月經不調說簡單點就是月經過多或過少，提前或延後，但深入瞭解的話還是很多不同癥狀類型的，比如血液循環、怕冷、壓力過盛、貧血等等。那麼，想要調理好月經不調，女人就得根據癥狀對策進行。那麼月經不調的癥狀是什麼？我們一起看看吧。
月經不調的危害有哪些
一、30歲左右月經失調的危害：
皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
二、30-40歲之間月經失調的危害：
出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰幹燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。
三、40-55歲之間月經失調的危害：
出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性;
四、55歲以上月經失調的危害：
腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
汗、皮膚潮紅等。一般發生在45～52歲之間，由於卵巢功能衰退所致。
月經不調的癥狀是什麼
1、月經期提前月經期提前是指月經周期提前7天以上，甚至10來天來一次，並且這種情況持續兩次以上即為月經不調。
2、月經期推後排除妊娠的情況，月經周期延後7天以上，大於35天，小於3個月，連續兩次以上為月經不調。
3、月經期延長月經周期基本正常，但每次月經時間超過7天以上，甚至淋瀝半月才凈者。
4、月經過多或者過少月經周基本正常，但月經量較以往明顯增多或者是減少，也屬月經不調的范疇。
5、月經周期沒有規律月經提前或錯後超過7天，而且這種癥狀持續兩次以上就為月經不調。
患月經不調如何調理呢
月經不調可以通過飲食調養，補充必要的營養素，以科學、平衡的膳食結構，全面、合理的營養配比，調整內分泌、提高身體素質，都是十分必要的。
月經不調患者的精神壓力大、內分泌失調、藥物副作用或是生活習慣有很大的關系，如果是疾病引發的月經不調要及時治療，如果是生活或飲食習慣造成要進行適當的調理。
科學治療：首先要到正規的醫院進行一個科學的婦科檢查，如果是婦科疾病引發的月經不調，需要科學的對癥治療。
註意衛生：註意日常的衛生，註意外生殖器的衛生清潔，註意經期的衛生，經期禁忌性生活，同時禁忌過度勞累或是受寒冷刺激。
註意飲食：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，以新鮮的蔬果為主，禁忌蔥蒜韭薑等刺激運火之物，加強日常的營養，可以通過牛奶、豬肉、雞肉、羊肉等食物攝入。
情緒變化：保持良好的心態，愉快的心情，避免熬夜，註意勞逸結合，避免受刺激或是情緒波動大，情緒不穩定的情況。
月經不調需要註重運動
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
月經不調的飲食註意事項
預防治療診斷飲食保健月經不調的飲食註意事項女性朋友總是被各種婦科疾病所困擾，而月經不調就是最常見的。月經不規律，經期過短或過長，經量過多或過少等都是常見的問題。專傢介紹，想要遠離月經不調，日常飲食一定要註意。那麼，月經不調的女性患者應該註意哪些飲食註意事項呢?
1、補充維生素E
維生素E是我們常聽的一個詞，為什麼說月經不調需要補充維生素E呢?身體裡面維生素E的缺乏會影響到月經的正常周期，所以，女性適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程。
2、適當的多吃大豆
月經不調的人，平時的飲食可以適當的多吃一些大豆，大豆裡面含有豐富的鈣質和植物蛋白質，而這些都是正常月經所必需的。
3、補充足夠的鐵質
補充鐵質是為瞭避免出現缺鐵性貧血，從而導致月經不調。補充鐵質的話，飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、適當的吃一些活血的食物
月經不調的人，飲食不宜吃寒涼冷凍的食物，適當的吃一些活血的食物，比如紅糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、減緩壓力
有些女性的月經不調是由於壓力過大引起，那麼就要註意減壓，減壓的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西紅柿、蝦等食物。