月經的來潮跟卵巢的功能關系很大，而調控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調節內臟活動和內分泌活動的高級神經中樞。當環境改變、氣候劇烈變化時，都會影響到下丘腦功能，從而導致婦女月經失調。
月經紊亂怎麼辦
1)、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2)、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
21)、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
2)、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
3 1)、日常操作電腦時，要做好防護。
2)、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3)、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4)、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
4 1)、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2)、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3)、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
4)、核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
5 1)、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
2)、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用瞭高級的抗生素，再用低級的就不起作用瞭，因為病菌對其已產生瞭耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
6盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己傢中開party。
7 1)、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2)、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
女性警惕受涼引起經期紊亂
女性警惕受涼引起經期紊亂
立冬過去，天氣也漸漸轉涼。不少女性朋友很煩惱地表示，氣溫降低，月經就開始紊亂瞭，不知是什麼緣故。
專傢表示，月經的來潮跟卵巢的功能關系很大，而調控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調節內臟活動和內分泌活動的高級神經中樞。當環境改變、氣候劇烈變化時，都會影響到下丘腦功能，從而導致婦女月經失調。現代女性的生活和工作壓力巨大，如果心情壓抑或者情緒不佳，或者精神過度緊張也容易導致內分泌紊亂，出現月經失調的癥狀。
因此，女性要註意保暖，尤其是天氣較冷的時候。經期前後要避免淋雨涉水。育齡期婦女偶爾發生1-2次月經失調也無須太過緊張。
專傢提醒，女性朋友如果有親密伴侶、近期內有發生過性行為的話，還是首先要排除懷孕的可能。臨床上經常見到有些宮外孕患者有陰道不規則出血的癥狀，但都自以為是月經失調，沒有重視，沒有及時就診，等到突發下腹劇痛才來醫院。此時往往已有腹腔內出血，甚至失血性休克，導致病情危重瞭。如果經常有月經失調，一定要及時就醫。
月經不調的日常調理法
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。
3、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、遊泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
4、作為女性要瞭解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
女性氣血足才能遠離月經不調
中醫有“婦女以血為本”的理論，因為女性要經歷月經、懷孕、生產、哺乳等特殊時期，而這其中的每一個環節都需要充足的氣血來維持，一旦氣血不足，就容易出現月經不調等婦科病。
婦女有經、孕、產、乳等生理特點，每一個環節都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足，必然會導致生理異常，造成種種病癥，故中醫有“婦女以血為本”的理論。所以婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經病進補法當以滋陰養血為主。
補益氣血並非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品。入秋以後，氣虛的女性應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。通過飲食來補血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象。因此，首先應改掉不良習慣，增加膳食攝入量，膳食應豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。
對很多女性來說，補血需要健脾。在選擇菜肴時，要註意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。因此，增加蛋白質、維生素、鐵等，是月經病食養的主要原則，從中醫營養學的角度分析，也就是健脾胃、補肝腎，使脾腎健全，精氣充足。
單純調經會導致經期紊亂
月經失調往往是卵巢內分泌紊亂的一種表現。調經，要調整這種病理情況，或是對生殖道發育異常、炎癥、腫瘤等疾病的發現、診斷和治療的過程。
經期用藥主要以養血、和血、調經為原則，達到經血通暢下行的目的，常用的傳統中藥驗方有四物湯等。在卵泡期主要以充養胞宮、補陽、填精、養髓為原則，傳統中藥驗方有烏雞白鳳丸等;在排卵期應溫腎和血，促進排卵，傳統中藥驗方有十全大補丸等;在黃體期則多為養護，以使胞宮進一步充盈，傳統驗方有六味地黃湯等。
對於月經量少的人，多由氣血虧虛、腎虛或精血不足引起，宜在月經結束後，用藥半個月左右;而月經過多的患者主要源於功能失調、凝血機制不好，用藥宜在行經前以及經期。需要註意的是，原發性痛經和繼發性痛經的病因不一樣，必須先確定痛經的病因，再行對癥治療。此外，調經藥還要根據人體寒熱、虛實的不同而辨證論治。
婦科門診發現，有不少月經失調的病例，往往隻是“單純”的調經，與建立在月經生理基礎上的現代婦科理論和調經方法相悖。結果造成生理機能更為紊亂，延誤重要疾病的診斷和治療。
經期保健飲食原則
1、飲食溫熱，不要食用生冷食物：在中醫學中認為，食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
2、飲食清淡，不要食用辛辣食物：月經不調吃什麼調理?飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纖維食物：月經不調吃什麼調理?纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
女孩過度自慰導致經期紊亂
17歲的小梅，一次偶然的機會，用手觸摸瞭自己的私處，突然覺得有一種非常舒服的快意，從此便染上瞭自慰的習慣。開始隻是心裡癢癢的，偶爾為之，但隨著年齡的增長，近一段時間自慰越來越頻繁，以致發展到上課時忽然就想做，晚上要做好幾次才能睡著覺。
每次做過之後，她都有很強的罪惡感、骯臟感，心想以後再也不能這樣瞭，但卻以失敗而告終。更讓她感到疑惑的是她的月經周期很不規律，有時提前，有時拖後，經血量或多
或少。她認為這都是自慰帶來的後果，但就是無法控制自己，因此陷入瞭極度煩惱之中。
月經不準是否是因自慰而引起的呢?回答是否定的。
月經的來潮是少女進入青春期的重要標志，大多數女孩子在12歲到14歲時開始來月經，第一次來月經稱為初潮，月經的周期一般為28天到30天，每次來潮的經期為3天到7天，出血量為30毫升到60毫升。但是有些少女月經無規律時，有時2天到3天來一次，有時一個月來2次，有的甚至幾個月不來，有的出血量太多，有的出血量太少。
這種青春期月經不準的原因在於，少女正處在性成熟期，下丘腦 、垂體 、卵巢軸的功能尚未完全發育成熟，開始來月經並不排卵，而隻產生雌激素，使子宮內膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經來潮後要過數月再來，有時表現為不規則出血，有時短時間閉經後又出血不止，這就是少女月經紊亂的原因。
經過一段調整時期，卵巢發育成熟，能有規律地排卵，才能建立起正常的月經周期。此外，情緒的波動、運動量過大、學習緊張、環境氣候的改變，都能影響月經的周期。每個少女月經周期都有自己的規律，少數兩個月行經一次甚至半年行經一次，既使如此，也是正常。