月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變，包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合癥等病癥。許多女性發生月經失調後，隻是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視瞭生活因素。殊不知，生活中的許多不良習慣和因素，都是導致月經失調的罪魁禍首。下面為大傢介紹一下女性月經失調小心防范7大罪魁禍首。
簡單四招幫你輕松調理月經不調
解壓
白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關系，所以應該適當放松自己，註意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。
運動
平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。
飲食
調理月經還需註意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經不調很有幫助。
按摩
按摩是調理月經的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，;再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，按1分鐘，最後用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之後俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
女性月經失調小心防范7大罪魁禍首
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
☆溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動，如遊泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不註意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為瞭美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1.經期要註意防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種傢用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
☆溫馨小貼士
1.日常操作電腦時，要做好防護措施。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裡。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
☆溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專傢指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1.經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
☆溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
☆溫馨小貼士
1.堅決地戒煙。
2.適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
月經不調的危害有幾方面
月經不調的危害之一、頭痛
據調查結果顯示，與月經有關的頭痛，大約占據女性頭痛的20%左右，這是月經不調對女性造成的影響。
月經不調的危害之二、炎癥
因為月經失調的發生容易造成女性出現子宮內膜異位、月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，對女性造成的影響會是身體健康上的嚴重威脅。
月經不調的危害之三、女性不孕癥
據相關統計表明，女性患有月經失調也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因之一。
月經不調的危害之四、痛經
月經來潮的時候部分女性可出現痛經的現象，主要在小腹部位有下墜感，同時可伴隨惡心、嘔吐、耳鳴等表現。
少女月經不調吃什麼更好
一、血熱型月經不調的調理血熱型月經不調癥狀：經血色紅或有紫塊、深紅，面紅口幹，尿黃便結。治療：清熱涼血藥物。
二、肝鬱化熱型癥狀：乳房脹痛、小腹脹痛，胸悶以及煩躁易怒。治療：疏肝解鬱、清熱。
三、血虛型月經不調的調理癥狀：經期錯後，量少色談且質地稀。治療：補血益氣。
四、氣滯型月經不調的調理癥狀：月經延後，量少色暗，胸脅乳脹。治療：理氣活血。
青春期少女月經不調或月經不幹凈一般是由於卵巢功能發育不全引起的。在這種情況下，可以到醫院尋求醫生的幫助，先進行止血，再采用藥物調整月經周期，促使月經周期和經量達到正常。 另外，情緒以及健康狀況對月經周期也有影響，情緒低落、過度疲勞同樣會引起月經紊亂。
因為心理因素也會影響月經周期的規律性，如情緒波動，環境改變，學習緊張等，這些致病因素一旦去除或對這些因素適應瞭以後，月經周期就會恢復正常。所以少女要正確認識，瞭解這方面知識，不要整天憂心忡忡，更不要焦慮，而要舒暢的精神狀態，等待每次月經的來潮
月經不調的診斷與鑒別
1、月經先期
(1)癥狀：月經周期提前7天以上，甚至半月餘一行，連續3個月經周期以上。
(2)鑒別：月經周期提前半月，應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。
2、月經後期
(1)癥狀：月經周期超過35天，連續3個月經周期以上。
(2)鑒別：育齡婦女周期延後，應與妊娠、青春期、更年期月經後期相鑒別。
(3)檢查：婦科檢查，B超或氣腹造影，以排除子宮及卵巢器質性疾病。
3、月經先後無定期
(1)癥狀：月經周期或前或後，均超過7天以上，並連續3個月經周期以上。
(2)鑒別：月經周期紊亂應與青春期、更年期月經紊亂相區別。
(3)檢查：婦科檢查及B超等排除器質性病變，測基礎體溫、陰道塗片、宮頸黏液結晶檢查以瞭解卵巢功能情況。
4、月經過多
(1)癥狀：月經周期基本正常，經量明顯增多，在50毫升以上，或時間超過7天。
(2)鑒別：排除血小板減少癥及凝血機制障礙所致月經過多。
(3)檢查：婦科檢查及B超檢查，排除子宮肌瘤等器質性疾病。
5、月經過少
(1)癥狀：月經周期基本正常，經量很少，不足30毫升，甚或點滴即凈。
(2)鑒別：本病應與早孕相鑒別、排除因結核病引起的月經過少。
溫馨提示：女性朋友發現月經不調發生，不要麻痹大意不引起重視處理，要及時進行必要的檢查並積極治療，盡早解決月經不調的危害，切勿盲目治療，使疾病加重，危害女性健康。