專傢介紹，氣溫驟降時和寒冷的冬天，是“老寒腿”最容易復發和加重的時候，像汪老先生這樣，每次變天就復發的患者很多。隨著冬季來臨，一些經過治療已經不再疼痛的患者，病痛也可能又會發作起來。那麼中醫治中老年人老寒腿呢？我們一起來瞭解一下吧。
初春時節老年人如何保健老寒腿
初春，乍暖還寒時候，老年人切莫忽視對“老寒腿”的防治，老年人洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，經常熱敷膝關節。盡量少用護膝，因為護膝彈性很大，用在膝部容易影響周圍的血液循環，使膝部活動更加困難。
老年人要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做體操等。無膝關節疼痛或疼痛緩解後，建議老年人每日平地慢走1~2次，每次20~30分鐘。盡量減少上下臺階、跑步等膝關節負重的運動，以避免或減少關節軟骨的磨損，不得已上下臺階時最好手扶樓梯或使用手杖。喜歡運動的老年人不要長時間處於一種姿勢，更不要盲目地做反復屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節等運動。
適於中老年人的鍛煉方法是：坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持3~4秒，每分鐘做10次，連續做3~4分鐘，每天可重復做3~4遍。(據健康報)
“老寒腿”食療方
一旦發現異常的下肢冷，應及時去醫院診治。但有些人並末見上述疾病而出現下肢冷的感覺，這就屬於中醫陽虛寒凝所為。中醫認為，脾虛時脾陽不能通達四肢;腎陽虛不能溫暖四肢，當以溫補脾腎，活血通脈為治，現介紹幾則食療方供選用。
1、當歸15克，生薑30克，桂枝10克，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗凈，切塊，與諸藥(白佈包)同燉熟後調味服食，每周2—3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。
2、附片10克，花椒15克，小茴5克，狗肉1500克，調味品適量。將狗肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每周2—3劑。可活血通脈，溫陽散寒。
3、肉桂、小茴、花椒、幹薑、幹辣椒各10克，牛肉1500克，調味品適量。將牛肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每周2—3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。
4、蓯蓉、熟地、當歸、肉桂、小茴各10克，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每周2—3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。
治中老年人老寒腿有高招
中醫認為，“痛者不通，通則不痛。” “老寒腿”一旦出現癥狀，如疼痛、陰雨天加重、酸脹、關節活動不靈等，可以采用中醫針灸、火罐、艾炙、中藥熏蒸、中藥溻漬等方法，通過不同的方式，祛風除濕，通經活絡，辨證施治。
專傢建議，要想不把關節炎、“老寒腿”惹上身，最直接的方法就是要做好保暖工作，想辦法促進腿部的血液循環，比如根據天氣增添衣物、堅持每天用熱水泡腳等。
此外還應當避免過度疲勞，加重關節損傷;體育鍛煉要選擇合適的項目，比如打太極拳、做各種體操等小運動量的活動。活動量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恒。
老寒腿到底是什麼病
其實，老寒腿就是我們通常所說的膝骨關節炎，又稱為膝退變性關節炎、老年性關節炎，是中老年朋友非常常見的一種病，因為此病在寒冷的季節會加重，因此老百姓又稱之為老寒腿。
老寒腿主要表現為關節軟骨退行性變和關節周緣繼發性骨質增生，中老年人尤其是女性比較多見。人到瞭一定的年齡，人體的各個器官都會出現退變，關節的軟骨也不例外，關節軟骨會變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂，軟骨下的骨質及周緣增生並形成骨贅。其實，通俗的說，就是關節用瞭很多年，已經老瞭，舊瞭，磨損瞭，猶如汽車的輪胎，用到一定年限之後都會出問題的。疼痛是老寒腿最突出的表現，關節疼痛的特點是活動後加重，休息則減輕。關節痛最初為發作性，受涼、輕度外傷等可以誘發或者加重疼痛。有的人最初一兩年才犯一次，隨著病情進展發作越來越頻繁，最後演變為每年冬天都會出現膝關節的疼痛、“進涼風”等不適。
為什麼會得老寒腿
1，過分受涼不註意保暖，過分受涼所致，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，不註意保暖，老寒腿就會主動找上門來。
2，在陰濕寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的。
3，年輕時受過傷特別是膝關節受過傷，會直接影響到軟骨。軟骨不平瞭，就會提早產生磨損，沒等到老就產生退化導致患病。
4，運動員、模特、重體力勞動者，這些人由於職業原因導致膝關節磨損多、損傷大，也很容易得病。
5，更年期婦女，這部分人群老寒腿的發病率比男性高6倍。因為更年期雌激素水平下降，導致關節營養下降，容易造成損傷，出現病變。
6，肥胖，骨性關節炎在超重人群中的發病率比正常人群高很多，而且發病年齡容易提前。
7，女的喜歡穿高跟鞋，膝蓋骨承受量超過體重7-9倍。女性盆骨較寬，股骨傾斜角度大，膝蓋骨就受壓更大。
防治老寒腿有三個誤區
誤區一 老寒腿是老年人的病
的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。據報道，去年12月初，上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起瞭長隊。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視瞭健康的女性朋友，一定要註意保暖和適當的鍛煉，千萬不要為瞭一時的美麗，讓老寒腿鉆瞭空子。
誤區二 老寒腿治好瞭不會再犯
很多患者都是因為在陰濕寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的，經過治療，病情好轉，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要註意做好腿部(膝關節最重要)的保暖。值得註意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間呆在空調的環境裡，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃瞭。
誤區三 哪兒疼就鍛煉哪兒
老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀，多為膝關節疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節的前後左右搖晃動作。其實這樣做是不科學的，因為半蹲時膝關節所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。