醒。勤勞、樸素應該是女人遵守的本分，而自立也是當代所倡導的女性美德。
七、意志薄弱，懼怕困難
女人的懦弱，往往表現在女人常被困難嚇倒。面臨困難，因為女人缺乏成就動機和攻擊性，所以在困難面前沒有足夠的堅定、果斷和勇敢。為此，常常畏縮不前，這不但不會引起男人的同情，反而會讓男人覺得女人無能。所以，女人應該學會自強。
八、信心不足，自暴自棄
由於女人自我評價低，所以，常常使的女人在傢庭生活中缺乏自信，總覺得自己這也不如男人，那也比不上男人，這種自愧不如的自卑心理，久而久之，會讓女人失去個性，甚至自暴自棄。而這一點是對男人的一種嘲弄，男人的攻擊性強，他需要一個勢均力敵的對手。如果你太弱，他會覺得婚姻的天平失去瞭平衡。
九、說謊作偽，缺乏真誠
好象聽過這樣一句話“說謊是女人的天性”，不知是否確切，但這說明，女人對男人一定要真誠。真誠地關心體貼，真心地奉獻付出，唯有做到“真”，才能達到“善”和“美”。不要刻意地去逢迎男人，作虛作假，投其所好，有時會適得其反。
十、遇事冷漠，鬱鬱寡歡
生活需要激情。對男人的事業，對男人的一切，女人都應該拿出熱情。要驚喜於男人送給你的一枝玫瑰;感激他給你買的一件衣裳。要善於贊美男人的成功，欣賞他的努力，撫慰他的傷痛。如果你終日冷若冰霜，沉浸在鬱鬱寡歡之中。好象別人欠著你多少錢似的。哪個男人還敢回傢。