在現代醫學中，老年人尿頻除與飲水過多、精神緊張或氣候改變等因素有關外，還由於老年人的腎臟大多有不同程度的動脈硬化，影響到尿液生成中的濃縮和重吸收過程，從而也可導致尿頻。此外，老年男性常見的前列腺增生、糖尿病、泌尿系統結石等，也是引起尿頻的因素。那麼，推薦 老人尿頻吃什麼好?
老年人尿頻是怎麼回事
老年人生理功能衰退，膀胱彈性降低，使得尿的貯留量受到限制，而冬季氣候寒冷，人體各軟組織(皮膚與血管)為瞭禦寒，呈收縮狀態，此時更容易出現夜尿過頻現象。
老人起夜，一兩次應該是正常，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛腎陽不足。中醫理論認為，陽化氣，陰成形。進入體內的水液，隻有化成“氣”才能被人體吸收利用。腎是主水，腎陽不足，水不能化氣，則直接排出體外。因為夜間屬陰，人體陽氣偏弱，故夜間尿多，應溫補腎陽。
其實夜尿頻多與腎功能的衰弱有著很深的聯系。中醫認為：“腎主水，司開合”，尿液的生成、排泄都是由腎臟主導的。腎對水分的重吸收過程好比蒸餾器，隻有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個組織器官，給蒸餾器加熱的熱源就是腎陽和腎中的精氣。倘若腎陽不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰汽化和重吸收，隻能長時間滯留，導致尿液增多。
老年人起夜次數太多，會埋下很多潛在的健康隱患。比如，在冬天，尤其是半夜氣溫比較低，起夜時如果不註意保暖容易受涼，引發感冒流鼻涕、咳嗽等現象。由於很多老年人起夜時頭腦不清，還會增加摔倒的風險，很多老年人骨折都是在起夜時發生的。專傢提示，老年人起夜頭暈時，一定要蹲下來，避免摔倒。
通常人在頭暈或眼睛發黑時，第一反應都是找東西來扶，但老人的反應相對年輕人要慢，如果一下子找不到，或由於頭暈等問題造成扶物不穩，就會導致老人摔跤。此時，如果在原地緩緩蹲下，可以有效地減輕體位性低血壓所帶來的不適，從而減少供血不足所產生的影響。
因此，老人起夜時，一定要緩起緩坐，最好先在床邊坐一兩分鐘，清醒一下。一旦出現頭暈，就要慢慢蹲下，等癥狀好轉，再起身行走。
老人尿頻吃什麼好
1.腎陽虧虛
病人表現為小便頻數清長，或小便頻數但排尿無力或尿有餘瀝，夜甚，畏寒肢冷，腰膝酸軟，雙足無力，面色蒼白，精神疲乏，甚者有下肢或全身浮腫，大便瀉泄。治宜溫補腎陽，固脬縮尿。藥膳可用：
杜仲牛膝煲豬腰
材料：杜仲、牛膝各30克，豬腰一隻，蔥白三條。
制作：將豬腰去油脂血水洗凈後，加入杜仲、牛膝，先武火煲30分鐘，再文火煲30分鐘，將煲成時加入蔥白，放適量食鹽調味，飲湯食豬腰。可連服數天。
巴戟益智仁燉兔肉
材料：巴戟30克，益智仁15克，兔肉250克。
制作;先洗凈兔肉，再將巴戟、益智仁放入，共放燉盅內，加水適量，隔水燉一小時，調味食用。每天一次，可常服用。
2.腎陰虧虛
病人表現為尿量頻多，或尿頻但通而不暢，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，失眠多夢，形體偏瘦，兼見咽幹顴紅、五心煩熱、盜汗等。治宜滋陰降火，補腎填精。藥膳可用：
地黃知母老鴨湯
材料：熟地黃30克，知母20克，老鴨一隻(約500克重)。
制作：先殺好鴨，去毛洗凈，去肚臟頭足後，將藥材用紗佈包好置鴨腹中，放燉盅內加水適量，隔水燉約一小時，加入食鹽適量以調味，食鴨飲湯。可常服食。
枸杞芡實豬膀胱湯
材料：豬膀胱1～2具，枸杞子30克，芡實30克。
制作：豬膀胱去油脂血水並洗幹凈後，將枸杞子、芡實裝入洗凈的豬膀胱內，用細線紮緊口，文火慢燉一小時，加入食鹽少許，煮熟後食用。可常服食。
中醫治療老人尿頻的2個方法
第一招：艾灸腹部穴位
中醫認為，腎主水與二陰的開闔，膀胱為洲都之官，主氣化利水濕。若老人尿意頻頻，夜尿增多，漏尿甚至遺尿，則多為肺脾腎陽虛，肺氣虛則氣不歸根，脾虛則中氣下陷，腎陽虛則命門火衰，下元不固，膀胱氣化功能不足，故小便不爽，尿有餘瀝。尤其是冬季臥床老人，夜尿頻頻影響休息和睡眠，還容易導致老人著涼感冒。以艾條懸灸，或以艾柱隔薑、隔鹽、隔附子餅灸腹部穴位，如神闕(肚臍眼)、關元、氣海等。神闕是補腎助陽，調理脾胃的強壯穴，關元、氣海也是護腎要穴。通過懸灸或隔物灸，可使艾灸的熱力透過臍腹穴位達到腎臟，溫腎助陽，固元止澀。
第二招：攝谷道鍛煉盆底肌肉
無論尿急難以自控，還是咳嗽、大笑等引起壓力性尿失禁，都與盆底的肌肉松弛，尿道口的控制能力減弱有關。因此，醫護人員可指導老人練習古老的“攝谷道”，以鍛煉盆底肌肉。攝谷道是唐代藥王孫思邈提出的一種養生大法，實際上是一種提肛練習法，相傳這是“十全老人”乾隆最喜歡練習的養生功。攝谷道動作簡單，吸氣時，將從肛門至尿道口的肌肉逐步收緊;閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放松。老人常練攝谷道可防治尿頻尿急尿失禁，無論是平時看電視或坐車等都可一天多次地練習。
除瞭退行性變引起的尿頻外，很多疾病均可導致老人尿頻、尿急，如老年人抵抗力下降，尤其是老年女性，隨著雌激素的減少可引起泌尿道感染而出現尿頻、尿急的癥狀。此外，糖尿病、泌尿道結石以及老年男性的前列腺增生等，也是老年尿頻的常見原因。在堅持中醫外治法外，老年人還應積極治療引起尿頻的原發病。
尿頻的形成與分類
所謂尿頻，其實就是頻尿。說得白話一點就是小便的次數過多。排泄小便是人體新陳代謝過程中的一種正確生理現象，隻要排泄的數在正常范圍內，就不會對身體產生影響。一般正常情況下，小便排泄的次數為白天次左右，夜晚最多2次。如果排泄次數較之正常范圍有很大增加，這種現象就是尿頻。
從尿頻的定義上來說，尿頻隻是一種癥狀。它也被稱為小便頻數，隻是描述出小便次數增加的癥狀。造成尿頻的因素多樣，根據其產生的原因是否與疾病有關，可以劃分為生理性和病理性的兩種。
生理性尿頻，所謂生理性，就是指是一種符合生理規律的反應或者狀態。從這個角度來分析，造成小便排泄過多的原因主要是因為水的攝入量增加，還有些情況下，人處於一種精神高度緊張的狀態下，也會條件反射性的出現尿頻，還有一些人，在出現寒冷氣候的時候，也會有小便次數增加的情況出現，這就是老年人常說的受瞭寒瞭。在上述三種情況下，小便排泄次數會比正常情況下有所增多，但是基於生理原因而產生的尿頻，都具有的特點就是不會出現其他不適應的癥狀，不會出現尿意無法控制，疼痛，瘙癢，灼燒感等情況，而且排泄的尿量也基本與平常相當。這種情況下的生理性尿頻，屬正常現象，而且會隨著客觀因素的改變而迅速得到改善。
病理性尿頻。所謂病理性，就是產生的原因是由於某種疾病所致。此時尿頻就是這些疾病反反應出的具體的癥狀。根據各種疾病的成因不同，病理性的小便頻數有以下幾類：
首先是多尿性尿頻，這種類型的小便排泄次數明顯高於常人的情況主要是糖尿病以及尿崩癥。對於某些存在著依賴性的精神性多飲也會出現尿頻。在尿毒癥也就是急性腎功能衰竭的的發展過程中，也會有小便頻數增加的現象出現，這種情況主要發生的該病的多尿期。這類尿頻有一個共同的特征，那就是每次排泄的尿液數量正常，排泄問題隨著排尿次數增加而增加。
其次是炎癥性尿頻。眾所周知，小便不僅受到生殖系統各個器官的影響，還與腎臟密切相關。所以這些器官所產生的炎癥都會對小便的排泄產生影響。根據有無痛感還可繼續細分。一般存在痛感的多為炎癥所致，比較常見的疾病有生殖系統的膀胱炎、尿道、腎盂腎炎急性前列腺炎。
無痛感的尿頻還可根據有無血尿進行區分，比如膀胱結核多有血，而膀胱癌則不會有血尿，相對而言，無痛性的導致病理性尿頻的疾病一般都較為嚴重。還有一些器質性病變也會造成尿頻，比如說)尿道口息肉，及生殖器官囊腫等，也會收起尿頻。
最後一種就神經性尿頻，屬於癔癥的一種，具體病因在檢測學和造影技術的支持下，都無法明確。
尿頻的中醫辨證
一、膀胱濕熱：小便頻數，尿急尿痛，尿道灼熱感，小便短黃渾濁，口幹而粘，小腹脹滿，大便秘結，或見發熱惡寒，舌紅苔黃膩，脈滑數。
二、腎陰虧虛：尿頻而短黃，伴眩暈耳鳴，咽乾口燥，顴紅唇赤，虛煩不寐，腰膝酸軟，骨蒸勞熱，五心煩熱，盜汗，大便硬結，舌紅苔少，脈細數。
三、腎氣不固：尿頻而清長，或兼尿遺失禁，伴面色晄白，頭暈耳鳴，氣短喘逆，腰膝無力，四肢不溫，舌質淡胖，苔薄白，脈沉細弱。
四、肺脾氣虛：尿頻清長，或伴遺尿失禁，兼見唇淡口和，咳吐涎沬，頭眩氣短，形寒神疲，納減便溏，舌淡苔白，脈虛弱。