隨著青春期的來臨，女性的月經也隨之而至。經過一段不穩定的月經以後，絕大多數女性都會形成每月規律、正常的月經來潮。所謂規律、正常指的是月經周期在30天左右，經期5天左右，經色正紅，經量適中，沒有異常血塊，沒有嚴重的腹痛、腰酸等。那麼月經不調能懷孕嗎？該怎麼防止月經不調？我們一起看看吧。
月經不調需要註重運動
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
月經不調能懷孕嗎該怎麼防止
隨著青春期的來臨，女性的月經也隨之而至。經過一段不穩定的月經以後，絕大多數女性都會形成每月規律、正常的月經來潮。所謂規律、正常指的是月經周期在30天左右，經期5天左右，經色正紅，經量適中，沒有異常血塊，沒有嚴重的腹痛、腰酸等。 但是很多女性由於自身的身體素質、工作生活環境、飲食、性格以及其他諸多方面的原因導致瞭不同程度的月經不調。常見的情況有：痛經、經期提前或經期推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少等。如果這些情況沒有影響到工作學習生活的話，很多年輕的女性朋友往往不太重視，不去治療，日後就有可能發生不孕的情況。
經過我們調查發現，絕大多數患有不孕癥的女性或多或少有以上癥狀。到底是不是月經不調導致的不孕呢?我們說不是月經不調導致的不孕，而是女性體內有某一個或者幾個病因導致的月經不調和不孕癥，換句話說，月經不調是不孕癥的信號。
舉例來說，卵子生成障礙型不孕癥患者常常伴有的月經情況是月經量少色淡、經期推後或繼發性閉經。西醫認為是卵巢功能障礙，中醫學認為大多是由於胞宮虛寒，氣血不足導致的;輸卵管障礙型不孕癥患者的月經常常表現為經行血塊比較多，經色黑暗，血行不暢。西醫認為病因多為輸卵管堵塞不通，中醫則多辨證為氣滯血瘀;還有婦科炎癥(盆腔炎、附件炎、宮頸炎等)型不孕癥患者的月經常常量多、色鮮紅、質濃稠、有腥臭味。西醫認為是感染所致，中醫則認為是濕熱下註，熱迫血妄行導致的;還有就是子宮肌瘤或者內膜異位導致的不孕癥，常常表現為月經提前，量大，流血不止，嚴重的痛經等，中醫學認為這些癥狀多見於血熱血瘀或者氣不攝血者。從以上舉例可以看出，不孕癥伴隨著各種各樣的月經問題，月經問題的出現，也往往伴隨著不孕癥的發生。
患瞭不孕癥應該怎樣預防治療呢?由於不孕癥與月經不調常常伴隨出現，而二者又是由於共同的原因導致的，所以我們可以從月經的問題入手來分析那個共同的病因，然後針對病因進行治療。中醫稱之為“調經種子”。當把月經調節正常以後，部分不孕癥也會隨之消失。
不少人通過治療3個月到半年就能高高興興地懷上孩子瞭。有的病人一開始是輸卵管炎癥，沒有通過治療，逐漸發展到輸卵管變硬然後逐漸完全不可逆性堵塞以後，治療起來的難度就相當大瞭，所以預防勝於治療。也就是說當不孕癥的信號——月經不調發生以後就要及時地治療，這時月經不調的治療相對於不孕癥來說是容易的，月經不調治療好瞭就可能避免不孕癥的發生。所以，早期發現，早期治療就顯得格外重要瞭。
如何有效地避免月經不調的發生?這就需要女性朋友在日常的生活中註意一些細節，比如說經期前後不吃冷飲，不過勞過逸，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油膩生冷的食物等，但對那些由於自身體質的問題也就是先天的氣血不足、胞宮虛寒的人來說，就是要及時地把這些糾正過來。因為這些病因也有它特有的表現，比如身體瘦弱，發育遲緩，面色(白字加光)白，容易頭暈，乏力，怕冷等，及時地把這些癥狀治療好瞭，也是避免發生月經不調和不孕癥的有效手段。
針灸治療女性月經不調
1.基本治療
(1)經早
治法 清熱調經。以任脈及足太陰經穴為主。
土穴 關元 三陰交血海
配穴 實熱證者，加太沖或行間;虛熱證者，加太溪;氣虛證者，加足三裡、脾俞;月經過多者，加隱白;腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。
操作 關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針後加灸或者用溫針灸。
方義 本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經之要穴。
(2)經遲
治法 溫經散寒，和血調經。以任脈及足太陰、足陽明經穴為主。
主穴 氣海 三陰交歸來
配穴 寒實證者，加子宮;虛寒證者，加命門、腰陽關。
操作 氣海、三陰交用毫針補法,可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作，可用灸法或溫針灸。
方義 氣海可益氣溫陽，溫灸更可溫經散寒。三陰交為肝脾腎三經交會穴，可調補三陰而和血調經。歸來為足陽明經穴，可調理氣血而調經。
(3)經亂
治法 疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經穴為主。
主穴 關元 三陰交肝俞
配穴 肝鬱者，加期門、太沖;腎虛者，加腎俞、太溪;胸脅脹痛者，加膻中、內關。
操作 肝俞用毫針瀉法，其餘主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。
方義 關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。
月經不調怎麼算排卵期
女性在排卵期內會出現一些身體反應，具體表現為精力旺盛，性欲旺盛，陰道的分泌物會增多，同時，食欲會下降，女性朋友們，當註意到自己的身體出現這些癥狀時，那可能就處於排卵期瞭，卵子在排除後的前後時間內，女性受孕的幾率比較大，目前，一般把排卵日的前後五天加在一起來定義成排卵期，因此，排卵期一般為十天左右，其實，很大一部分女性都不知道自己的排卵期到底如何計算，經過相關的統計和調查，下面有一些計算排卵期的方法。
關於月經不調怎麼計算排卵期的問題，其實是很簡單的，這裡給出一個排卵期的計算公式，先計算好自己最短和最長的一次月經周期的時間，那麼，排卵期的第一天就是用最短月經周期的天數再減去十八天，同時，排卵期的尾天就是用最長月經周期的天數再減去十一天，計算出的這個期間范圍就是排卵期瞭。
瞭解和掌握排卵期的計算公式是十分有利的，不僅又有利於備孕女性的懷孕，對於暫時不想要孩子的女性，計算好排卵期，性生活避開排卵期，從而可以降低受孕的風險。容易遺忘和月經不調排卵期容易變動的女性，還可以通過一些經開發的專門用於記錄月經周期和自動計算女性排卵期的軟件來查看自己的排卵期，一般也是比較準確的。
月經不調女性需註意六點生活飲食護理
1、經期忌食寒涼食物，對於行經期間的女性，不管是否有月經不調的現象，都要註意身體保暖，不要食用生冷冰凍的食物，還有酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼之物，這些有可能引起月經驟止或淋漓不凈，或是加重痛經現象的。
2、經期忌洗頭，因為處於經期的女性，抵抗力是比平時弱的，很易感染風邪，月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪，所以經期盡量不要洗頭，而如果洗頭的話，也要及時吹幹，千萬不要濕著頭發就睡。
3、避免盆浴、淋雨，經期女性要避免遊泳及盆浴，同時還要防止涉水、淋雨，因這些可導致寒濕滯留及出現血液循環障礙，從而影響月經，對於月經不調者來說，更易加重癥狀。
4、忌抽煙及食用含酒精、咖啡因的飲品，酒精可加重經期的一些癥狀，如頭痛及疲倦，而咖啡因可引起乳房脹痛、焦慮及煩躁。鹽，紅肉、加工食品等物也要少吃，這些不利於身體健康，經常食用更易加重月經不調現象。
5、經期忌提重物及做劇烈運動，這些會使下腹部用力，從而易引上進心經血過多或延長，更加加重月經不調的癥狀。
6、做好自我調理工作，月經不調者平時要註意通過一些體育鍛煉或是飲食調理來改善體質，增強身體的抵抗力，要規律生活，保持充足的睡眠，飲食均衡，保持良好心態，對調理月經不調也有幫助。