許多人認為性生活是不健康的，消耗人的元氣，其實不然，適當的性生活是對人有好處的，性本來就是動物的一種本能，和諧的性生活有助於長壽，不可長期禁欲，一起瞭解一下吧!
男性要長壽就少抽煙
1.90%的成年煙民坦言從青少年時期就沾上煙癮。
2.英國一項調查發現，近99%的婦女從來不知道吸煙與子宮頸癌之間存在關聯。
3.美國研究發現，大約11.4%的美國母親抽煙。母親每天至少抽10支香煙會導致嬰兒罹患哮喘的危險翻倍。母親孕期抽煙還會導致生出來的孩子肺功能更弱。
4.世界各地每天大約有3000名兒童開始抽第一根香煙。在每10萬名15歲少年煙民中，有2萬人更可能在70歲之前死於與吸煙有關的疾病。
5.每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。這與抽完一支香煙的時間大體相當。
6.每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。半數長期吸煙者的直接死亡原因是吸煙。
7.香煙燃燒時會產生4000多種毒素或致癌物。香煙中還有599中添加劑，其中很多竟然是食品添加劑。但是，這些添加劑隻有在燃燒時才會有危險。
8.僅在美國，吸煙導致的醫療和保險等開支每年平均超過1500億美元。加拿大吸煙導致的醫療開支每年平均為30億美元。
9.中國現有煙民3.5億，是美國煙民總數的3倍。中國煙民每年抽掉2萬億支香煙，累計尼古丁2.4萬億毫克。
10.發展中國傢中，煙民人數日益急劇攀升，煙草消費量每年遞增3.4%。但發達國傢煙民數在近30年已減少一半。
禁欲不利於健康長壽
性生活是人類生活中的重要組成部分，是人們身心健康、延年益壽、夫妻恩愛、傢庭幸福所不可缺少的。古人雲：“食、色，性也。”性就像吃飯一樣，是人類的一種本能，是生理和心理的需要。因此，隻要是正常人，人人都有對性的渴望。但是有些人誤解，以為性生活有礙延年益壽。於是一些老年人本來性功能正常，卻停止瞭房事。這種禁欲思想對夫妻雙方有害無益。
祖國醫學對禁欲不利於身心健康，早有論述。古代的養生書《三元延壽參贊書.欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。又曰：兩者不知，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂聖度。聖人不絕和合之道，但貴於閉密以守天真也。”意思是說，陰陽的對立統一是自然界的普遍規律，在一般情況下，陰陽是平衡的，人體也必須維持平衡，才能保證健康。如果出現陰陽偏盛偏衰，就會生病。適度的性生活，正是調和陰陽的手段。人的腎精受到後天水谷的營養而不斷發生。當腎精充足上濟心火時，則會“欲火中燒”而產生性要求。因此，房事既不可缺少，也不能過頻，若能適當，則有益於健康。
祖國醫學還認為，長期禁欲，可致“經血淤阻、宗筋失養”，從而可“萎弱不用”。說明長期禁欲的結果將會使其永遠喪失性功能。因為禁欲破壞瞭陰陽平衡，壓抑瞭人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來危害。美國性學傢藹理士說：“禁欲的結果，可引起小范圍的擾亂，使人感到不舒適。”
現代性學與醫學專傢馬斯特斯與約翰遜的研究也證實瞭這一點。因為驅動性欲望的性張力是一種生物能量，服從於能量守恒規律，隻可轉換，不可消失。正常適度的性生活，能使性欲望得以實現，使性張力得以釋放。當性欲長期得不到發泄時，會產生“性緊張”。性緊張對男性的影響比女性大，可表現出煩躁不安、情緒不佳、失眠多夢、註意力不集中等。這種情況若不通過性交、手淫使之排精，則性緊張引起的現象不會消除。馬斯特斯和約翰遜還揭示出一種因長期禁欲引起的“鰥夫綜合癥”，又稱精神性陽痿，多發生於50歲以上的男性。大多是妻子病故，長期無性活動所造成。
禁欲不利健康，也不利於長壽。國外報道，禁欲的人，其衰老與死亡率比正常過性生活者高30%以上。來自俄羅斯和日本的調查資料表明：一些長壽者，他們的配偶大多數都健在。而喪偶者則短命者多。因此，健康、長壽並不屬於那些禁欲者。
飲酒也可以長壽嗎
此外，該研究中心經過長達數十年的追蹤調查最終分析發現，男性每日飲酒的酒精含量超過46g，女性超過23g將大幅增加死亡風險率。
那麼如何判斷酒精量呢?在這裡我們以23g為標準，大致相當於飲用700ml啤酒、200ml紅酒或60ml威士忌，愛酒人士可以根據此標準調整飲酒量。
隊列研究：研究對象是加入研究時未患所研究疾病的一群人，根據是否暴露於所研究的病因(或保護因子)或暴露程度而劃分為不同組別，然後在一定期間內隨訪觀察不同組別的該病(或多種疾病)的發病率或死亡率。
微量鋰元素可延長壽命
耶拿大學的研究者和日本同行在新一期刊上報告說，他們聯合對日本大分縣18個城鎮自來水的鋰含量與當地的死亡率作瞭相關性調查，結果發現在自來水鋰含量較高的城鎮，其人口死亡率明顯較低。
為瞭驗證這種相關性，研究人員讓秀麗隱桿線蟲攝入微量鋰元素，其含量水平與日本大分縣低死亡率城鎮的自來水鋰含量相當，結果發現攝入鋰元素的那些線蟲平均壽命也較高。
耶拿大學人類營養學教授介紹，鋰是一種人們主要通過吃蔬菜和飲用自來水攝入的生命活動必備元素。耶拿大學此前曾在實驗中發現秀麗隱桿線蟲攝入大量鋰元素後壽命明顯延長，但當時使用的鋰劑量是自來水中常見鋰含量的1000倍，對人體有毒，所以科研人員此次又通過實驗研究瞭微量的鋰對秀麗隱桿線蟲壽命的影響。
以上，是專傢們征對微量鋰元素可延長壽命的解析，怎麼樣，你現在知道瞭吧。研究者還指出，此前有一些研究發現，通過自來水較多地攝入鋰元素有助於改善情緒，降低自殺率。但是科研人員迄今尚未完全瞭解鋰對人體生理的作用機理，雖不排除將來人類通過營養補充劑攝入微量鋰元素的可能性，但為證實其科學性和安全性還需進一步研究。
老人健康長壽需要註意的
1、膳食熱能不高，有充足的優質蛋白質，動物脂肪少，無機鹽、微量元素(包括維生素)充裕，滿足人體需要。營養素的合理是因他們平衡膳食。老人們的膳食結構的特點是：多量的奶、適量的禽、魚、瘦肉，少量的蛋、肝等。主食定量，有粗糧、雜糧。還有大量新鮮蔬菜、水果，此外還常吃一些堅果、菌藻類等。
2、良好的飲食習慣，一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過饑過飽，每餐七、八分飽，忌狼吞虎咽、暴飲暴食。不挑食、不偏食，都是少鹽、少糖、少脂肪，多為清淡食物。
3、精心調制、烹調，各種食物有粗有細，葷素搭配，飲食柔軟易消化吸收。
4、在各長壽之鄉還有許多養生名言及有益民謠：如“早飯要好、午飯要飽、晚飯要少”，“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡飯能長壽”，“夜飯少一口、能活99”。“魚生火，肉生痰，青菜蘿卜保平安”等。