老年女性如何挑選內褲?老年女性挑選內褲要慎重，內褲接觸最近的便是自己的私處，挑選內褲不當可能會引發各種婦科疾病，到底老年女性如何挑選內褲呢?挑選內褲要註意哪些?小編為大傢分享挑選內褲的註意事項。

老人常常照鏡子有這等好處

1、照鏡子是對自己的認可

是否願意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大瞭，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。

可有些老人皺紋多瞭，頭發白瞭，就會從心裡害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，於是刻意回避照鏡子。其實這是一種不願面對現實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑鬱，這就有點得不償失瞭。

任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什麼時候，隻要有充分的自信，都會和美麗相伴。可以說，老人照鏡子是對自身的一種認可。

2、照鏡子能發現疾病兆頭

其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的征兆。

照鏡子時重點要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”瞭。

具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸、胃有問題，或血壓突然下降;面色萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑，則標志著肝、膽、腎出現功能障礙。

嘴唇是健康的窗戶，通常應該是紅潤有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環不好;感覺面部佈滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。

舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能多看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的毒素越多，如果舌苔厚膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心、腦、肺出現瞭問題。

3、照鏡子得挑時間地點

有人不免產生這樣的疑問，在每天不同的時間，自己的面相、舌相都有可能發生變化，比如早上起床時，常常面色潮紅，可活動一會兒就好瞭，難道這也是疾病的表現-其實，照鏡子也有學問。

首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，不過得註意，早上起床後喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。

其次，要在自然光線下照，而不要在燈光下照。

再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。

老年女性如何挑選內褲

就顏色而言

老年女性朋友最好不要選擇帶有顏色或圖案的內褲，最好穿純白色的內褲。這是因為，穿著有顏色的內褲時，象征老人病變的白帶顏色往往不容易被辨別出來。

白帶是許多老年朋友易患的婦科疾病的早期信號，例如宮頸癌患者常表現為白帶異常渾濁，帶紅或者帶黃;患有滴蟲性或黴菌性陰道炎的老人，其白帶的顏色會變成黃白色或水樣。如果穿著一條白色的內褲，老人可以及時查看白帶的顏色，不會延誤病情。

就款式而言

寬松舒適的平角褲最適合老年人穿。這是因為，老年人的血液循環相對較差，平角褲與三角褲相比，可以減少對大腿根部的束縛和摩擦，有利於血液循環。

內褲的褲腰也不宜過緊，老年人的腰圍往往較大，腰部過緊的內褲容易妨礙腹部臟器的血液循環。此外，最好選擇褲腰高於肚臍眼的內褲，老年人朋友一定要註意臍部的保暖，否則，肚臍受涼後容易誘發腹痛、腹瀉等多種胃腸道疾病。

老年人心理健康的標準

以下是老年人心理健康標準：

保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

具有一定的學習能力。在現代社會中，為瞭適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年癡呆有益。

保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

充分地瞭解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。

生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、傢庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及傢庭經濟能力的范圍。道傢的創始人老子曰：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”

與外界環境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在傢，有著過多的空閑時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供瞭條件。

老年人日常養生有四忌

1.日常“四忌”

忌久坐：“久坐者傷肉”。人到老年，由於肢體行動不便，喜歡久坐。坐雖是消除疲勞的必要方式之一，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。因此，老年人應多走路、勤活動，“安步當車”才是健康之道。

忌久立：“久立者傷骨”。有關資料表明：70歲以上的老人幾乎都患有老年性骨質疏松癥，如果長時間站著不動，肌肉的彈性和韌性會減弱，骨骼脆性變大，一旦受到外力的沖擊就可能發生骨折。

忌久視：“久視者傷血”。人到老年，長時間地閱讀、寫字、看電視，不光眼內肌、眼外肌要消耗能量，導致視力下降，更重要的是久視還會傷血耗氣，產生多種病癥。

忌久臥：“久臥者傷氣”。適當增加休息時間和次數對老人有利無弊。然而，一味貪睡或臥床不起則會使身體虛弱。因而老人們要順應“春夏早睡早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規律，以保持身心健康。

2.飲食“四度”

速度：人到更年期以後，人體內分泌等功能趨於緩慢，胃腸的消化功能亦會相對降低。進食時要細嚼慢咽，以使有限的消化液充分發揮作用。

飽度：“要想身體好，頓頓七分飽”。老年人的消化能力下降，若吃得過飽，食物不能被全部消化，經細菌發酵後會產生較多的氣體，使人感到腹部不適。

溫度：進食過冷或過燙的食物，都會對消化道產生刺激，從而影響消化功能。而且，適宜的溫度可以最大限度地使食物色、香、味保持天然口味，刺激人體食欲中樞神經，從而使老年人食欲旺盛。

硬度：老年人的食物宜溫熱熟軟，切忌黏硬生冷。老年人唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌量減少，腸道蠕動減弱，消化功能較差，粗糙堅硬的食物不易消化。

3.情緒“四宜”

宜服老：人到老年，生理上各方面都在大大衰退，心腦血管疾病、退行性疾病等接踵而至，不宜過度勞累，社會活動不要太頻繁，要服老。

宜糊塗：不論是對待傢庭還是某些社會現實矛盾，裝三分糊塗可制怒。無論遭遇什麼樣的處境，保持穩定的情緒，喜怒有常有節，是延年益壽的重要條件。

宜曠情：善於陶冶情操是老年人養生的重要保障。喜愛文學的可隨時吟詩作詞;喜歡戲曲的可即興引吭高歌;愛好音樂的，可靜坐聽、撫、彈、拉、吟、唱世界名曲以自娛;擅長書畫的，可盡情揮毫山水、花卉。

宜聚神：《黃帝內經》上說，“聚精會神是養生之法”。中老年人腦細胞雖然每天都會死亡，但在用腦的情況下，每天又會有新細胞誕生。腦運動直接促進腦健康，協調和控制全身，可達到健康長壽之目的。

4.睡眠“四慎”

慎運動：眾所周知，睡眠時心臟跳動減慢，尿量分泌減少，體溫略有下降，代謝率也偏低，整個機體的功能處在休息和恢復狀態之中。如果在睡前做劇烈的運動會引起心跳、氣促，使全身處於緊張狀態，因乳酸堆積而感到腰酸腿痛。

慎飲酒：適量飲酒可祛風散寒，暢通血脈，還能解除疲勞，故有益健康。但老年人在睡前不宜飲酒。許多臨床經驗都表明，睡前豪飲可能會引發中風。而且，酒中所含的有害物質，如甲醇、鉛、氰化物、雜醇油等會因夜間肝臟工作緩慢，而蓄積於體內，難於排出體外，從而危及本已衰退的機體。

慎蒙頭：在冬天，一些老人喜歡將頭蒙在被子裡睡，這也是不好的習慣。充足的氧氣是老年人睡眠時重要的生命活力源。如果用被子蒙著頭睡，呼吸受到妨礙，人體就會出現缺氧，進而導致呼吸道、心腦血管疾病。

慎防病：研究發現，睡眠2～3小時後因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻後好轉，是左心衰竭的早期表現;平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴重疾病的兆頭。要提醒的是，患動脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環系統有障礙的老年人，飯後不宜立即入睡，以免發生中風等意外。

老人消瘦的食療方

引起老年人漸進性消瘦的原因主要有兩種：一種是由各類疾病引起的繼發性消瘦，如胃腸道疾病、甲亢、糖尿病、惡性腫瘤等;另一種是由於脾胃功能減弱、食欲減退、營養吸收不良、飲食不當和不愛運動所致的單純性消瘦。對於繼發性消瘦，要及時進行針對性治療，而對於單純性消瘦，可以從飲食調理人手。

1.日常要吃些高熱量、高蛋白質和高維生素的食物，如動物性制品、奶制品、豆制品等。

2.少食多餐。在兩餐之間應適當加餐一次體積小、熱量高的點心或酸奶之類的食品。每餐所吃的食物既不過飽，又能滿足機體對各種營養素及熱量的需要。

3.由於老年人心腎功能逐漸減弱，所以食物必須清淡易消化，宜用蒸、煮、燉的烹調方法，少吃油煎、油炸食物。同時三餐食譜力求幹稀搭配、粗細糧搭配和葷素搭配。

老人消瘦的食療方

參芪毛豆角 新鮮毛豆500克兩端剪口，太子參、黃芪各10克，放入砂鍋中加適量水煮開，用小火煮熟，剝豆莢吃豆。適用於乏力、氣短、食少、面黃瘦弱者。

當歸生薑羊肉湯 當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。適用於形體消瘦，頭暈目眩，心悸失眠，肢體麻木，怕冷者。

栗子百合雞 雞塊100克，去皮栗子200克，幹百合20克同放入砂鍋內，加適量水煮開，小火煮至七成熟，調入醬油和糖，熟透收汁即可。此三料相配，補而不過，溫而不燥，適用於乏力、倦怠、腰酸腳軟的脾腎兩虛消瘦者。