分娩後的女性都會發覺陰道有點松弛，挺影響夫妻生活的，不知有沒有什麼辦法能改善這種情況，需要手術嗎?通過鍛煉，多數女性可以改善陰道松弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。下面為大傢介紹一下兩招就能改善陰道松弛。我們一起看看吧。
怎麼判斷自己是否有陰道松弛
陰道松弛是已婚婦女，特別是生育後婦女常見的生殖器管疾患。由於長期性生活造成陰道反復擴張以及懷孕後自然生產造成陰道的極度擴張，陰道括約肌松弛。還有一些患者生產時出現產傷，當時又沒有及時修復，或縫合時沒有註意修復肌肉，造成組織錯位愈合。
陰道松弛表現為陰道外段松弛，性生活時由於陰道與陰莖間的摩擦力減弱，造成男女雙方性交快感減弱，甚至難於達到性高潮。體檢：陰道外口輕度張開，有時雖然陰道外口仍能夠自然閉合，但指診時陰道括約肌的環抱力減弱，能容納二指甚至三指，有些病人可見產傷後遺留的瘢痕。
據國外經驗，檢查女性PC肌強度和靈活性的最好方法是在傢裡或者到醫院使用一個生物反饋儀器進行檢查。有些健身教練或俱樂部也可以指導女性進行訓練。為瞭方便起見，還是介紹一套自診使用的方法。
首先通過插入手指的辦法檢測你的PC肌的靈活性，隻向陰道內插入一個指節，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然後看看你的感覺最符合下面的哪種情況。
1.當我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。(得分：1)
2. 當我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什麼舒適感。(得分：2)
3.陰道口舒適地包裹著我的手指，但是並不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。(得分：3)
4.陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的松弛。(得分：4)
5.陰道口太緊，乃至難於插入手指。(得分：5)
測定一次的結果不一定可靠，可以重復測試。
靈活性得分：1-2分為軟弱無力;3分正常;4-5分為過緊。
兩招就能改善陰道松弛
女性流產或分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱，這時，如果不註意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛，使夫妻生活受到一定的影響。以下有2種比較簡單的鍛煉方式有助於加強陰道、肛門括約肌的力量。您不妨試一試。
臥式鍛煉：臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
陰道松弛的癥狀
1、松：夫妻生活時陰道很松垮，讓男人感覺不到“緊握”感，女人也享受不到充實感。
2、放氣：同房時陰道“噗嗤噗嗤”放氣，讓激情中的兩人“性”致萎縮，尷尬無法進行。
3、癢：外陰如同被螞蟻噬咬般癢，還伴有白帶異常異味，久治不愈，讓人坐立不安。
4、澀：陰道幹澀猶如旱裂河床，即使前戲充足，過程仍是撕裂酷刑，讓雙方都備受折磨。
5、頓感：陰道感應遲鈍，“日報”變成“月報”，夫妻生活淪為例行公事，雙方都無快感。
陰道松弛是什麼原因
在孕前的性問題發生率僅為l%～38%，產後性問題的發生率明顯增加至49%～83%之間，初產婦產後性問題的發生率高達70.6%，這表明產後出現性生活質量問題已經是一個非常普遍的現象。
女性在懷孕時，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退，外加分娩時松弛激素的釋放、產道擴張、造成骨盆不穩定、關節脫位等。
盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會因分娩受到損傷，同時還可能伴有子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內括約肌關閉不全、尿失禁等並發癥。
盆底肌肉損傷如果不能及時恢復，在婦女進入更年期時，身體生理功能的下降，相應並發癥會越來越嚴重。“就像我們褲腰上的松緊帶一樣，如果長時間拽著就會變成一種失張的狀態，以後就算不拽瞭也無法還原，陰道松弛也是這個道理。
先弄清楚什麼是陰道松弛?專傢介紹：陰道松弛實質上是盆底功能障礙性疾病的一種表現形式，不管是選擇剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，隻是多少和程度上的差異而已，
此外，頻繁性生活也可造成陰道松弛。而且隨著女性年齡的增大，體內激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以後也會出現自然松弛的現象。
陰道松弛術後有什麼並發癥
1、感染
原因：造成術後感染的原因很多，如術前準備不夠充分，術後大小便污染;未及時更換敷料;術後感冒、發熱抵抗力下降，未能合理地應用抗生素等。
對策：如手術3天後體溫仍在38
℃以上，患者自覺創口跳痛，陰道分泌物有異味，應引起高度重視，及時更換陰部敷料，清洗創面，可做局部細菌培養及藥敏試驗。
治療陰道松弛 出現並發癥怎麼辦
2、腹脹
原因：患者術後由於長時間臥床和控制大便藥物的應用，使腸蠕動減慢或因忍受創口疼痛吞入大量氣體所致。
對策：術後應及時給予鎮痛劑，並囑患者少食發酵食品和產氣食品，如奶粉、牛奶、糖類等，特別在患者未出現肛門排氣前禁食此類食品。
3、出血
原因：由於陰道再造術中的止血不徹底，術後換藥動作粗暴，不輕巧觸及陰道創面所致。
對策：發現有出血時應及時更換敷料，並報告醫生進行處理，因出血造成血腫後，可影響再造陰道黏膜組織的成活，易造成感染。發生輕度出血的陰道松弛者，經壓迫止血後緩解。
4、傷口張開
原因：切除組織過多導致傷口張力過大，創緣對合不好，過早做強烈活動，治療陰道松弛的手術後便秘及傷口感染等。
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對策：馬上重新縫合，加強抗感染治療，臥床休息。
5、損傷四面臟器
原因：術者解剖層次不清，手術操縱粗暴，鉗夾組織過多，縫合過深等，導致膀胱、直腸或尿道損傷。
對策：術中發覺損傷者馬上手術修補。治療陰道松弛的手術後一段時間發覺者擇期修補。
6、陰道狹小
病因：手術設計不妥，切除黏膜范圍過大，或感染後創面攣縮所致。
對策：治療陰道松弛專傢說，輕度者用陰道擴張器擴張，重度者行松解術或植皮。