隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增加，早泄患者人數日趨增多。早泄是最常見的性功能障礙，嚴重影響夫妻生活的和諧，給生活帶來很多的問題和困擾。可以說，早泄患者煩惱十分之多。如何延長射精時間，保持自己男人的威望是很多男性朋友日思夜想的問題。

早泄的癥狀表現

1、性生活時間短：男性在性生活時未接觸或剛接觸女方外陰，或插入陰道抽動時間短暫，尚未達到性欲高潮即行射精，隨後陰莖疲軟的現象，在性交的潛伏期經常是低於四分鐘的現象。

2、心理表現：男性經常的會出現一些心理負擔，可能會由於性經驗不足，夫妻感情不和或者是過度的手淫，性生活不好等，會出現緊張、憂慮、恐懼的一些心理表現，這也是導致早泄的主要原因。

3、精神現象：患有早泄有精神抑鬱、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身早泄的臨床癥狀。並長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等。

4、不能使女性得到滿足：男性如果長期出現射精快，在性交過程中50%以上，使女性得不到滿足，也是早泄的表現。

5、早泄按病情的程度可分為輕度、中度、重度早泄的表現：

(1)輕度早泄：輕度早泄的患者能能控制射精，但是性生活的時間一般是3-6分鐘左右，隨後就會發生射精。

(2)中度早泄：中度早泄的患者，控制射精的能力降低，有時候不能控制，而且性生活的時間一般在1-3分鐘左右。

(3)重度早泄：重度早泄的患者情況最為嚴重，這類患者的性生活時間不到一分鐘，有的患者可能一觸碰到女性的身體就發生射精，而且重度早泄患者還可能會影響到男性的生育能力。

男人早泄延長射精的兩個小動作

夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，因此男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就會導致女方的性欲不能得到滿足，日久甚至出現性冷淡。那麼怎樣延長性交的時間呢?

1.分散註意力法。

問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。

2.調節抽動速度。

當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或將陰莖抽出，然後待緊迫感消退後再恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。

日常生活中常見的早泄的護理

日常生活中早泄患者的人數還是不少的，嚴重傷害著男性朋友的身心健康，對他們十分不利。那應該如何進行早泄的護理呢?下面就為大傢講講日常生活中常見的早泄的護理。

一般，常見的早泄的護理有：

首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是進行早泄的護理的基礎，多做有氧運動如：慢跑、遊泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉

其次，註重飲食調理，對早泄的護理十分重要。要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，進行早泄的護理時要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉

再則，還有就是手淫，手淫本身沒有對於錯，這就看你的頻率瞭，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活。

最後，記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試，也是常見早泄的護理要求。

早泄怎麼治療

早泄怎麼治療?早泄的治療方式有很多，比如心理和行為治療、局部治療、口服藥物治療和手術治療。

1、在性生活方式上采取女上男下的性交姿勢。當感覺控制不瞭的時候，女方則立刻抬起身體脫離男方，暫停性行為來降低興奮性，待休息15-30秒後再繼續。或者感覺控制不瞭時，暫停，然後轉移註意力、改變體位動作等也可以起到延緩射精的作用。當然，這些方法需要一點耐心。

2、陰莖局部治療。目的是降低陰莖頭、陰莖皮膚的敏感度，增加其感覺域值。如使用避孕套、做包皮環切術(讓龜頭露出來，經常摩擦而降低其敏感性)。局部治療常用2%利多卡因凝膠，在性交前10分鐘塗於陰莖頭處，減低陰莖的感覺，延長射精潛伏時間。性交時也可以選擇戴安全套。早泄局部治療的不足之處是陰莖頭麻木，性快感會下降。

3、藥物治療。治療早泄的藥物起效較慢，一般需要連續服藥兩周後才能感覺射精時間延長。藥物起效後，也可以在性交前3-4小時按需服用。這類藥物的不良反應是惡心、頭暈和勃起功能障礙。

4、手術治療。早泄的手術方法應用較少，主要是選擇性切斷陰莖頭的感覺神經，來降低陰莖頭的敏感度。實際上，這樣治療的效果還不確切，術後並發癥較多，危害非常大。

早泄患者可經常做什麼運動

1. 可采用站立或者端坐姿勢。站立時兩腿分開與兩肩同寬，端坐時腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣(不需要弊氣)，然後做提肛運動，迅速收縮、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放松，休息10秒，再收縮、提起;

2. 盡可能反復練習肛門收縮-放松-收縮動作，至少10次;

3. 然後做5-10次的短而快速的收縮和提起。

4. 盡可能久地收縮肌肉，以2分鐘為上限。

5. 躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控制排尿的能力。