怎麼樣預防男性早泄呢？

早泄是男性很常見的一種疾病，生活中很多男性朋友都患有早泄，但是大部分患者都不想承認自己患有早泄，因為早泄會讓他們覺得很沒有面子。其實，隻要做好預防措施，是可以避免出現早泄的。那麼，男性該怎麼樣預防早泄呢?下面為大傢簡單的介紹一下。

早泄易發生在哪個年齡階段

針對早泄的癥狀與產生時期，男科專傢說到：早泄這種病可能發生於青少年，也可能在青壯年產生，這要根據病情的不同來決定。從青春期開始就有原發性早泄的表現，伴有正常勃起和相關的精神性焦慮。如婚前性生活造成的快速射精習慣，興奮時勃起較堅挺，但不耐持久，瞬間即泄。

早泄的癥狀可發生於任何年齡組的人。但是，在年齡的不同階段各有其特點，因為陽早泄與生活經歷、性體驗、人格健全、情感穩定及軀體機能狀態等因素有關。

發育成熟後的男性，任何年齡組都有可能患病，每一個年齡組都有其較多見的成因。由於青年期過度手淫，蜜月焦慮、過度飲酒導致早泄的癥狀就多些，但是要記住，各個年齡組的特點不是一成不變的，獨身者五十歲新婚或六十歲結婚也會遇到蜜月焦慮等一系列問題。

年齡分組對於迅速、準確地找出早泄的癥狀，進行針對性強的、效果好的治療也是有益的。對於四十歲以下的人來說，由於某次偶然原因造成性生活不滿意，以及因此而帶來的擔心、焦慮可能是較多見的，早泄治療越早恢復正常功能也越快，對於愛情關系、婚姻狀況、傢庭和睦所造成的損害也越小。

正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之後亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

1、不能引起女方快感。男女性功能的發揮，是有一個男快女慢的特點，男性表現為勃起迅速，很快進入性高潮而射精，則女性性興奮出現較慢，一般要經過十幾分鐘，甚至更長一些時間才姍姍而來。這是天生的差別，所以男性射精發生，而女方還未到達性高潮，這是司空見慣的事。這種情況不能認為是男方的問題。

2、久未性交後快速射精。夫妻間久沒有見面，性生活時發生快速射精，就認為自己患有瞭早泄，擔心自己性功能有瞭問題。事實上，射精時間出現的快與慢，與性交間隔的時間長短之間也是存在著一個反比關系的。也就是說，性生活頻繁，每次性生活之間的間隔時間短，射精出現較慢。一旦性交會較快出現射精。

3、勃起功能障礙。早泄、勃起功能障礙的發病機制不一樣，相互之間無因果關系。但有些病人，在發生較長時間早泄後，又發生瞭勃起障礙，這是心理因素作怪。

4、新婚早泄。新婚階段容易發生早泄，一是新婚階段性興奮特別高漲，對性生活充滿憧憬與向往，既新鮮又好奇，很容易激發射精。二是剛開始性生活，夫妻之間尚未達到滿意配合境界，性功能的發揮，也沒有完全進入正常狀態，易出現射精過早。

5、比別人射精快。射精快慢完全不必與他人比較，因為每個人的性生理活動不一樣，而且性生活經驗、性生活頻率也不完全相同，因此沒有可比性。

第一、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

第二、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高，這樣對於早泄治療也有很大幫助。

第三、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間，從而達到緩解早泄的目的。

第四、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意治療早泄。

第五、男方分散對性交的註意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精達到防治早泄的效果。

第六、早泄患者在接受行為治療後采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性治療早泄。

第七、治療早泄，射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

第八、治療早泄，夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。

情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

第九、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。

曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

一、早泄患者適合多吃的食物

1、主食及豆類的選擇：小米、高粱米、粳米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：早泄飲食註意事項都有哪些呢?狗肉、羊肉、各種動物腎臟、魚子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。

3、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。

4、蔬菜的選擇：早泄飲食註意事項都有哪些呢?洋蔥、芹菜、萵筍、白扁豆、山藥、韭菜、蔥、香菇等。

5、幹果類：栗子、胡桃仁、松子、芝麻、榛子等。

二、早泄患者不能多吃的食物

1、蝦子：性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早泄和陰(和諧)莖異常勃起者，切忌多食。

2、芝麻：早泄飲食註意事項都有哪些呢?根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食。”

3、茭白：早泄遺精(和諧)者忌食之。正如唐代醫傢孟詵所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。”

4、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆等良性食物。