女性的身體是最敏感最易受傷的，也許你覺得很瞭解自己，可是很多時候，身體的一點小毛病都會反映出你對這些部位的關心度不夠，一些常見的生活習慣往往都是不正確的?下面我們就跟隨小編一起去看看吧!
性生活能治4種“女人病”
1、消除失眠
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大傢。特別是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要動不動就吃失眠藥，要知道：常吃失眠藥影響性功能。
而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
2、減輕經期前的綜合癥
女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
3、有助於女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。
4、有效減少心臟病發生
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
女性一生要警惕的健康雷區
10~20歲：防痛經
據國外一項調查顯示，痛經在青少年女性中的患病率為67.2%。據瞭解，青春期痛經多為原發性痛經，無器質性病變，但也有少數是由疾病引發，如子宮畸形，生殖道畸形等。提醒女少女，經期應避免冷水洗頭，少吃生冷食物，避免寒冷刺激，淋雨涉水，以免因受寒引起子宮收縮，導致痛經。此外，還要註意休息，合理飲食起居，避免劇烈運動和過度精神刺激。
20~30歲：防偏頭痛
據統計，我國有1000~2599萬人患偏頭痛發病率為9.3%，多發年齡為25~35歲。美國衛生和公眾服務部的數據也顯示，約75%的偏頭痛患者為女性， 年齡大多在20~45歲，半數左右發生在月經前後，可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關。除此之外，許多生活不良習慣也可成為偏頭痛潛在的隱患，如不愛運動導致慢性疲勞癥，睡眠極不規律及睡眠不足，飲食不當，精神壓力過大，性格憂鬱內向以及酗酒、嗜煙等。
建議，女性應盡量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累;飲食要清淡，按時補充維生素和礦物質。
30~40歲：防子宮病
據統計，我國育齡女性子宮內膜異位癥發病率為10%~15%，25~45歲高發。專傢解釋，子宮內膜異位癥是子宮內膜“安錯瞭傢”，常伴隨各種月經失調癥狀，如經期延長、經血過多等。建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動;經期不過性生活，減少經血逆流的幾率;避免重體力勞動。另外，需要提醒職場女性，21~29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內膜異位癥的風險。
需要註意的是，月經期應該盡量避免劇烈運動，以免經血倒流，引發子宮內膜異位癥。
40~50歲：防更年期
中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經、更年期等轉折點。加上婚姻情感、傢庭關系等問題困擾，精神壓力大，易出現情緒激動、煩躁、失眠等反應。如果癥狀表現程度較輕，屬於正常的生理現象，不必過多憂慮;若是情況比較嚴重，則應及時就醫，及早幹預。
建議中年女性合理調整營養，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖，適當補鈣;多進行戶外活動，預防骨質疏松;保持心理平衡，註意調整好人際關系;要特別註意預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。
50~60歲：防卵巢癌
卵巢癌的發病率占生殖器癌瘤的第三位，但死亡率卻居第1位，高發年齡為50~60歲。患病早期很少有癥狀，目前尚缺乏實用的早期診斷方法，就診時中晚期患者居多，故婦科普查不適為早期發現的關鍵。
建議女性定期做盆腔檢查，尤其是絕經後的婦女，每年必須進行一次婦科普查。對有癌傢族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應註意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發現增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。
60~70歲：防乳腺癌
調查發現，我們國傢乳腺癌首發年齡是40—49歲，同時60—70歲也是一個小高峰，比國外要提前。另外，月經的因素也是導致乳腺癌的高危因素之一，12歲以下來月經初潮和絕經期在55歲以後，較易患乳腺癌，比正常人患乳腺癌的機會要多。而且，沒有生育或者沒有哺乳過的婦女，也容易得乳腺癌。
有研究表明，乳腺癌的發生跟飲食、輻射、醫療、生活方式有關，蔬菜、水果、山藥、香菇、豆制品、胡蘿卜、綠茶等可降低發病風險。體育運動也可以降低乳腺癌的發病率，尤其對絕經後的婦女。此外，生育的方式、生育年齡和乳腺癌的發病有一定的關系，產後母乳喂養，可降低發病率，且哺乳時間越長患乳癌危險越小。
七大元兇讓女性疲倦不堪
元兇1：貧血
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上瞭貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好瞭，不到30天疲勞癥狀就會消失。
元兇2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病瞭。
專傢指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現瞭問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一，及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
元兇3：咖啡因攝取過量
人們為瞭提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和困倦感。
女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
元兇4：泌尿系感染
女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲勞感就會消失。
元兇5：甲狀腺功能減退
如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。
此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
元兇6：食物過敏
食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀，要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
元兇7：打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。
盤點女人身體十大敏感地帶
1、“那裡”的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質地都不同。
“那裡”的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質地都不同，你經常用的護膚品再昂貴也不適用於“那個”地方，國外已經有瞭專門護理外陰肌膚的產品，相信一段時間後在你生活的城市裡也能買得到。
2、女性在經期，敏感部位的皮膚最易受損傷。
2/3的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這大多是由於使用不透氣的衛生巾造成的。衛生巾一般由表面層、吸收層和底層三部分構成，現在很多衛生巾是幹爽網面，網面是纖維制成的，一部分人可能會過敏。此外，有些衛生巾添加瞭某種藥物成分，雖能殺菌也能導致過敏。應該盡量選用棉質網面的衛生巾。
3、到國外旅行的時候正好趕上不方便的日子?
別怕麻煩，最好把衛生巾或者衛生棉條裝進旅行箱，因為不同國傢生產的經期用品可能會讓你出現不同的反應。如果實在需要在當地購買衛生巾，那就買你熟悉的國際品牌。
4、別認為精油是純植物成分就絕對安全，事實並非如此。
直接塗抹、按摩、沐浴和熏蒸精油也會出現過敏。因為植物精油的成分很復雜，不是植物性產品就代表溫和與安全。所以，如果是初次使用，要在耳後小范圍試用，48小時無過敏問題後再繼續使用。而且，最好先從標有“復方調和精油”的產品開始，如果沒有不適應的狀況再慢慢進入精油香熏。
5、如今愛過敏的女性越來越多，購買美容保養品時最好挑選標明“不含香料”的化妝品來使用。
但是，要特別註意產品的英文說明可是有所區別的哦!標有“fragnance-free”的產品比較可靠，真的不含香料;標有“unaccented”、“nonscented”以及“低敏感性”的產品可能還是含有很低濃度的香料，以掩飾產品中某些成分的天生異味。
6、性感的同時要小心韌帶壓力。
女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，因為女性的生理特點，身體雌激素與孕激素水平周期性的變化對關節韌帶有直接影響。另外，女性寬大的髖部看起來非常性感，卻會導致膝關節和踝關節韌帶承受更大的作用力。
7、女性偏頭痛往往在兩次月經周期之間的排卵期或月經來潮之前出現。
而處於此時期的女性體內雌激素含量遠較平常要高出許多。所以，女性偏頭痛與雌激素有著密切關系，能刺激大腦神經，導致心情煩躁不安從而導致偏頭痛。另外，口服避孕藥有可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重程度，還有些女性首次服用避孕藥後，會出現偏頭痛。
8、30歲以後不增重看起來也會胖。
浴室裡的體重秤分明告訴你：沒有胖啊!但有，很多衣服千真萬確真的穿不下瞭!原來，隨著年齡的增長，女性30歲以後的肌肉組織比脂肪組織的比重大，同等重量，脂肪要占據更大空間。怎麼辦?多運動唄!
9、花粉可以治便秘。
雖然女性比男性更容易便秘，但是，那些標榜有潤腸作用的藥盡量不要吃，還是吃花粉吧!不僅美容美體，更能保持腸道健康。不過，花粉需要經過處理、消毒和脫敏三道工序後才可以服用，因為花粉是蛋白質，必須要脫敏;另外花粉需要經過“破壁”這種高科技技術處理才能服用;而且，野生花粉容易有污染，所以消毒這道工序也必不可少。
10、生氣最傷身。
曾有個獲諾貝爾醫學獎的實驗是這樣的：拿鼻管放在你的鼻子裡讓你喘氣，然後再把鼻管插在雪地裡大約10分鐘。如果雪的顏色不變，說明你心平氣和，如果雪的顏色變白，說明你的心情是內疚，如果雪的顏色變深，說明你的情緒很不好。生氣會導致身體內氣滯血瘀，也容易得腫瘤。
女人應常吃的7大黃金食物
一、百果王紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
二、益智桂元
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同於荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
三、卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高於橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千裡，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離傢遠行不宜，在傢調養則適用。
四、萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
五、小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學傢認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
六、靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
七、美容師蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現瞭“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。