寒冷的冬季來臨瞭，老年人在這個季節更應註意，為瞭老人健康，冬季保健要註意很多，尤其是冬季是老人骨折的多發季節。骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折，治療上比較困難，相當比例病人難以愈合，還可發生股骨頭壞死。下面為大傢帶來詳細的介紹!
老年人骨折後的傢庭護理措施介紹
1.每2小時為患者翻身1次 老年人骨折後需長期臥床，容易使受壓處的皮膚發生潰破，形成褥瘡。而褥瘡形成後往往不易愈合，褥瘡的面積會不斷擴大、創面可逐漸加深，甚至會引發敗血癥等疾病。為瞭防止老年患者發生褥瘡，其床鋪要經常保持清潔、平整和柔軟，最好使用海綿床墊。其身體要經常保持清潔和幹燥，每周要擦浴1～2次(夏天可適當增 加洗浴的次數)。對老年女性患者，每天要為其清潔會陰部1次。褥瘡的好發部位往往在背部、骶部及足跟部。對於這些骨突部位要註意保護。一旦發現患者的表皮 出現破損要及時處理。對局部被壓紅的部位不要進行按摩，隻要用氣圈將其墊起，使其懸空、不再受壓即可。
2.經常輕輕拍打患者的胸背部 老年骨折患者會因為疼痛而不敢深呼吸或咳嗽，同時會經常保持平臥位，這樣會使其呼吸道內的分泌物不易排出，容易引起呼吸道的部分梗阻與繼發感染。所以，在護理骨折老人時，除瞭要經常幫助其變換體位之外，還要經常輕輕拍打其胸背部，以利於其排痰。
3.做好患者的飲食調節 老年骨折患者在臥床期間常因擔心解小便過多而不願意多喝水。這樣會導致其尿液濃縮，日久極易使其患上尿路感染。所以，要鼓勵他們多飲水，每日應飲水 2500～3000毫升。此外，還要增加患者飲食中的營養成分。骨折患者需要高蛋白、高熱量的膳食，以修復其體內被破壞的組織，為此可多吃些雞肉、豬肉、魚肉等。很多人認為骨折後要多喝骨頭湯。可專傢認為，骨折患者不宜喝骨頭湯。因為骨折患者需長期臥床，其消化功能較差，若大量地食用骨頭湯會影響其腸胃的 吸收功能，甚至使其發生腹瀉，從而不利於骨折的康復。
冬季來瞭 老年人保護好骨頭
老年人常因此長期臥床不起，可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重並發癥，威脅生命。因此，天冷尤其需要註意，采取各種措施，防止老年人骨折。
加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人，外出活動應有人陪伴。提高室內溫度，減少穿衣，以防過於臃腫影響活動。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持幹燥，防止積水、結冰。可酌情使用拐杖。
一旦跌倒，旁人要認真詢問，檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者應懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材做簡單固定，再送醫院檢查，拍攝X線片協助確診，正確治療。
控制體重。避免過度肥胖，並應及時治療有關疾病。註意老年人常用的藥物，如降壓藥可引起體位性低血壓，導致跌倒。飲酒過多，常致平衡失調，需加控制。
加強營養和鍛煉。盡量延緩衰老進程，減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，協助鈣質吸收，以利骨骼成分更新。此外，註意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。
老年人治療骨質疏松的6個誤區
誤區一 老年人治療骨質疏松為時已晚
很多老年人認為骨質疏松無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。合理治療，包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療，可以延緩骨的丟失，預防骨折的發生。隻要接受正規的治療，無論何時均可顯效。不僅可以改善腰酸背痛的癥狀，還可間接減少發生骨折的危險性，最大限度地提高生活質量。治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松，應立即到醫院接受相關治療。
誤區二 骨質疏松屬退行性疾病，無法防范
一般而言，從年輕時就註重飲食補鈣並堅持運動的人，骨質疏松的發病率低，或將最大限度地推遲骨質疏松的發病年齡，病患即便出現，癥狀也較輕且發展的速度較慢。目前可以肯定的是，維持一定的體重對預防骨質疏松有好處。那些在短時間裡大幅度減肥的人，骨密度會明顯下降，由此誘發骨質疏松，當引起重視。
誤區三 治療骨質疏松最好的辦法就是補鈣
骨頭與其他組織一樣，一直處於新陳代謝之中。舊骨裡的鈣不斷釋放入血循環及細胞外液中，腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中。由此舊骨不斷破壞，新骨不斷形成，維持著鈣在體內新陳代謝的平衡。誰在使舊骨不斷破壞呢?是一種叫“破骨細胞”的在起作用;又是誰在使新骨形成呢?是一種叫“成骨細胞”的在起作用。鈣的代謝是這兩種細胞起作用的結果。骨質疏松患者是破骨細胞的作用超過瞭成骨細胞的作用，此時補鈣，就像提供修補墻壁用的水泥，有一定作用。但是，提供水泥並不等於補墻，還要有泥水匠的操作。藥物就充當瞭泥水匠的作用，可以幹預上述兩種細胞的 “工作”。所以，隻有藥物與補鈣相結合，才能有效治療骨質疏松。單純補鈣，並不能使骨質疏松好轉。
誤區四 一旦骨質疏松，就無法增加骨密度，隻能延緩其流失
有相當一部分患者在合理治療一年後，復查顯示骨密度上升，說明治療並非隻是延緩骨質的流失，而是使骨質流失停止，是治本的。
誤區五 不能補充雌激素的人無法抵抗骨質疏松
不能補充雌激素的人群可以在醫生指導下選擇性地應用活性維生素D、雙膦酸鹽制劑、降鈣素等。目前，新的藥物上市，如選擇性雌激素受體調節劑、甲狀旁腺激素等。
誤區六 多吃骨頭湯有益於防止骨質疏松
動物骨頭裡雖然含有鈣的成分，但它很難溶於水，因此，食用骨頭湯並不能解決骨質疏松患者補鈣的需要。骨頭湯裡溶解瞭大量骨內的脂肪，經常食用，對老年人，還可能引起其他健康問題。
老人吃什麼對骨頭比較好呢
老年人隨著年齡的不斷增長，質就會出現疏松的情況，我就會造成骨頭變得脆而硬，反應能力也比較差，會在平時的時候就特別容易發生骨折。老年人在出現骨折的時候一定要一定要多註意調理，這樣才能夠讓骨折盡快的恢復，那麼老年人骨折後吃什麼比較好呢?骨折後初期，兩周以內，這時候傷處疼痛期還沒過去，患者的胃口一般很差，所以這時候適合吃些清淡開胃，好消化的食品。多吃些清蒸，或者燉煮的食物，如，魚湯，果汁，新鮮的蔬菜等。
接下來，兩周過後，四周以內，傷者的疼痛感漸漸好轉，食欲和胃腸功能也開始恢復瞭，這時候可以適當吃些高營養的食物瞭，如骨頭湯，魚類，蛋類，動物肝臟等營養豐富的食物。也要多吃些含維生素C豐富的蔬菜水果等，這些食物都有利於傷口的愈合。
一個月以後，飲食上基本沒有什麼特殊的禁忌瞭，可以食用富含高營養的，富含鈣質，磷、鐵質的食物。像老母雞湯，羊骨湯、豬骨湯都是骨折病人最好的營養品。如果沒有其它病癥，還可以適當飲些藥酒促進痊愈。
給大傢介紹幾款效果較好的食療方：用枸杞、薏米、骨碎補，續斷，適量放在一起熬粥。用當歸和新鮮的豬排慢慢熬煮燉湯，也可以用三七，當歸適量燉肉鴿，這些食物對老人的骨折愈合有很好的效果。
老年人出現骨折以後平時的時候，除瞭食療靜養之外，需要在醫生的指導下使用一些中藥來進行外敷，小編提醒廣大的老年朋友在平時的時候還需要多註意加強身體鍛煉，因為隻有適當的活動還能夠促進血液循環，這樣有助於疾病的盡快痊愈。
是什麼讓老年人的骨頭弱不禁風
說起骨折發生的誘因，很多老人覺得很冤。很多老年人骨折都是因為日常生活中一個簡單的小動作。
絕經後女性更易骨質疏松
為什麼老年人的骨頭如此脆弱不堪?，這要從骨骼的生長規律來說。一般來說，人類的骨量在35歲達到最高值。在35歲之前，人體骨形成大於骨丟失，骨量一直呈上升趨勢。而過瞭35歲，即便補鈣，骨丟失都會大於骨形成，骨量一直呈下降趨勢，年齡越大，丟失越多，所以，老年人是骨質疏松的高發人群。
而老年人中，老年女性發生骨質疏松的比例尤其高。徐衛星發現，因為骨質疏松反復骨折就醫的，以女性居多，而且女性發生骨折，程度也更嚴重。他分析，這與女性的生理特點有關。女性絕經之後，體內雌激素水平急速下降，這會加速體內骨量的流失。因此，絕經後的女性是骨質疏松的高發人群。
此外，有些老年人本身患有自身免疫系統疾病、甲亢以及腎病，也容易繼發骨質疏松。
絕經後及早做骨質疏松篩查
骨質疏松重在早預防，早治療，一旦發展到嚴重階段，動不動就骨折，給老年人的生活和健康都會造成嚴重的不良影響。
如何早期發現骨質疏松?徐衛星說，骨質疏松早期表現為骨頭酸痛，這種酸痛由於骨頭中的骨小梁斷裂所致，遍佈全身，表現為比較泛化的全身酸痛，沒有特定的部位。
當然，想要明確診斷骨質疏松，還需要依靠專業的醫學檢驗。眼下，骨密度測定很流行，但想要確診骨質疏松，光靠一個骨密度測定是不夠的，還需要結合X光和血液中的骨代謝指標。
絕經後的女性都應該及早做骨質疏松方面的篩查，男性如果有抽煙、嗜酒等不良愛好，也應該進行盡早篩查。
預防骨質疏松，日常生活中可以多吃牛奶、菠菜等含鈣量豐富的食物，適量運動，也可以適當服用鈣片、維生素D制劑。如果確診為骨質疏松的，需要接受專業治療。