現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性功能的衰退。男子從何時開始性衰老?性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性欲。男子從何時開始性衰老?
怎樣延緩性衰老
1、端正性觀念、樹立延緩性衰老的良好心態
錯誤的性觀念，是性愛的攔路虎，隻有具備正確的性觀念，老年人才能有正確的性態度，老年人才能走出性的誤區。為瞭延緩老年人性的衰老，必須樹立正確的性觀念，使老年人重獲性樂趣與提高性能力，從而過個健康與幸福的晚年。
2、保持適度性生活是延緩性衰老的好方法
夫妻間的性生活，涉及一系列生理、心理的微妙變化，每次性生活需要調動一系列肌肉、骨骼、內分泌、大腦、情緒等生理心理的活動。一次和諧的性生活，是夫妻間一次全身機體協調運動的鍛煉。
性健康是人體健康的重要標志，老年人保持適度性生活，是正常性生理與性心理的合理要求，延緩性衰老應該是健康老年人性生理與性心理美好的願望與追求的目標。
老年人的性生活方式能達到肉體上的交接水平最好，如不能達到，可接受治療;若仍不能達到，性生活方式應改為以情為止，以愛撫為主，如采用擁抱、接吻、撫摸等，愛撫是性愛藝術與性保健的組成部分，愛撫這種親昵行為，也可使男女雙方得到性的滿足。至於老年人的性生活頻率可按老年人的健康狀況、疾病、年齡、季節等因素予以科學抉擇，一般以性生活第二天無不適為準則。
老人何時開始性衰老呢
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性功能的衰退。
男子從何時開始性衰老?
性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性欲。
男性性老化的主要原因是由於睪丸出現退行性變化，隨後引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會發生變化。男性一般自50-60歲以後，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。60歲以後睪丸縮小較明顯，因此可以說，睪丸的功能對男性性功能衰退起著關鍵的作用。
老年男性陰莖勃起需要較長的時間和需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。另外，其它因素亦不能忽視，如社會、心理等都可能影響人的性功能。
人到中年，理應身體強健，婚姻美滿。然而，卻有相當一部分四五十歲的男人性功能明顯減退。主要表現為性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲乏、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。心有餘而力不足的感覺給他們平添瞭揮之不去的煩惱。
科學的夫妻生活能夠改善性衰老
隨著年齡越來越大，身體的各項機能也會逐漸減弱，當然也包括男女非常在意的性功能，性生活不僅能夠使男女歡愉，健康科學的性愛還能使男女身心更加健康，那麼，如何才能延緩性衰老呢?
1、性生活要適度
禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
2、對自己的性能力自信
對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
3、規律的體育鍛煉
尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系。
4、保持樂觀的心理
性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。註意有充足的睡眠休息時間。
性衰老9類食物讓男人保持活力
1、三文魚
三文魚在滿足我們味蕾需求的同時，也能給我們提供強大的抗氧化能力。這其中的秘密在於三文魚紅紅的肉質中富含瞭一種被稱作蝦青素的營養成分是一種非常強力的抗氧化劑。而魚肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效。
2、蕃茄
蕃茄能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓人保持年輕狀態。這主要的因素在於蕃茄裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。同時，每天食用50~100克的鮮蕃茄就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需求。
3、菌類植物
像香菇這類的菌類植物具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質。多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現，對體內過氧化氫有很好的清除作用。
4、綠茶
茶葉作為中國人最愛的飲料，其對人體的益處廣為人知。綠茶中所含有的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。有試驗表明茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。但茶多酚對氧氣和光照都特別敏感，隻要將綠茶暴露在空氣中，或者日曬下，裡面的茶多酚就會迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。
5、葡萄酒
葡萄籽具有抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。
葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽，另外加上發酵的過程，進一步提升瞭抗氧化能力。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠質量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。
6、堅果
堅果中所富含的維生素E具有抗氧化功能並且還能修護皮膚組織。但食用堅果一定要適量，如果攝取過量，也會有致胖的危險，這是因為堅果類食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。
7、藍莓
藍莓中富含花青素，其抗氧化能力也非常強。花青素是一種強大的抗氧化營養成分可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，並保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老。
8、菊花茶
菊花裡面含有強抗氧化物質葉黃素，雖然抗氧化能力不如三文魚中含有的蝦青素，但能夠和後者一樣通過血腦屏障的一種類胡蘿卜素。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露於空氣中，因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱，那些幹的菊花茶，幾乎沒有任何抗氧化能力表現瞭。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍幹脫水，然後密封避光保存。
9、柚子
柚子的抗氧化能力，主要體現在富含的生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，其可以與有毒的金屬物質捆綁在一起並將這些毒物趕出體外。生物類黃酮還有助於使得維生素C在人體組織中更為穩定，這有助於起到抗炎癥和抗癌的作用。生物類黃酮在水果中的含量較高，同時也有助於人體吸收。這種黃酮分子量都比較小，不需要在腸道進一步水解就可以被吸收，因此不會容易被破壞，能較好地保持原有形態性狀，在身體內發揮作用。
4個跡象表明男人性衰老
陰莖外表變瞭
美國艾爾瓦拉多醫院性醫學科主任歐文-戈爾茨坦博士介紹，男性到瞭四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由於雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。
尺寸“縮水”
隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現象。紐約市西奈山醫院男性健康計劃科主任羅納德說：“在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起後的陰莖有15厘米長，那他到瞭六七十歲時，可能隻有12厘米左右。”
導致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內緩慢沉積的脂肪物質(斑)，會妨礙血液流向組織器官，這與大傢知道的、堵塞在冠狀動脈內會導致心臟病發作的動脈粥樣硬化是相同的過程。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內不斷沉積，也會使勃起時血液灌註的空間相對縮小。
陰莖更“彎”瞭
如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結癥，最多見於中年人。它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。
陰莖不敏感
許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。