女性吃什麼可以養陰

女人對於養陰是很重要的，滋陰在我國的中醫裡是一個抽象名詞，但也是一個廣義的名詞，如果女人陰虛的話，那麼就會產生各病癥，如果嚴重的陰虛的話，那麼還有可能會導致身體出現嚴重的健康狀況。吃什麼可以滋陰?一起看看吧。

什麼粥補血補氣

什麼粥補血補氣?

補氣養血粥的做法

原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗幹凈。

2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。

3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。

補氣養血粥的功效

1、紅棗為益氣、養血、養生的佳品。

2、紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一

提示：放入適量桂圓肉，滋補效果更明顯。

豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。

雞湯粥：取母雞1隻，去毛，剖洗幹凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

哪些女性易得癌癥

這樣的好女人容易集中在四類職業：財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。因為從事這些職業的女性，通常比較較真、工作壓力較大、無法及時自我釋放或轉化壓力，或者說她們的職業要求必須服從安排，而她們本分的個性又要求她們服從這一命運，恰恰是這些，成瞭癌癥的“催化劑”。

國外的研究也顯示，乳腺癌、宮頸癌等問題與無法排解的悲哀關系密切。而胃癌病人往往表現為過分謹慎、回避沖突、小心處事，即使內心有強烈的不滿，也會委曲求全，長期憋悶著自己，肝氣鬱結是他們的常態。

美國《環境衛生》雜志刊登過一個研究報告：女人過於潔癖，會增加乳腺癌的風險。研究人員詢問瞭近800名乳腺癌病人，和另一組同齡健康婦女使用各種清潔產品和殺蟲劑的頻率，結果發現：經常使用空氣清新劑的婦女罹患乳腺癌的危險增加20%，每天使用空氣清新劑會使乳腺癌的發病概率增加30%。而固體空氣清新劑則會使乳腺癌的發病危險增加2倍。研究者把潔癖會增加乳腺癌的風險歸之為過多地使用化學清潔劑之故，認為化學制劑與乳腺癌之間存在著高度的關聯性。

但何教授卻有另外的認識，因為他在與病人的交流中發現：這類病人很多都是非常在意生活質量、很排斥化學清潔劑的，她們隻用清水及普通肥皂。之所以得乳腺癌，是因為這些有潔癖的人，本身就是完美主義者，潔癖就是她們追求完美的方式，這種人會事事追求至善、較真至頂點。比如，傢裡的茶杯必須放在某個地方，換瞭地方她就要責備傢人，就要馬上糾正，連這樣的小事都計較，可以想見她們在社會上、在工作中對自己有多苛刻瞭!如此長期追求完美，就導致瞭她們的“神經-內分泌軸”的功能一直緊繃著，引起瞭內分泌的長期失調，以至於靶器官乳腺被過度刺激，直到它受不瞭瞭，發生瞭癌變。而這個作用，甚至可能高於清潔劑的致癌作用。

所以何教授的結論是：潔癖與乳腺癌之間的聯系未必是化學制劑，而是這類人精神上的長期“自我高壓”導致瞭這一結果。

對於這種人的品質，我們一般都形容甚至贊譽她們“克己”，這個詞用在她們身體上也很形象，就是在委屈自己的同時，直接克伐著自己的脾氣，在“克己”的同時“克脾”。在前面我曾多次講到，脾氣是身體裡的“審計署”，脾氣虛瞭，“審計署”失職瞭，原來潛伏在體內的、還沒形成氣候的癌細胞就得以犯上作亂，癌癥也成為“事實”。

七大元兇讓女性疲倦不堪

元兇1：貧血

貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。

如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上瞭貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好瞭，不到30天疲勞癥狀就會消失。

元兇2：心臟不好的征兆

如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病瞭。

專傢指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現瞭問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一，及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。

元兇3：咖啡因攝取過量

人們為瞭提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和困倦感。

女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

元兇4：泌尿系感染

女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲勞感就會消失。

元兇5：甲狀腺功能減退

如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。

此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。

元兇6：食物過敏

食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀，要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。

元兇7：打鼾

身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。

女人7個時期必須補血

卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時註意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

排卵期丹參補血

要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡，調味即可。

黃體期熟地補血

此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

經期肉桂補血

此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦!

孕期紅棗補血

紅棗養血補血，改善血液循環。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

哺乳期當歸補血

新媽媽產後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。

月子期阿膠補血

少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

女性吃什麼食物可以養陰

一、山藥

山藥對於女性朋友的滋陰養巢有著非常好的效果，而且山藥也是一種比較普遍的食物，容易買得到，山藥的營養價值非常之高，具用滋陰補腎的作用，對於補肺、健脾也有著非常好的效果。不僅是女性的最佳之食物之一，也是男性的最佳之食品之一。

二、枸杞

枸杞是一種常用的食材，經常都拿來煲湯，構杞是女性補腎滋陰、補氣益氣的最佳之食品，非常的受到女性朋友的喜愛，通過滋陰補腎、補血從而達到養剿的效果。枸杞是比較溫的食材，有時候也經常都被拿來泡水喝，平常當茶飲喝之，對於女性也可以起到一個很好的養顏美容之效果。

三、紅棗

紅棗一直以為都受到人們的喜愛，是養顏美容之佳品，紅棗之所以有著養顏美容的效果，跟它所含的營養成分有著很大的關系，紅棗富含豐富的營養元素，在我們市面上看到的都是烘幹的紅棗比較我，但盡管是幹紅棗，它的營養也是非常之豐富的，具有滋陰、養巢的功效，補血的效果也是眾所周知，但是紅棗每天不宜食多，差不多7顆左右即可。

四、鴨肉