乳房是女人顯著的性特征，擁有美麗的乳房也更是一把吸引異性目光的利器。不過乳房也是我們最私密、最重要的器官，想要成為一個健康美麗的女人，就要學會細心聆聽她偷偷講的那些私房話，這樣才能更好地呵護它,那麼，乳房的那些小秘密你知道嗎?來看下小編的介紹吧。
乳房保養五大秘訣
1、溫柔對待你的乳房
永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
2、適時生育
當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少瞭7%，而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。
3、選擇合身的胸罩
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關註自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
4、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫瞭胸部組織的生長，侵占瞭它的生存空間，容易導致乳房下垂。三級措施：健胸運動。
5、適度鍛煉胸肌
乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
乳房的那些小秘密你知道嗎
1：我的乳房兩側看起來不完全一樣?
這個問題其實沒有看起來那麼嚴重--大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發現左右兩邊乳房的確有那麼點不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。值得警惕的是其中一側乳房的大小突然發生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發現，立即就醫。
2：乳房常常發現有分泌物?
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產生液體。但當下面的情況發生時，您最好去醫院檢查：沒有受到外界刺激，自發出現分泌物;經常出現分泌物，且隻出現在一側乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴重的問題，45%是乳管內乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
3：體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
美國SeattleFredHucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編AnneMcTiernan博士指出，對於20歲之後參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
4：不受歡迎的毛發無關緊要。
乳頭周圍可能會長一些細微的毛發。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以瞭。這隻是個小CASE。
5：嗜酒的危險。
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專傢指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細胞中產生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統，而這些都是乳腺癌的誘因。
6：戒除喝咖啡的習慣也會有益乳房健康。
如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據研究，咖啡因會提高體內氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。
7：健康地打發時間。
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為瞭使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對於長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。
8：乳房腫瘤≠乳腺癌
乳房中如果出現圓形、橡膠質感的硬腫塊並不意味著一定是癌癥。對絕經前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，並不需要做手術切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊(即使經過乳房照相、超聲波或者是細胞學檢查認為是良性的變化)，都應該切除，並做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。
9：乳腺炎隻是一種常見的細菌感染。
乳腺炎是一種發病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌並感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。
10：乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎?
乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個乳頭同時癢，請放心，沒有危險。可能的原因是過敏反應或者僅僅是因為皮膚幹燥。
完美乳房是什麼樣
在美胸專傢眼中，豐胸不一定要做手術和吃藥。通過調整飲食結構、規律按摩，同樣能夠塑造美麗乳房。
“大小”不是美胸標準
盡管不少女性對於豐滿的胸部夢寐以求，但在專傢眼中，判斷乳房健美與否的標準可不隻在於“大小”。
“乳房的美相對於健康來講，形狀和彈性比大小更為重要。”中國美胸專業委員會主任、中華全國工商業聯合會美容化妝品業商會副會長譚邦蘭表示，女性乳房是一個多發事器官，肥大的乳房較小乳房更容易患疾病。因此，從健康角度來看，更應註重於乳房的形狀和彈性，而不要過分拘泥於大小。
軍區總醫院皮膚科激光美容中心高級美容技師王丹表示，雙側對稱、皮膚光滑飽滿的乳房才是健康的。
譚邦蘭也表示，從形態上看，在我國乃至國際公認最美的乳房是半球形(乳房前突的長度——乳頭到乳房基底部的高度約4-5cm，等於乳房基底部圓周直徑的1/2)的，而圓錐形(乳房前突的長度——乳頭到乳房基底部的高度約6-7cm，大於乳房基底部圓周直徑的1/2)的乳房則是最理想的。
譚邦蘭指出，乳房的美學標準是豐滿、圓潤、挺拔、聳立、富有彈性、雙側大小形狀位置基本對稱、乳頭乳暈薔薇粉紅色，乳頭呈圓柱形略向上仰，乳軸線與胸壁的角度幾乎呈90度。兩乳頭之間的距離等於乳頭至胸骨柄切跡中點的距離，即兩乳頭與胸骨柄切跡中點三者之連線形成等邊三角形。
具體到每個個體，究竟怎樣的乳房才是美麗的呢?譚邦蘭和王丹表示，從乳房與身高的黃金比例來看，如果把人體身長定為8個頭高，那麼從腳向頭部計算：乳頭位於6又1/10個頭處，換言之，下額緣中點平行線到乳頭的距離為9/10頭高，(目測時，下額緣到乳頭的距離略等於自己一個頭高)，乳頭到肚臍的距離等於一個頭的距離。
從胸圍大小的尺度與身高的比例來看，乳房大小與身高成一定的比例，針對每個人體而言，上胸圍的大小與自己身高的黃金比值為：上胸圍/身高=0.53(比值)。
例如：160cm身高的女性，其上胸圍應為X=160cm(身高)×0.53(比值)=84.8cm， 以此類推。
抓住最佳豐胸期
乳房的大小並非一成不變的，據介紹，除瞭手術手段之外，個人通過適當的調整，完全可以改變乳房的大小。
譚邦蘭指出，乳房的大小除瞭與遺傳基因有關外，合理的膳食結構(提供乳房組織充足營養和卵巢合成荷爾蒙前體營養物質)、規律的作息制度和良好的精神狀態(有利於植物神經對內分泌系統的協調指揮)和是否進行乳房養護(主動和被動的運動可促進乳房血液循環，增強局部營養供給和強健胸肌，堅挺乳房)均有助於乳房發育、豐滿。
王丹也表示，可以通過健身和按摩來調節乳房結實和飽滿。健身可以讓肌肉能得到一定的伸拉，按摩可以促進局部血液循環。
那麼，女性究竟在何時進行適當的保健才能促進乳房的發育呢?王丹和譚邦蘭指出，從女性年齡階段來講，發育時期(青春期)即開始養護最好，處於生長發育期的乳房，如果配合養護可反射地刺激乳腺充分發育。
從每個女性生理周期來講：在月經來潮的第11-12天開始養護胸部效果最好，因為女性乳房腺體的大小和靈敏度與月經周期一樣會隨著女性荷爾蒙的周期性改變而改變。在月經來潮期間體內荷爾蒙水平最低，月經結束後至第十二天左右，女性荷爾蒙進入高峰期，所以通常稱這個時期為最佳豐胸期。在排卵期以前體內荷爾蒙以雌激素為主。在排卵以後，除雌激素外，孕激素的分泌也逐漸增加，乳腺組織在雌、孕激素的共同作用下，配合外用美乳產品和經絡點穴按摩，則會得到事半功倍的豐胸效果。
譚邦蘭同時提醒，事實上，豐胸僅是美胸領域的一個項目，大部分的女性主要是解決產後乳房萎縮、松馳下垂、不對稱、乳頭乳暈發黑現象。所以，女性乳房任何時候都需要進行養護，比如對巨乳縮小、下垂乳房的提升、乳暈粉潤、乳房形狀的調護等。
女性為什麼要做乳房保養
1、內在
女性乳房的保養可以讓女性乳房更加健康，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果長期不出來容易出現鈣化或者是形成小葉癌。
中醫方面：女性出現乳腺增生，通常是由於女性在氣血兩虛時情緒出現不穩定會導致肝氣鬱結形成的節節，在中醫方面認為乳腺疾患多數和肝氣鬱結、脾胃虛寒是有關聯。
西醫講：女性增生多數因為內分泌失調導致的激素水平不平衡。
2、外在讓女性朋友更加美麗
女性朋友的胸部是世界上最美麗的一座山峰，但也是最危險的，乳房能讓女性擁有自信和美麗，但是也潛藏著乳腺癌的危險，這是女性定時炸彈。作為美麗女性應該做到前有陽臺，後有花園，前面波濤洶湧，後面懸崖峭壁，胸部是女性貴氣的表現。
女性可以把自己身體上多餘的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通過45度時可以轉換成遊離脂肪，再經過激活腺泡轉換為固體脂肪在乳房，所有可以起到纖腰瘦背的功效，更加能體現女性的曲線美。
女性隨著年齡的增長，為什麼會出現肚子越來越大、手臂越來越粗、背越來越厚的情況，但是胸部卻越來越小，主要是因為腺體腺泡萎縮，讓女性的荷爾蒙下降流失。所有女性做好乳房保養是很有必要。
女性的胸部性腺和胸腺是刺激子宮卵巢分泌青春素和動情素，女性朋友想要保持青春永駐，就一定要讓青春素和動情素的分泌旺盛才可以。
胸部是女性後天發育的而成的一個器官，女性隨著月經到來，乳腺會像開花一樣張開，這是女性成熟的標志，肩負著喂養寶寶，也參與性生活的責任。直到更年期後胸部就會由葡萄變成葡萄幹，卵巢也隨著變幹，臉部也出現皺紋。所有女性做好乳房保養是很重要。
怎樣保養乳房才不下垂
1、作息時間要正常。
不要讓混亂的荷爾蒙影響瞭自己乳房的健康。人體除瞭正常的自然衰老外，熬夜和生活不規律都會影響新陳代謝和血液循環，這會導致女性荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康，所有女性要規律作息，養成好習慣，睡覺時選擇躺著睡，如果是趴著睡會對胸部造成擠壓，影響胸部的正常發育，如果是側著睡會導致胸部一邊下垂，影響美觀。
2、選擇適合的胸罩。
讓淋巴和乳腺都暢通。成年後的女性朋友乳房通常是不會變化太大，但是會因為飲食和身體情況(經期、懷孕)等發生變化。應該隨時關註自己乳房的變化，選擇適合自己的胸罩，穿戴過緊的胸部不要超過十八小時，長時間穿戴胸罩會影響腋下淋巴結的排毒功用，這對乳房健康不利。
3、養成良好的站姿和坐姿。
不要讓乳房受到壓迫。不良的站姿和坐姿會導致乳房損害最大，會壓迫胸部組織的生長，霸占生存空間，容易出現乳房下垂，所有女性朋友要時刻保持端正的坐姿與站姿，做到挺胸抬頭。
4、加強乳房鍛煉，讓胸部線條更加暢。
乳房脂肪組織中是有一部分是通過鍛煉轉換成肌肉，讓乳房線條變得更加流暢，美胸的不二法寶，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前;運動時穿上運動胸罩，防止被拉傷。
5、不要養成抽煙的壞習慣。
因為香煙中有會加速肌膚衰老的成分，然後造成胸部下垂。
6、經常按摩。
按摩能舒緩乳房的緊繃感覺。從而讓乳房更加的豐滿動人，能避免肌膚松弛。按摩方法很簡單，讓雙手交互托住乳房下方，輕輕的向上提起，再托著乳房外側往內推，可以有效的避免乳房出現下垂和外擴。在進行按摩是可以先塗抹些橄欖油或者是天然的潤膚乳液，能讓按摩時變得更加的順滑，還能保養胸部肌膚。
7、多食用健雄食物，讓乳房越來越堅挺。
女性應該多利用食補，多吃些高蛋白質的食物，最好是配合胸部按摩，長期堅持，會讓先把越來越豐滿和堅挺。魚、肉、鮮奶等這些食物是含有高蛋白質，是屬於健胸佳品，可以適量的多吃。