生活以及工作令男性的壓力不斷的加大，這就導致很多男性的身體出現瞭不同的生理狀況，這對於精神以及體力來說都是一個非常巨大的消耗。想要令男性的身體變得更加的健康，那麼日常進補就顯得非常的重要。男性進補一定要根據自身的身體狀況來選擇不同的進步方式，這樣才能夠獲得更好的效果。除此之外，進補一定要持之以恒，等到癥狀好轉之後載選擇其他的湯藥進行滋補。今天，小編就來和大傢一起說說滋補壯陽湯有哪些，一起來看看吧!
男性壯陽需補腎
一、飲水進補法
我們每天都要喝水，日常飲水中如果加入具有滋補效果的藥材，將是一個既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個效果極好的辦法。那問題來瞭，壯陽材料那麼多，我們該如何選擇使用呢。小編推薦一個效果很不錯的壯陽補腎茶供大傢參考，方法簡單有效，可操作性又很強。
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月隻服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
原料說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，正品山色峪價格較貴，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，隻要屬於紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
二、食物進補法
壯陽的食物太多瞭，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯陽，但大多數都是虛構的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下幾類：
1、黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大傢記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、海鮮，咸味食物對腎是很重要的，而海產品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人裡就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來的。
3、豆類，大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。
最後，要想有一個健康的身體，必須從日常生活抓起，除瞭以上的飲食還要註重日常的鍛煉和作息。養成良好的飲食和作息習慣最重要。
四款男人滋補壯陽湯
第一：雙邊壯陽湯
材料：枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、木肌肉、花椒、生薑、料酒、豬油、食鹽
做法：將牛鞭放入清水之中泡發直到發脹，然後洗幹凈表面，順著尿道對半破開，然後清洗幹凈;將牛鞭漂洗大約半個小時，狗鞭則是用油爆炒直到發酥，然後用溫水浸泡半個小時，洗刷幹凈;羊肉清洗幹凈之後放入開水之中焯一遍，然後撈出放入涼水之中漂洗幹凈，備用;將準備好的牛鞭、狗鞭以及羊肉一起放入鋁鍋之中，加入適量的清水燒開之後去除浮沫，放入準備好的花椒、生薑、料酒還有母雞肉;大火燒開之後改成小火慢燉六成熟之後用紗佈進行過濾;隨後用菟絲子、肉蓯蓉以及枸杞子用紗佈包裹好之後放入湯中;繼續小火慢燉，直到雙鞭軟爛之後就可以起鍋瞭;將雙鞭切條;肉類切片，裝盤之後就可以服用瞭。
功效：這道食譜具有很好的滋補壯陽的作用，特別適合那些體虛以及陽痿、滑精還有早泄的患者服用。
第二：壯陽狗肉湯
材料：狗肉、附片、菟絲子、食鹽、生薑、蔥、料酒以及食鹽
做法：將狗肉清洗幹凈之後切塊，然後放入開水之中焯一遍，取出放入涼水之中沖泡，最後切塊備用;將生薑還有蔥等等準備好;將狗肉以及薑片一起放入鍋中爆炒，隨後加入準備好的料酒;翻炒之後倒入砂鍋之中，菟絲子以及附片用幹凈的紗佈包裹號之後一起放入砂鍋之中;加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，直到狗肉軟爛之後就可以起鍋瞭。
功效：這道食譜具有很好的溫腎助陽的作用，特別適合那些由於陽氣虛衰導致精神萎靡以及腰膝酸軟的情況。可以直接服用，然後吃肉喝湯，每天吃兩次。
第三：復元湯
材料：淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、蔥白、生薑、花椒、料酒以及食鹽等等。
做法：將羊脊骨剁塊，然後清洗幹凈備用;羊頭清洗幹凈，放入開水之中焯一遍去除血水，然後切成厚條備用;將淮山藥、肉蓯蓉以及菟絲子和核桃仁用紗佈包裹好;將準備好的食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開去除浮沫，然後放入料酒以及花椒等等;小火慢燉直到肉類軟爛就可以起鍋瞭，加入適量的食鹽調味就可以服用瞭。
功效：這道食譜具有很好的溫補腎陽的作用，對於那些腎陽不足以及神經虧損導致出現耳鳴眼花、陽痿以及早泄癥狀的人來說，非常的適合。
第四：羊外腎湯
材料：新鮮羊外腎、豬骨頭湯、豬脊髓、花椒、胡椒粉末、薑末、蔥白、芫荽末、食鹽
做法：將羊外腎對半切開，去除筋膜之後沖洗幹凈，然後切片備用;將豬骨頭湯之中加入準備好的胡椒粉、花椒以及各種配料，小火燒開之後將切斷的豬脊髓放入，熬煮大約十五分鐘之後放入準備好的羊外腎;大火燒開三分鐘之後就可以起鍋瞭，在碗中撒上芫荽末就可以服用瞭。
功效：這道食譜具有很好的補腎益精的作用，對於那些由於腎精不足導致出現陽痿的患者來說非常多適合。滋補壯陽湯有很多，這道羊外腎湯是一個非常不錯的選擇。
運動是最好壯陽藥
堅持運動等於吃VIAGRA
男人要陽剛，首先要改善心肺功能。早在我國古代醫書《黃帝內經》中，就有陽氣生於四肢的論述。要享受高質量的性生活，首先要盡可能將身體調節到最好狀態，然後才能享受滿意的性生活。
據說在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句經典格言：“你想當個合格的丈夫嗎?跑步吧!”這句話對於男性來說，可謂是個不花錢的“壯陽”良方。
工欲善其事必先利其器
人到中年以後，工作壓力大、身體狀況下滑，雄激素也隨之減退，性能力走下坡路，但實際上這隻是一種“假ED”。對那些假ED的人來說，隻要每天堅持半小時以上有氧運動，如慢跑或快走，至少隔天運動一次，就可以有效改善性功能。也就是說，這樣的簡單運動，等於服用“VIAGRA”。
這種說法並非誇大其詞，而是有科學依據的。陰莖的勃起過程，就是充血的過程，運動可以使陰莖的末梢血管常保通暢，血液供應充足瞭，陰莖勃起也就有力瞭。這個原理和VIAGRA之類的藥物作用機制是一樣的。運動還會促使睪酮分泌，而睪酮是點燃性欲的燃料，讓男人“性”致勃勃。此外，運動會促使人體釋放一大堆化學物質，如腎上腺素和一氧化氮等，這些物質都是陰莖勃起的助推劑。
常深蹲運動能壯陽
一、深蹲運動好壯陽
從西醫的角度來說，運動能增進整個有機體神經器官、肌肉、機體分泌體系的活化。而從其中醫的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態下能調動有機體的陽氣，陽氣充足瞭，男士們自然在床上“虎虎生威”瞭。是以，男士們想壯陽，先運動，這準沒錯。
專傢說，男的性功能的強弱，關鍵在於下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、轉腰、劈叉都是既簡略又有效的運動方式。
深蹲是一種氣力訓練，可以大好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。
轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。
劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和後側的肌肉。
這個之外還可以經常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展運動。這些鍛煉方式一方面可以增強介入性活動的重點肌群的氣力，另一方面也能夠增進有機體的協調平衡，都是男的最佳的助性、增性運動。
除此之外，日常平凡別忘瞭經常做做古老的提肛運動，既不需要園地，又不露歌舞和女色，效果卻正確，是最值當保舉的壯陽小動作。
男人壯陽不能吃什麼食物
1、肥肉
為瞭顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因為肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多瞭容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞瞭。
2、芹菜
男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。
據報道國外有醫生經過實驗發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。所以，如果是處於生育期的男性們，最好少吃芹菜。
3、精面
現在都流行吃粗糧、全麥的面食，這是有道理的。因為經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
4、黃豆
黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
5、煎炸
煎炸過的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發胖，變得懶惰，而且會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響性福生活。油炸的淀粉類食物中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
6、火鍋
由於火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上)，吃多瞭，血液中的尿酸會增高，這是痛風發生的關鍵原因。女性體內雌激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用，所以很少發病。而在男性中，應酬多，常吃火鍋的人更易高發。
7、醃食
醃制的食品為什麼能夠保存很長的時間，就是因為放瞭很多鹽。而高鹽又是高血壓的元兇。這還隻是一方面，更可怕的是，醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。醃制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃。
8、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。但吃內臟補身，當心重金屬鎘損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸吃多瞭，不但補不瞭身體，還可能不育。
9、豆腐
如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
10、啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
11、奶茶
市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。