便秘是臨床上常見的復雜性癥狀，主要指的是糞便量減少、排便次數減少、糞便幹結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上的時侯，就會診斷為癥狀性的便秘。由於某種疾病的一個癥狀，那麼便秘怎麼區分呢?
便秘的人飲食註意事項
1、飲食足量 飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。
2、飲食富含纖維 纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。
3、攝入足量的水分 水是機體必不可少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。如果水分偏少，大便常幹澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。
4、酌進油性食物 油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。但要註意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。
便秘是如何診斷的
1、針對便秘類型是選擇治療方法。無論是經驗治療、或者是進一步檢查後的治療，都是強調針對不同的便秘類型，要予以相應的治療對策。
2、接受各種檢查手段的比例：對多數便秘來說，要以經驗治療為主，對難治性便秘則應進一步檢查，少數患者尤其是針對需要外科手術的患者，需要更深入檢查。
3、如果對經驗治療療效不好的患者，要進一步檢查以瞭解病因和類型，而一開始經檢查後沒有發現器質性性病變時，進一步進行有關便秘的類型的檢查後進行治療等。
4、詳細瞭解病史和查體，是選擇便秘流程的重要基礎。對多數便秘患者，盡量用非侵入性方法，判斷便秘類型，根據經驗治療療效，驗證臨床推斷。
5、提出報警征象的便秘患者，強調病因調查，而對難治性便秘又很缺乏報警征象者，強調確定便秘類型的重要性。
便秘要養成做運動的習慣
便秘要養成做運動的習慣，但你真的有嗎?專傢指出，如果您出現瞭長期的便秘現象一定不要小看它，如果一直這樣的話一定要及時治療，當然在生活中我們更要常常做運動才有利於病情的好轉，以下是專傢的具體介紹：
水分是否攝取充足?
專傢們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量，請看下一段。
攝取大量纖維
成人每天攝取20--35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供 5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
養成做運動的習慣
你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處?一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。
坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣瞭方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。
放松心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴幹澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節奏輕快的音樂。
便秘吃什麼水果好
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便幹結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合並肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。
女性經常性便秘的原因是什麼
經常便秘的原因及危害
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長，或想解大便而由於糞便大幹難於解出的一種病癥。便秘似乎與女性附件炎 (輸卵管炎、卵巢炎)風馬牛不相及，然而，近年來的醫學研究表明，長期便秘的確會導致輸卵管炎。
我們知道，婦女的子宮、輸卵管、卵巢等內生殖器位於骨盆腔內，前與膀胱為鄰，後面及左右兩側靠近腸管，特別是右側輸卵管挨著闌尾、盲腸，而左側輸卵管則與乙狀結腸和直腸靠近。
長期便秘，停留在腸管內排泄物中的各種細菌、病毒、黴菌等病原體便可通過毛細血管、淋巴管直接侵犯到左側輸卵管及卵巢，引起炎癥。
輕者病變進展緩慢，癥狀不明顯;重者常伴有下腹痛、腰酸痛、白帶多、月經過多、痛經和性交疼痛等。另外，輸卵管管腔較細。一旦被炎癥堵塞，就會阻礙精卵相遇，造成不孕。