作為慢性疾病，糖尿病會影響老人內分泌健康，還會有出現糖尿病並發癥的風險。所以，糖尿病老人除瞭要按時服藥降糖藥外，還應該註意日常保健。下文介紹瞭具體的保健攻略，對糖尿病老人十分適用，糖尿病老人們要認真學習哦。

糖尿病遺傳嗎

有研究表明，糖尿病病人的傢屬中，糖尿病的發病率遠高於普通人。父母親都是糖尿病患者，其子女約有5%會患糖尿病，若父母親中隻有一方有糖尿病，則子女得病的機會更少。也就是說有糖尿病傢族史的情況下，患糖尿病的幾率要相對來說高一些，從而說明糖尿病具有遺傳性。

但是糖尿病本身並不會遺傳，遺傳的是糖尿病的易患病體質。從現代醫學觀點來看，糖尿病患者子女隻是遺傳瞭某些基因，而這些基因對糖尿病具有易感性。也就是說，在某種環境中就有可能發病，而避免這種環境，就可能不發病。

所以建議大傢飲食上註意低糖、低脂、低熱量，主食控制在八成飽即可，多食用蔬菜，定期復查空腹和餐後的血糖。加強體育鍛煉，增強機體的免疫力。

​糖尿病老人怎麼休閑保健

糖尿病老人的保健法則

專傢介紹，糖尿病患者一般可以進行適當運動，不但能夠改善胰島素敏感性，還可改善血壓和血脂，但打麻將的人一坐就是4—5個小時，不利於血糖、血脂的控制及理想體重的達標和維持。

同時，久坐不動也容易引起一些糖尿病並發癥。糖尿病患者多便秘，打麻將時久坐不動會使腸蠕動減慢，更不利於便秘的解決;久坐不動使血流更趨緩慢，易引發腦梗塞、心梗等嚴重並發癥。另外，糖尿病患者多有骨質疏松，打麻將時長時間俯視，不註意頸椎和腰椎的活動，就會使患頸椎病、腰椎病的機會大大增加。

其次，打麻將的人易上癮，常常達到廢寢忘食的地步。興起時傢人做好瞭飯菜等候，一遍遍來找都不動地方，或者有的就匆忙吃一口馬上回歸“戰場”，使糖尿病飲食原則中嚴格要求的“定時、定量、定餐”形同虛設，時間一長，危害嚴重。

最後，打麻將時人們情緒波動較大，會使交感神經過度興奮，兒茶酚胺、皮質醇等激素分泌增加，易致嚴重的高血糖、高血壓，甚至引發中風等。

糖尿病患者皮膚幹燥如何處理

隨著年齡的增長，皮膚會變薄變幹燥，特別是足部的皮膚表現更加明顯。冬天空氣幹燥，加之室內的加熱系統吹出幹燥的熱風會使皮膚更加幹燥。用過熱的水泡澡，或用堿性較大香皂和清潔劑洗澡會洗去皮膚的油脂而使皮膚幹燥。

糖尿病患者由於患有外周末梢神經損傷，患者皮膚的血流、排汗和皮膚濕度都會受到影響，患者皮膚發汗會明顯減少甚至完全消失，從而導致嚴重的皮膚幹燥。因此糖尿病患者日常應註意皮膚護理，使用護膚霜保持皮膚濕潤。

糖尿病患者在選擇沐浴用品時應避免選用不含有酒精的產品，酒精揮發會帶走皮膚水分，使皮膚幹燥。對於化學色素或者香味敏感者，可以選用無色無味的沐浴產品。以礦物油、橄欖油、杏仁油、木油或植物油為主要成分的保濕產品，保濕效果不明顯。蘆薈凝膠有很好的保濕作用。保濕產品包括霜劑、水劑、油劑、膏劑等，患者可以根據自己的喜好來選擇。使用保濕護膚品的最佳時間是在沐浴以後，以更好鎖住身體吸收的水分。患者一般每天使用一次即可，如果皮膚幹燥癥狀很嚴重，每天可以使用2~3次。

牛奶對糖尿病的效果與作用

對糖尿病患者來說，供給適量蛋白質可改善自身的糖耐量，有利於維持血糖的控制，並能夠增強機體抵抗外界感染的能力。糖尿病患者每日每千克體重需要補充10克～12克蛋白質，建議通過食物來合理補充。許多食物含有豐富的高級蛋白質，如豆腐、動物肝臟、動物瘦肉、傢禽類、禽蛋類、魚、乳類和豆類等。糖尿病患者應當多喝新鮮牛奶，多吃豆類。牛奶中含有高比例的優質蛋白質，機體的利用率很高，並含有豐富的鈣質和足量的維生素A、維生素D，有助於降低老年人患者糖尿病性骨質疏松的發病率，是國內外營養學傢重點推薦的糖尿病適宜食物之一。

豆類食品雖沒有前幾類動物食品所含優質蛋白多，但前幾種動物食品，特別是動物內臟含有太多的飽和脂肪酸，攝入過多的飽和脂肪酸可以明顯增加糖尿病心血管病的發病率。而豆類不僅富含必須蛋白質，而且含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂、纖維素，有利於降低糖尿病病人心血管病的發病率。因此，糖尿病患者最好每天喝600毫升左右的牛奶，並吃適量的豆制品，如豆腐等，如豆腐150～200克。對於不喜歡吃肉食或受經濟各方面條件限制不能吃肉的糖尿病患者來說，乳類和豆類就成為最佳的替代品，還可適當再多吃一些。

糖尿病人吃什麼主食

糖尿病病人不應多食含糖量高的食物，如饅頭，面條等。應多吃點雜面，蔬菜。

1、蕎麥面：蕎麥面是蕎麥加工成的面粉，營養價值很高。蕎麥面含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高於小麥、大米、玉米和甜莽。脂肪含量為3%，也高於小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。

油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血癥。

2、麥麩---麥麩是小麥加工時脫下的麩皮，是一種高纖維食物。麥麩營養全面豐富，據測定，每100克麥麩含碳水化合物61.4克，蛋 白質15.8克，脂肪40克，膳食纖維31.3克，鈣206毫克，磷682毫 克;

鎂382毫克，錳10.85毫克，硒712毫克，鐵9.9毫克，鋅5.98 毫克，銅2.03毫克，維生素E 4.47毫克。麥麩熱量較低，而且，所含 的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。

3、玉米渣粥：玉米渣100克，清水800克，薏米20克。將薏米洗凈，淘幹，將玉米渣放入鍋中加水，上火煮開，加入薏米，小火煮約2小時，待粥粘稠即可。成品的營養成分：熱量431千卡，蛋白質12克，脂肪3.5克，碳水化合物88克。

4、標準粉饅頭：標準面粉100克，面肥少許，食用堿少許，清水約50克(若用鮮酵母可不用面肥和堿)。先用水把面粉和面肥和好，放與溫暖處，待面發起後，加入食用堿(食用堿可調成液狀)。

將加好堿的面團揉勻，揉成底平面圓的饅頭形，上屜蒸半小時即成。營養成品成分：熱量354千卡，蛋白質10克，脂肪2克，碳水化合物74克。